Đi bộ vì thế giới, đi bộ vì chính mình!
Ba ngày trước, chúng tôi đã tụ tập để tham gia Đi bộ vì Thế giới – Thiền Đi bộ toàn cầu đầu tiên của chúng tôi. Ở 167 quốc gia trên thế giới, mọi người đi bộ một mình hoặc cùng bạn bè; với gia đình họ; với hàng xóm và đồng nghiệp. Tổng cộng, hơn 140.000 người đã thành lập hơn 4.000 nhóm để tham gia cùng chúng tôi khi chúng tôi bước đi trong năng lượng của sự thay đổi.
Đối với nhiều người tham gia, Đi bộ vì Thế giới là trải nghiệm đầu tiên của họ với tư thế thiền đứng hoặc đi bộ; lần đầu tiên họ thực hành ý nghĩa của việc “bước đi như hiện tại” trong một tương lai mới. Thật là một niềm vui khi thấy rất nhiều người hòa hợp với trái tim rộng mở của họ, nâng cao ý thức và thực hành với đôi mắt mở rộng.
Như thường lệ khi chúng ta thức tỉnh, nhiều người đang tự hỏi “bước” tiếp theo của họ là gì. Và đây là tin tuyệt vời: sự kết thúc của chuyến đi toàn cầu đầu tiên của chúng tôi… chỉ là sự khởi đầu.
Cùng nhau, chúng tôi đã thực hiện một bước tập thể. Và bây giờ, chúng ta phải tiếp tục bước đi.
Luôn tỉnh táo trong cuộc sống lúc thức của chúng ta
Trong những năm qua, chúng tôi đã thấy rất nhiều người trải qua những bước đột phá trong quá trình Thiền đi bộ của chúng tôi. Và không còn nghi ngờ gì nữa, một trong những yếu tố dự đoán một sự kiện như vậy là mức độ ý định mà chúng mang lại cho việc thực hành. Như tôi đã viết vài tuần trước, những người chữa bệnh trong công việc này làm như vậy bởi vì họ nhận ra rằng việc thực hành của họ không phải là để chữa bệnh; đó là về sự thay đổi .
Khi chúng ta đến với việc thực hành với ý định thay đổi bản thân, chúng ta sẽ mang lại nhiều ý nghĩa hơn cho những gì chúng ta đang làm. Chúng tôi hiểu “cái gì” và “tại sao” – vì vậy việc “làm thế nào” trở nên dễ dàng hơn. Và khi chúng ta thay đổi chính mình, cuộc sống của chúng ta thay đổi. Chúng ta có thể đánh dấu sự tiến bộ bằng cách phản ánh những thay đổi bên trong của chúng ta ra thế giới bên ngoài. Khi chúng ta nhận thấy những thay đổi trong cuộc sống của mình, dù nhỏ hay lớn, điều đó sẽ củng cố ý định và cam kết tiếp tục của chúng ta. Nó giúp chúng ta giữ cảm xúc thăng hoa để chúng ta tiếp tục bước đi trong năng lượng của bản thân trong tương lai.
Và đó chính là điều tôi muốn nói khi nói “vẫn đang đi”.
Như với bất kỳ phương pháp thực hành thiền nào, mục đích không phải là có một bài thiền tuyệt vời – và sau đó quay trở lại với những thói quen và chương trình tự động cũ của chúng ta. Vấn đề không phải là rời khỏi thiền định, lên xe, tương tác bực bội trên đường cao tốc và không chịu nổi “cơn thịnh nộ trên đường”. Chúng ta không tập luyện vào buổi sáng, sau đó đi làm và phán xét đồng nghiệp. Chúng ta không về nhà vào buổi tối và luyện tập, sau đó chỉ trích gia đình, phản ứng một cách vô thức trước những cách mà họ kích động chúng ta.
Chúng ta không đứng dậy sau khi thiền, nhìn mình trong gương và ngay lập tức bắt đầu nuôi dưỡng và khơi dậy những câu chuyện cũ về tất cả những cách mà cuộc sống không công bằng; về mọi mặt chúng ta đều không đủ tốt; tất cả những cách chúng tôi đang thất bại.
Ngược lại, chúng ta làm công việc này để giữ được ý thức trong cuộc sống lúc thức của mình. Và Đặc biệt, Thiền Đi Bộ cho chúng ta cơ hội thực hành điều này. Khi chúng ta thực hành với đôi mắt mở, nó cho chúng ta cảm giác về cách di chuyển trong thế giới một cách hoàn toàn tỉnh táo và tỉnh táo. Chúng ta càng dạy cho cơ thể mình cảm giác đó như thế nào thì chúng ta càng ít có khả năng quay trở lại tính cách cũ của mình một cách liền mạch khi quá trình thiền kết thúc.
‘Bước đi’ – trong mọi lĩnh vực của cuộc sống chúng ta
Một trong những niềm vui lớn nhất trong cuộc đời tôi là khi tôi nhận được thông tin cập nhật từ một người vẫn đang luyện tập sau một trong những khóa tu của chúng tôi. Đó có thể là một chàng trai đã đứng dậy khỏi xe lăn và đi lại lần đầu tiên sau nhiều năm. Đó có thể là một người phụ nữ, sau nhiều năm sống chung với căn bệnh thoái hóa mắt, đã bắt đầu nhận thấy các hình dạng và màu sắc trong lúc Đi thiền bên bờ biển. Hoặc đó có thể là một người đang sống chung với căn bệnh ung thư ác tính mà kết quả quét cho thấy khối u đã giảm 50% khi họ về nhà.
