8 loại vitamin tâm hồn giúp cải thiện thành quả giao dịch
Cung cấp vitamin tâm hồn của bạn có thể không đem lại hiệu quả trực tiếp, đáng chú ý đến lợi nhuận của bạn. Tuy nhiên, những viên vitamin này có thể ngăn chặn thảm họa và chắc chắn sẽ khiến bạn trở thành một người nhẹ nhàng hơn cũng như giao dịch và đầu tư giỏi hơn.
8 loại vitamin tâm hồn giúp cải thiện thành quả giao dịch
1. Tập trung vào hiện tại
Mark Twain đã từng nói, “Tôi đã có nhiều năm sống trong sợ hãi, và phần lớn trong số chúng không bao giờ xảy ra.”
Phần lớn nỗi lo lắng của chúng ta là về những điều không bao giờ xảy ra. Thay vì lo lắng, hãy tập trung vào những điều tốt đẹp đang diễn ra trong hiện tại.
Một số cách để tập trung vào hiện tại:
– Dành thời gian ngoài trời và mở rộng giác quan
– Chạy bộ (và không làm gì thêm)
– Dành 15 phút mỗi ngày để biết ơn những điều tốt đẹp xung quanh
2. Dành thời gian vui cười
Norman Cousins, tác giả cuốn sách Anatomy of an Illness (Giải phẫu bệnh học), tin rằng anh đã tự chữa khỏi căn bệnh ung thư bằng liệu pháp nụ cười. Tác động của việc thay đổi góc nhìn của anh thành một người hài hước dường như đem lại hiệu quả chữa lành cực kỳ hữu hiệu đến cơ thể.
Tuy nhiên, không cần phải chờ cho đến khi bạn có một căn bệnh nghiêm trọng để luyện tập việc bổ sung vitamin cho tâm hồn.
Một tâm hồn khỏe mạnh là một tâm hồn vui vẻ luôn tận hưởng niềm hân hoan, sự hài hước và cảm giác nhẹ nhàng. Điều này không có nghĩa rằng bạn phải tránh né đối diện với khổ đau, nhưng nó có nghĩa rằng bạn không để những sự đau khổ đó cướp đi niềm vui của mình đối với những phước lành mà Chúa đã ban tặng cho chúng ta.
3. Phó thác cho “chúa”
Cố tiến sĩ Van K. Tharp từng trải qua giai đoạn lo lắng và phiền muộn về nhiều thứ trong cuộc sống.
“Khoảng 10 năm trước, một sự kiện đau buồn đã diễn ra trong cuộc đời tôi; và nó làm thay đổi một số nhân sinh quan trong tôi. Nó cũng đã khiến tôi lo lắng rất nhiều – hầu hết không vì gì cả – và dành nhiều thời gian thương cảm cho bản thân mình.”
Mặc dù đã học được rằng những lo lắng đó chỉ là ảo tưởng, tác giả vẫn không thể thoát khỏi chúng sau một thời gian dài.
Giải pháp về sau ông đưa ra chính là “chiếc hộp của Chúa”:
– Viết ra những điều khiến bạn phiền muộn.
– Dâng nó cho Chúa và bày tỏ lòng biết ơn.
– Đặt mảnh giấy vào Hộp của Chúa và quên nó đi.
4. Biết ơn
Viết nhật ký về những vấn đề và cảm xúc giúp giải tỏa tâm trạng, nhưng tác giả nhận ra rằng việc tìm kiếm vấn đề sẽ khiến ta luôn tìm thấy điều gì đó để lo lắng. Thay vì tìm kiếm vấn đề, hãy tập trung vào việc biết ơn những điều tốt đẹp trong cuộc sống.
Bài tập:
– Viết ra 5 điều bạn cảm thấy biết ơn mỗi ngày.
– Nếu bạn lo lắng hoặc sợ hãi về điều gì đó, hãy viết nó ra và dâng cho Chúa trong Hộp của Chúa.
