Khi bạn cảm thấy không thể tiến lên dù đã cố gắng hết sức, đó chính là lúc bạn mắc kẹt trong tư duy của chính mình. Vậy mắc kẹt trong tư duy là gì? Hãy cùng tìm hiểu hội chứng Stuck và khám phá cách bạn có thể thoát khỏi vòng lặp này để tiến lên phía trước.

1. Mắc kẹt trong tư duy là gì?

Mắc kẹt trong tư duy là trạng thái bạn cảm thấy mình đang đứng im, như thể đang chạy một cuộc đua mà chân không thể bước tiếp. Bạn cảm thấy mình không thể tiến về phía trước, dù đã cố gắng hết sức. Đây không chỉ là vấn đề trong công việc mà còn ảnh hưởng sâu sắc đến cuộc sống cá nhân. Bạn cứ quay lại với những thói quen cũ, những suy nghĩ tiêu cực và cảm xúc bất an mà bạn biết rõ là không giúp bạn tiến bộ.

Hãy tưởng tượng bạn là một người luôn nghĩ rằng mình không đủ tốt, luôn tự ti và lo lắng về mọi thứ xung quanh. Ví dụ, trong công việc, dù bạn đã có đủ kỹ năng và kinh nghiệm, nhưng mỗi khi có cơ hội thăng tiến hay thử thách mới, bạn lại tự đặt câu hỏi: “Liệu mình có làm được không?” và tự đánh mất cơ hội vì sự lo âu. Mỗi lần như vậy, bạn lại trở lại với những suy nghĩ cũ – rằng mình không xứng đáng – dù bạn biết mình hoàn toàn có khả năng.

Đây chính là lúc bạn mắc phải hội chứng Stuck. Không chỉ là sự trì trệ trong hành động mà còn là sự bế tắc trong tư duy, khiến bạn không thể thấy cơ hội và cách thức thay đổi, dù bạn biết mình cần phải hành động. Sự lo lắng và tự ti không chỉ khiến bạn bỏ lỡ cơ hội mà còn làm giảm động lực, khiến bạn không thể tiến xa hơn dù bạn thực sự có đủ khả năng để thay đổi.

2. Hội chứng stuck – tác hại của việc mắc kẹt trong tư duy

Mắc kẹt trong tư duy có thể gây ra rất nhiều tác hại lớn đối với cuộc sống của bạn:

– Trì trệ trong công việc và cuộc sống: Khi bạn không thể thoát ra khỏi vòng lặp tư duy tiêu cực, bạn sẽ dần dần mất đi động lực và khả năng làm việc hiệu quả. Cảm giác này làm bạn ngừng thử thách bản thân, dẫn đến sự trì trệ trong công việc và cuộc sống cá nhân.

– Mất cơ hội và động lực: Những suy nghĩ lo âu, tự ti về bản thân khiến bạn bỏ lỡ những cơ hội lớn. Mặc dù bạn biết mình có thể làm tốt hơn, nhưng cảm giác bất an khiến bạn không hành động và vì thế, bạn mất đi những cơ hội quý giá.

– Giảm tự tin: Mắc kẹt trong tư duy khiến bạn cảm thấy không đủ khả năng để thay đổi, và điều này giảm sự tự tin vào bản thân. Từ đó, bạn khó có thể phát triển và đạt được những mục tiêu trong cuộc sống.

3. Cách thoát khỏi vòng lặp tư duy

Để thoát khỏi sự mắc kẹt trong tư duy, bạn cần phải bắt đầu thay đổi từ bên trong. Sau đây là một số cách để phá vỡ vòng lặp này:

– Nhận thức về bản thân: Bước đầu tiên để thay đổi là nhận thức rằng bạn đang mắc kẹt trong vòng lặp tư duy tiêu cực. Điều này có thể là một bước khó khăn, nhưng nó là chìa khóa đầu tiên để bắt đầu hành trình thay đổi.

– Thay đổi từ những suy nghĩ nhỏ nhất: Để thay đổi tư duy, bạn cần bắt đầu từ những thay đổi nhỏ trong suy nghĩ mỗi ngày. Những thay đổi nhỏ này, dù không rõ ràng ngay lập tức, sẽ dần dần tích lũy thành kết quả lớn. Hãy thay đổi cách bạn nghĩ về bản thân, về thế giới xung quanh và về những thử thách bạn gặp phải.

– Dám bước ra khỏi vùng an toàn: Để tiến lên, bạn cần phải dám thoát ra khỏi vùng an toàn – nơi bạn cảm thấy quen thuộc với sự trì trệ và bất an. Chỉ khi bạn bước ra khỏi vùng an toàn, bạn mới có thể trải nghiệm sự thay đổi thật sự và tìm ra cơ hội mới.

– Hành động ngay: Đừng chờ đợi cho đến khi bạn cảm thấy hoàn toàn sẵn sàng để thay đổi. Hành động ngay là cách duy nhất để thay đổi và tiến về phía trước. Mỗi bước đi, dù nhỏ, sẽ mang lại sự tiến bộ.

4. Thông điệp của Joe Dispenza trong cuốn “Phá Bỏ Thói Quen, Đánh Thức Chính Mình”

Joe Dispenza trong cuốn sách “Phá bỏ thói quen, đánh thức chính mình” đã chia sẻ một thông điệp vô cùng mạnh mẽ:  

“Khi bạn thay đổi suy nghĩ của mình, bạn thay đổi não bộ của mình. Khi bạn thay đổi não bộ, bạn thay đổi thế giới xung quanh mình.”

Thông điệp này nhấn mạnh rằng việc thay đổi tư duy là chìa khóa để thay đổi cuộc sống. Nếu bạn không thay đổi những thói quen tư duy và cảm xúc tiêu cực của mình, bạn sẽ mãi mắc kẹt trong vòng lặp này. Sự thay đổi thật sự bắt đầu từ bên trong, từ cách bạn suy nghĩ về bản thân và thế giới xung quanh. Khi bạn thay đổi não bộ, bạn cũng thay đổi cuộc sống của mình.

Mắc kẹt trong tư duy không phải là điều không thể thay đổi. Bằng cách nhận thức và hành động, bạn hoàn toàn có thể thoát ra khỏi sự trì trệ và bắt đầu hành trình mới. Hãy nhớ rằng, thay đổi bắt đầu từ chính suy nghĩ của bạn, và mỗi ngày là một cơ hội để tái tạo bản thân.

Nếu bạn nhận thấy mình mắc kẹt trong tư duy và muốn tìm cách cải thiện, có một số phương pháp hữu ích mà bạn có thể thử. Một trong số đó là việc rèn luyện thói quen hằng ngày để cải thiện sức khỏe não bộ và tạo dựng tư duy phát triển. Việc thay đổi cách suy nghĩ, cải thiện thói quen và hành động từ bên trong có thể giúp bạn vượt qua những giới hạn mà bạn tự đặt ra. Hãy tìm hiểu thêm về những bí quyết này qua các bài viết như “Sức khỏe não bộ: Bí quyết cải thiện từ thói quen hằng ngày và tư duy” và “Sức mạnh của tư duy phát triển: Khi khả năng không chỉ là bẩm sinh mà là sự rèn luyện.” Những bài viết này sẽ giúp bạn nhìn nhận lại sức mạnh của tư duy và những thay đổi tích cực mà bạn có thể đạt được.

Happy Live Team

Có thể bạn quan tâm

Phá bỏ thói quen, đánh thức chính mình

Đặt ngay