Trong khi y học hiện đại tập trung vào thuốc và điều trị, khoa học thần kinh hiện đại và di truyền học biểu sinh đã phát hiện ra một yếu tố mạnh mẽ hơn đến từ bên trong: cảm xúc tích cực. Bài viết này sẽ giúp bạn hiểu vì sao những trạng thái như yêu thương, biết ơn và vui vẻ lại có khả năng thay đổi não bộ, tăng miễn dịch và giúp cơ thể phục hồi kỳ diệu như một liều “thuốc bổ” miễn phí nhưng cực kỳ hiệu quả.

Cảm xúc tích cực là gì và tại sao chúng quan trọng?

Theo Tiến sĩ Joe Dispenza trong sách Bạn là Nhà Giả Dược, cảm xúc tích cực không chỉ là những trạng thái dễ chịu, mà còn là “ngôn ngữ sinh học” tác động trực tiếp lên hệ miễn dịch, nội tiết và thần kinh. Khi bạn duy trì các cảm xúc tích cực như yêu thương, biết ơn, vui vẻ, bạn đang gửi những tín hiệu hóa học cho cơ thể kích hoạt các gen chữa lành và tắt các gen gây viêm, lão hóa.

Yêu thương: Khơi dậy oxytocin – hormone chữa lành

Yêu thương tạo ra oxytocin, được gọi là “hormone âu yếm”. Loại hormone này làm dịu hệ thần kinh, giảm cortisol (hormone căng thẳng), cải thiện huyết áp và tăng cảm giác kết nối. Theo Dispenza, cảm xúc yêu thương không cần phải đến từ người khác – chỉ cần bạn hồi tưởng hoặc tưởng tượng mình đang yêu thương ai đó, cơ thể vẫn tiết ra oxytocin. Điều này có thể kích hoạt gen chống viêm và tăng khả năng tái tạo tế bào.

Biết ơn: Cảm xúc có khả năng thay đổi di truyền học biểu sinh

Lòng biết ơn là một trong những cảm xúc có tần số năng lượng cao nhất. Theo nhiều nghiên cứu, khi bạn thực hành biết ơn mỗi ngày, bạn sẽ kích hoạt các gen tức thời (IEG) – nhóm gen có khả năng bật trong vòng 3 giây để điều chỉnh hàng trăm gen khác. Dispenza cho rằng, trạng thái biết ơn tạo tiền đề cho sự thay đổi sinh học xảy ra, giống như cơ thể “nghĩ” rằng nó đang hồi phục, từ đó đẩy mạnh quá trình tự chữa lành.

Vui vẻ: Kích hoạt dopamine và serotonin – hóa chất hạnh phúc

Khi bạn vui vẻ, não bạn tiết ra dopamine và serotonin – hai chất dẫn truyền thần kinh ảnh hưởng trực tiếp đến tâm trạng, giấc ngủ và cảm giác hạnh phúc. Nhiều nghiên cứu cho thấy, vui vẻ làm tăng sức đề kháng, cải thiện tiêu hóa và giảm nguy cơ bệnh mãn tính. Trong sách, Dispenza kể lại các trường hợp bệnh nhân chỉ nhờ luyện tập các trạng thái vui vẻ qua hình dung tích cực mà cải thiện sức khỏe thần kỳ, kể cả với các bệnh nan y.

—

Bạn là “nhà giả dược” của chính mình

Không cần đến phòng khám, mỗi người đều có thể chủ động tạo ra “hiệu ứng giả dược” mạnh mẽ từ bên trong, chỉ bằng việc nuôi dưỡng cảm xúc tích cực mỗi ngày. Khi bạn thay đổi trạng thái bên trong (cảm xúc), bạn kích hoạt một chuỗi phản ứng sinh học bên ngoài: từ hormone, thần kinh đến gen. Như Dispenza kết luận: “Bạn là giả dược của chính mình. Sức mạnh chữa lành nằm trong chính tâm trí và trái tim bạn.”

Nếu bạn muốn học cách nuôi dưỡng cảm xúc tích cực và áp dụng vào cuộc sống hằng ngày, hãy tìm đọc Bạn là Nhà Giả Dược – cuốn sách kết hợp khoa học và tâm linh, giúp bạn trở thành “bác sĩ” của chính mình.

Biên tập từ “Bạn Là Nhà Giả Dược”

Có thể bạn quan tâm

Bạn Là Nhà Giả Dược

Đặt ngay