5. Đi theo niềm hạnh phúc
Tiến sĩ Van K. Tharp chia sẻ việc mình từ bỏ công việc bán thời gian mặc dù đó là một tấm chắn an toàn, nhưng điều này đã mở ra cơ hội mới và cuối cùng dẫn đến thành công trong công việc giao dịch của mình.
Ông nhấn mạnh về việc làm những điều mình thích và giao những công việc mình không thích cho người khác, từ đó tập trung vào những hoạt động mang lại niềm vui và lợi nhuận cao nhất. Bằng cách tập trung vào những điều này, tác giả đã tìm được sự tự do và hạnh phúc trong cuộc sống và công việc của mình. Ông khuyên độc giả nên lập danh sách những điều mình muốn và không muốn làm, và từ đó điều chỉnh cuộc sống để đạt được sự hài lòng và thành công.
6. Cam kết với tình yêu
Tình yêu vô điều kiện là chìa khóa để giải quyết nhiều vấn đề trong cuộc sống. Cách thực hành tình yêu vô điều kiện:
– Yêu thương mọi thứ như chính bản thân nó, không phán xét.
– Ra quyết định dựa trên tình yêu thương thay vì nỗi sợ hãi.
– Tuyên bố bản chất của bạn và hành động theo tuyên ngôn đó.
7. Thiền và lắng nghe
Khi bạn bắt đầu quan sát thấy rằng bạn không phải là những suy nghĩ và rằng những suy nghĩ trong bạn dường như chỉ tự động xuất hiện dù cho bạn không làm gì, bạn sẽ có được khả năng tự nhận thức mạnh mẽ. Và từ đây, việc giao dịch sẽ dễ dàng hơn rất nhiều.
Bạn có thể thực hành thiền theo cách đơn giản sau:
– Ngồi thẳng lưng với chân đặt trên mặt sàn (nếu ngồi trên một cái ghế) HOẶC bắt chéo chân (nếu ngồi trên sàn).
– Hít thở chậm và để ý luồng không khí đi vào và lấp đầy phổi. Hoặc có thể bạn sẽ phải cho phép phổi của mình hít thở tự nhiên như thường lệ.
– Khi bạn đang chú ý đến hơi thở của mình, hãy chậm lại và ngưng dòng suy nghĩ trong tâm trí. Chỉ tập trung vào hơi thở của bản thân.
8. Hít thở sâu
Nếu bạn nghĩ về nhu cầu thiết yếu của cuộc sống, cơ thể có thể sống mà không cần thức ăn trong ít nhất một tháng. Bạn vẫn sống được mà không cần nước được trong nhiều ngày, nhưng bạn chỉ có thể sống thiếu không khí chỉ trong vòng vài phút.
– Tiến sĩ Harry Goldblatt tìm thấy rằng ở chuột, những tế bào bị thiếu ô-xi sẽ dễ phát triển thành những khối u ác tính trong khi những tế bào bình thường thì không.
– Vận động viên, những người nhận ô-xi nhiều hơn người khác, có tỷ lệ bị ung thư chỉ bằng 1/7 so với tỷ lệ của người Mỹ bình thường.
Van Tharp khuyến khích bạn thực hiện những bài tập sau ít nhất một lần mỗi ngày, hít thở sâu 10 lần: Hít vào trong năm giây, bắt đầu hơi thở sâu, phình bụng bằng cơ hoành. Bây giờ hãy giữ hơi thở trong 20 giây để bổ sung ô-xi cho máu và kích hoạt hệ bạch huyết của bạn. Cuối cùng, thở ra trong 10 giây.
Bằng cách áp dụng những cách thức này, bạn có thể nuôi dưỡng tâm hồn khỏe mạnh và hạnh phúc, từ đó nâng cao hiệu quả giao dịch và đầu tư.
Hãy nhớ rằng, một tâm trí bình an và sáng suốt là chìa khóa dẫn đến thành công trong mọi lĩnh vực của cuộc sống.
Happy Live Team
Nguồn: Super Trader
Có thể bạn quan tâm:
Bí kíp làm chủ tâm lý giao dịch Super Trader – Expanded Edition