“Này, Tiến sĩ Joe,” họ nói với tôi khi tôi gặp lại họ. “Tôi vẫn đang đi bộ!”
Điều đó đã trở thành một cách viết tắt cho những người làm công việc này, và nó có nghĩa là: Tôi cam kết. Tôi cố ý. Tôi sẽ không trở nên tự mãn. Tôi không giải quyết đâu. Tôi đã có một khoảnh khắc. Tôi đã thực hiện một bước có ý nghĩa hướng tới sự thay đổi. Và bây giờ, tôi phải tiếp tục đi, với đôi mắt mở to, nhiều nhất có thể trong ngày thức giấc của mình.
Giống như tất cả chúng ta, những người này đang trên một cuộc hành trình. Người đàn ông đã đứng dậy khỏi chiếc xe lăn đó có thể thỉnh thoảng vẫn cần sử dụng nó. Anh ấy có thể vẫn đang làm việc với cơn đau hoặc khả năng vận động hạn chế. Người phụ nữ có thị lực đang dần phục hồi sẽ kiên nhẫn – và vui vẻ – để ý đến từng thay đổi diễn ra trong cuộc đời mình. Cô ấy đang nhìn thấy những đường nét đang phát triển trên khuôn mặt của chính mình trong gương, mỉm cười với con người đang thay đổi của mình.
Người đang sống chung với bệnh ung thư – và có rất nhiều người trong công việc này – có thể còn một chặng đường dài chữa lành phía trước. Nhưng khi họ cảm thấy bản thân thay đổi từ bên trong, họ ngày càng nhận thấy nhiều thước đo thay đổi bên ngoài hơn trong cuộc sống của mình.
Khi những người này nhận thấy một số thay đổi trong cơ thể mình, dù nhỏ hay lớn, họ sẽ chú ý hơn đến những gì họ đang làm – và họ chọn tiếp tục làm điều đó.
Họ vẫn đang đi bộ.
Và giờ đây việc đi bộ thậm chí còn có ý nghĩa hơn đối với họ – bởi vì bây giờ, họ không chỉ đi bộ trong Thiền Đi bộ. Họ đang bước đi trong cuộc đời của họ.
Khi họ đi từ phòng ngủ vào bếp, họ đứng dậy và bước đi như chính bản thân tương lai đó. Bây giờ, khi họ lên xe và giao tiếp với những người khác, hoặc khi họ gặp đồng nghiệp trong một cuộc họp, hoặc khi họ có một cuộc trò chuyện khó khăn với gia đình tại bàn ăn tối, họ hít một hơi và dừng lại – và đúng hơn là họ phản ứng. hơn là phản ứng. Họ mang theo sự hiện diện của họ. Cam kết của họ. Ý định của họ. Năng lượng tăng cao của họ.
Họ đang bước đi như vậy – trong mọi lĩnh vực của cuộc sống.
Tấm gương của họ truyền cảm hứng – và mang tính hướng dẫn – cho tất cả chúng ta. Dù đang ở giai đoạn nào trong hành trình này, chúng ta đều phải ý thức được mình là ai – cách chúng ta suy nghĩ, hành động và cảm nhận – cho đến khi sự thay đổi mà chúng ta muốn thấy ở bản thân trở nên tự nhiên và tự động hơn. Cho đến khi nó tương đương với con người chúng ta sẽ trở thành.
Nó chỉ là sự khởi đầu …
Vì vậy, đối với hơn 140.000 người trong số các bạn đã đi bộ vào cuối tuần vừa qua – nhiều người là lần đầu tiên trong đời – đây chính là công việc. Đây là “bước” tiếp theo. Để luyện tập tốt với đôi mắt mở. Để thay đổi bộ não và cơ thể của bạn với ý định rõ ràng và cảm xúc thăng hoa. Để bước đi trong lòng biết ơn. Bước đi trong niềm vui. Bước đi trong tình yêu. Để tiếp tục bước đi – và trở thành người có nhiều thay đổi hơn mà bạn muốn thấy trên thế giới.
Để cảm nhận sự thay đổi đó và sống với nó. Để chứng minh và thể hiện năng lượng của sự thay đổi – và thông qua tấm gương của bạn, hãy cho phép người khác làm điều tương tự.
Khi lần đầu tiên nghĩ đến Đi bộ vì Thế giới, chúng tôi đã hỏi: điều gì sẽ xảy ra nếu chúng ta buông bỏ sân hận và hận thù; oán giận và phán xét; sợ hãi và đau đớn? Điều gì sẽ xảy ra nếu chúng ta đánh đổi nỗi sợ hãi để lấy lòng trắc ẩn; giận dữ vì tình yêu; chia rẽ để đoàn kết?
Điều gì có thể xảy ra nếu hàng nghìn người trên khắp thế giới cùng nhau tham gia Thiền hành? Điều gì có thể xảy ra nếu chúng ta cùng nhau thực hiện thay đổi – thay vì chờ đợi thế giới thay đổi?
Nếu chúng ta thay đổi đủ số người, chúng ta có thể thay đổi thế giới không?
Ba ngày sau sự kiện toàn cầu này, chúng ta đã kết thúc một chặng đường… nhưng đối với nhiều người trong chúng ta, đó chỉ là bước khởi đầu của chặng đường.
Bây giờ chúng ta cùng nhau bước vào cuộc sống của mình.
Tiến sĩ Joe Dispenza
