Trong rất nhiều phương pháp rèn luyện tính tập trung, phương pháp quản lý thời gian Pomodoro là một gợi ý phổ biến. Vì thế, một bạn độc giả của Happy Live đã ủng hộ hộp sách Đại Lộc Phát từ Happy Live đã quyết tâm thực nghiệm Đồng hồ Pomodoro trong 1 tuần và ghi chú lại cách phương pháp này thay đổi năng suất của mình. Khả năng tập trung và chất lượng công việc của tôi đã thực sự nâng cao. Tuy nhiên, để áp dụng và thực hành thuần thục thì không đơn giản. 1. Phương pháp quản lý thời gian Pomodoro là gì? Pomodoro là phương pháp quản lý thời gian do Francesco Cirillo phát triển. Phương pháp này giúp nâng cao hiệu suất bằng cách kết hợp giữa những khoảng làm việc tập trung liên tục và các quãng nghỉ ngắn. Tóm lại, Pomodoro được...

Nếu bạn muốn sống một cuộc đời rực rỡ như pháo hoa, bạn phải nỗ lực gấp ba so với người bình thường. Ai cũng muốn sống “phú quý”, nhưng cái gọi là phú quý, sung túc, đâu phải ai cũng muốn là đạt được. Thực tế so với ước mơ và những gì chúng ta đọc trong sách vở thường tàn nhẫn hơn rất nhiều. Đối với Inamori Kazuo, ông thường tin rằng, thông qua mỗi lựa chọn, con người có thể quyết định được sự giàu nghèo của bản thân trong tương lai. Nói cách khác: “Số phận nằm trong tay mỗi người chúng ta”. Trong bộ phim Chasing The Dragon, có một câu nói thế này: “Tôi không có quyền lựa chọn nơi sinh ra, cũng không có quyền lựa chọn giờ chết đi, nhưng giữa sự sống và cái chết, tôi được chọn cách sống của chính mình”....

Thói quen tốt là nền tảng của sự giàu có, thành công. Sự thành công, nổi trội của những cá nhân ưu tú đều được hun đúc từ những thói quen tốt mà họ tôi luyện là điều không thể bàn cãi. Dậy sớm Một số tỷ phú cho biết, dậy sớm là yếu tố quan trọng trong thành công của họ. Họ hầu hết đều thức dậy lúc 5h30 sáng để làm nhiều việc khác nhau trước khi đi làm. Sáng sớm là thời điểm tuyệt vời, bạn sẽ có nhiều thời gian hơn để suy nghĩ trong yên tĩnh, tập trung xử lý công việc và chuẩn bị tinh thần chào đón ngày mới. Tuy nhiên ngủ ít hơn không phải điều sẽ giúp bạn thành công. Trên thực tế, có rất ít tỷ phú chỉ cần ngủ từ 3 đến 4 tiếng/ngày. Còn lại, đa số đều...

Không phải IQ, EQ mới là yếu tố quan trọng hơn giúp một người đến gần với thành công. Điều may mắn là EQ hoàn toàn có thể được trau dồi, thậm chí cũng tự tốt lên theo độ tuổi. Vậy làm thế nào để biết liệu bạn có chỉ số EQ cao hay không? Hãy so sánh bản thân với những thói quen người có EQ thấp như sau đây: Phản ứng hấp tấp Trước mỗi tình huống phát sinh trong đời sống, nhiều người phản ứng theo bản năng mà không suy xét trước sau. Người có EQ cao sẽ tính toán, xem xét tình hình trước thay vì phản ứng vội vàng. Họ bình tĩnh và thong thả trong tình huống mà những người có EQ thấp sẽ hoảng loạn và sợ hãi. Những người có EQ cao luôn biết cách kiềm chế. Họ không đưa ra...

Bạn thường suy nghĩ quá nhiều vào ban đêm? Những dòng suy nghĩ liên tục chạy qua đầu khiến bạn không thể ngủ được? Nếu bạn đang phải vật lộn với những đêm mất ngủ và tự hỏi làm thế nào để ngừng suy nghĩ quá nhiều, bài viết này là dành cho bạn. Bạn có một ngày dài mệt mỏi và khó khăn, bạn kiệt sức và chỉ muốn nằm lên giường và ngủ một giấc thật sâu. Thế nhưng, ngay lập tức những suy nghĩ bắt đầu xâm nhập và lặp đi lặp lại khiến bạn khó chịu. Bạn càng cố gắng lờ đi thì những suy nghĩ càng tấn công bạn dữ dội hơn. Tâm trí chạy đua vào ban đêm có thể là một trải nghiệm thực sự khó khăn và căng thẳng. Việc suy nghĩ quá nhiều vào ban đêm có thể là dấu hiệu...

Hà An Happy Live Tìm hiểu thêm về quyển sách Tiny Habits: Thói quen tí hon – Tiềm năng khổng lồ ĐẶT NGAY

Người xấu và việc xấu giống như cỏ dại, bạn càng giãy giụa càng tức giận, chúng càng quấn chặt lấy. Điều bạn cần làm là dùng dao bén cắt đứt mớ hỗn độn đó đi. Có một câu chuyện thế này: Quạ và bồ câu cùng sống trong một khu rừng. Một ngày nọ, quạ chuẩn bị di chuyển đến nơi khác nên đến nói lời từ biệt với người bạn bồ câu. Bồ câu bất ngờ hỏi quạ: “Vì sao bạn lại chuyển đi?”. Quạ trả lời: “Thật ra tôi cũng không muốn đi, nhưng người ở đây không thân thiện với tôi. Họ chê tiếng kêu của tôi quá khó nghe, không muốn tôi ở lại. Tôi thật sự không thể sống tiếp ở đây nữa”. Bồ câu im lặng một lúc lâu, sau đó nói: “Anh bạn của tôi à, nếu bạn không thay đổi giọng của mình thì...

Tết là khoảng thời gian buông thả những muộn phiền cũng như cho bản thân một chút nuông chiều, tuy nhiên, khi chúng ta buộc phải lấy lại phong độ trong để tập trung làm việcn thì ít hay nhiều, chính cơ thể ta cũng sẽ “phản kháng”.