Không thể phủ nhận một sự thật rằng chúng ta là những sinh vật của thói quen. Điều đáng mừng là các nhà khoa học chứng minh được chỉ mất trung bình 66 ngày để thay đổi thói quen và theo đó là thay đổi cuộc sống của bạn, nếu bạn đủ mạnh mẽ. Tâm trí và cơ thể của chúng ta phụ thuộc vào các tác nhân kích thích, hành động và khuôn mẫu từ đó xác định chúng ta là ai. Mỗi một thói quen được hình thành nó cũng giống như tấm chăn che chở, bảo bọc chúng ta trong sự quen thuộc nhất quán và thoải mái của bản thân.  Chúng ta thực hiện chúng một cách vô thức, như là mút tay, đưa điếu thuốc vào miệng hay bẻ khớp tay nhưng không hề nhớ bắt đầu thói quen này từ khi nào. Theo Charles Duhigg, tác giả của “Sức mạnh của…