Trở về chính mình, hành trình chữa lành bắt đầu từ bên trong
Bạn từng thấy lạc lõng giữa cuộc sống xô bồ? “Trở về chính mình” không phải là chạy trốn, mà là hành trình kết nối lại nội tâm, nơi bình an luôn hiện hữu.
Trở về chính mình là gì?
Hiểu đúng về “trở về chính mình”
Quay về bên trong là trạng thái sống thật với bản thân, là lúc ta ngừng chạy theo sự kỳ vọng và áp lực từ bên ngoài. Đó là khi ta lắng nghe cảm xúc, đối diện với nỗi đau và được là chính ta.
Vì sao ngày càng nhiều người khao khát trở về chính mình?
– Cuộc sống đầy nhiều mối lo toan khiến ta mất kết nối với chính mình.
– Tâm trạng bất ổn, stress, burn-out ngày một phổ biến.
– Nhiều người nhận ra: để chữa lành, ta cần quay về bên trong trước.
5 cách đơn giản để trở về chính mình mỗi ngày
Thiền buông thư 5 phút mỗi sáng
Chỉ cần 5 phút nhắm mắt, thả lỏng, đặt tay lên ngực và cảm nhận hơi thở. Cách này giúp định tâm và quay về trạng thái bên trong.
Viết ra điều bạn biết ơn
Mỗi ngày 3 điều đơn giản bạn biết ơn sẽ giúp tâm trí hướng về mặt tích cực, thay đổi năng lượng của ngày mới.
Tắt điện thoại 1 tiếng mỗi ngày
Khoảng lặng không màn hình sẽ giúp ta quay lại với những cảm nhận thật, thay vì bị đánh lạc bởi thông tin vô thức.
Lắng nghe cảm xúc thành thật
Khi buồn, đừng ép mình phải vờ vui. Khi mệt, hãy cho phép bản thân nghỉ ngơi. Việc nhận diện cảm xúc giúp ta hiểu mình hơn.
Đi bộ trong thiên nhiên
Chỉ một vòng đi bộ chậm trong công viên hay ven hồ, lắng nghe tiếng lá răm, hương cây cỏ… là đủ để quay về.
—
Câu hỏi thường gặp
– Trở về chính mình có giúp chữa lành không?
Rất nhiều. Khi ta sống thật với bản thân, tâm trí tự nhiên tự điều hòa và cứu nguy.
– Có cần phải đi thiền mới trở về được không?
Không bắt buộc. Bạn có thể bắt đầu bằng viết, đi bộ, hay thậm chí là… nằm yên nghe nhạc.
– Bao lâu thì có thể cảm nhận sự thay đổi?
Ngay khi bạn chọn ngừng lại, sự thay đổi đã bắt đầu. Quan trọng nhất là bạn có đồng ý cho phép mình quay về hay chưa.
—
Trở về chính mình là hành trình của sự nhận biết, đóng nhận và buông bỏ. Nơi đích đến không phải đâu xa mà chính là tâm trí đã lãng quên. Hãy cho mình cơ hội quay lại, từng bước nhỏ, để mỗi ngày đều là một bước trên hành trình chữa lành.
Nếu bạn muốn đi xa hơn trong hành trình này, hãy bắt đầu bằng việc đọc một quyển sách về tâm thức. Đôi khi, chỉ một dòng chữ cũng đủ gợi nhớ cho tâm hồn quay về.
Happy Live Team
Có thể bạn quan tâm
Bộ sách Sức Mạnh Tâm Thức