Thỉnh thoảng chúng ta vẫn tự hỏi hạnh phúc và niềm vui có thực sự khó tìm kiếm và đạt được đến như thế? Nhưng sự thật có phải như vậy không? Hạnh phúc là sự thỏa mãn từ bên trong tâm hồn, và xuất phát từ chính bản thân bạn. Muốn vậy, bạn phải loại bỏ những thói quen xấu đang khiến bạn không vui mỗi ngày.

Lúc nào cũng ngồi 1 chỗ

Cuộc sống hiện đại thì việc ngồi một chỗ là điều bình thường. Bạn ngồi văn phòng cả ngày, ngồi xe về nhà rồi lại ngồi nhà bấm điện thoại hay xem tivi. Nhưng thói quen này thực sự không tốt, vì khi không di chuyển, mức hormon endorphin và các hormon hạnh phúc khác sẽ bị suy giảm. Mỗi ngày, bạn nên dành 30 phút đi bộ hoặc 2 buổi tập thể dục một tuần để cơ thể luôn tràn đầy năng lượng nhé.

Dành cả ngày ở trong nhà

Chúng ta đều biết rằng làm việc tại nhà không phải là lựa chọn khiến bạn hạnh phúc thật sự. Và việc dành thời gian trốn hoài ở một nơi như rạp chiếu phim, nhà hàng, quán café cũng sẽ khiến bạn có cảm giác mệt mỏi tương tự. Vì vậy, hãy để bản thân bước ra bên ngoài, đi du lịch đến một nơi chưa từng ghé qua hay học cách kết bạn với một người xa lạ… bạn sẽ thấy vui vẻ hơn đấy.

Không chú ý tới những việc xảy ra quanh mình

Chìa khóa của hạnh phúc không chỉ nằm ở việc chúng ta làm gì mà còn là cách chúng ta hoàn thành công việc. Lấy ví dụ là hai cô gái cùng làm một công việc là rửa chén. Một cô thì cảm thấy tức tối, nổi giận vì cô đang muốn hẹn hò trong một nhà hàng ưa thích nhưng không ai mời cô. Còn người kia lại thấy vui vì mình có thời gian dọn dẹp, làm sạch căn nhà của mình.

Ở trường hợp đầu tiên, cô gái sẽ cảm thấy kiệt sức và mệt mỏi còn trường hợp thứ hai thì cô gái cảm thấy thoải mái và vui vẻ hơn. Khả năng hạnh phúc của chúng ta phụ thuộc vào việc để những sợ hãi, nuối tiếc, bực dọc và cảm xúc tiêu cực làm phiền mình. Hãy thư giãn và tận hưởng từng khoảnh khắc của cuộc sống thay vì phung phí cảm xúc nhé.

Bạn chỉ biết nhận về

Để biến cuộc sống của mình trở nên ý nghĩa hơn thì bạn không chỉ nhận mà còn phải biết cho đi. Những hành động tốt đẹp với người khác cũng sẽ khiến bạn cảm thấy hạnh phúc, cảm nhận cuộc sống ý nghĩa hơn. Mua một món quà cho ai đó, viết thư, vẽ một bức tranh, trao tặng lòng tốt bụng và lịch sự, đối đãi với người khác bằng những hành động tốt bụng… sẽ là cách để bạn có được niềm vui cho riêng mình.

Tách biệt bản thân với người khác

Dù ở độ tuổi nào đi nữa thì bản thân mỗi người cũng sẽ cảm thấy vui vẻ hơn khi mình thuộc về một nhóm nào đó. Đấy không chỉ là các thành viên trong gia đình, bạn bè thân thiết mà còn cả các mối quan hệ xã hội rộng hơn… để bản thân cảm nhận được sự kết nối với người khác.

Theo một số nghiên cứu khi một người có nhiều bạn bè sẽ vui vẻ, có thể đánh bại bệnh tật, giảm mức độ căng thẳng và giúp tự tin hơn, dễ hòa nhập hơn nhiều. Không quan trọng bạn thuộc về nhóm nào: như một câu lạc bộ bóng đá, một fanclub, một hội nhảy múa… chỉ cần bạn có được cảm giác mình thuộc về cái gì đó là được.

Không tạo ra được điều gì mới mẻ

Chúng ta cần tạo lập những thói quen và thú vui mới, không phải vì tiền bạc hay danh vọng mà vì sức khỏe của chính bản thân mình. Cuộc sống sẽ buồn bã hơn nhiều nếu bạn cứ giậm chân hoài một chỗ và chẳng có điều gì sáng tạo hay thay đổi cả.

Nên nhớ, việc sáng tạo sẽ giúp bạn giảm mức độ căng thẳng, cải thiện tâm trạng và giúp chống lại chứng trầm cảm. Sự sáng tạo ở đây không nhất thiết là vẽ một bức tranh, ca hát hay viết… đó có thể là việc trồng hoa, chọn màu tường mới cho ngôi nhà, tái chế một số vật dụng để bảo vệ môi trường chẳng hạn…

Và nhất là, đừng quên hạnh phúc không phải điều gì quá xa xôi mà là những điều nhỏ nhặt mỗi ngày, chúng ta có thể tạo ra và tận hưởng nó từ những thói quen của chính mình.

Nguồn: Phụ nữ