Danh tính sinh học là gì? Câu hỏi nghe có vẻ khoa học, nhưng thực chất rất gần gũi: Đó chính là lý do vì sao ta thường hành xử giống nhau, khó bỏ thói quen xấu, và dù muốn thay đổi, cảm giác như cơ thể ta vẫn “kéo lại”. Trong bài viết này, chúng ta sẽ khám phá khái niệm danh tính sinh học theo Dr. Joe Dispenza, đồng thời lí giải bằng các kiến thức khoa học uy tín.

Danh tính sinh học là gì?

Danh tính sinh học (biological identity) là tập hợp các suy nghĩ, cảm xúc, thói quen và hành vi lặp đi lặp lại nhiều lần đến mức được “in sâu” vào bộ nhớ của cả cơ thể.

Trong cuốn sách Phá Bỏ Thói Quen, Đánh Thức Chính Mình, Dr. Joe Dispenza giải thích rằng: danh tính sinh học được lặp trình bằng những tình huống ta suy nghĩ, phản ứng cảm xúc, và hành động theo một cách nhất định mỗi ngày. Dần dần, chúng ta không còn sống theo lý trí, mà sống bằng bộ nhớ vận hành sinh học.

Tại sao danh tính sinh học khiến bạn khó thay đổi?

Cứ mỗi lần bạn suy nghĩ một điều tồi tệ, cảm xúc buồn bã hoặc lo lắng sẽ được tổng hợp với các hóa chất như cortisol hay adrenaline. Cơ thể bạn nghiện trạng thái của cám xúc đó.

Dần dần, dù lý trí muốn thay đổi, nhưng danh tính sinh học đã ghi nhớ “bạn là ai” theo kiểu cũ. Cơ thể bạn sẽ kích hoạt lại hành vi cũ một cách vô thức. Đó là lý do nhiều người thất bại trong việc thay đổi chính mình dù đã quyết tâm.

Khoa học lý giải danh tính sinh học

Thần kinh dẻ nhờ (Neuroplasticity)

Não bộ có thể tái cấu trúc thông qua việc suy nghĩ, hành động và học hỏi mới. Nghĩa là: bạn có thể làm lại chính mình bằng cách lặp trình những hành vi tích cực hơn.

Biểu sinh học (Epigenetics)

Gen không quyết định bạn, mà là cách bạn sống, nghĩ và phản ứng với cuộc sống sẽ “bật/tắt” các gen. Nghiên cứu đã chứng minh thiền định, lòng biết ơn, tâm trạng tích cực giúp gen biểu hiện theo chiều hướng có lợi.

Cách phá bỏ danh tính sinh học cũ

Thiền định

Theo Joe Dispenza, thiền là cách “cách ly” bạn khỏi danh tính sinh học cũ. Trong trạng thái nhận thức thuần khiết, bạn bỏ lỏ danh tính quen thuộc và làm lại mình.

Hình dung bản thân tương lai

Làm quen với con người bạn muốn trở thành. Cố ý hình dung + cảm xúc chân thật sẽ giúc cơ thể tin rằng bạn đang sống thực sự trong hiện tại mới.

Lặp lại hành vi mới

Bết đầu bằng những việc nhỏ: cảm ơn, hình dung, quan sát suy nghĩ. Mỗi lần lặp lại là một lần tạo lại bản đồ sinh học của bạn.

—

Danh tính sinh học là gì? Đó là con người bạn đã trở thành do suy nghĩ, hành vi và phản ứng của chính bạn. Tin tốt lành là: bạn có thể phá bỏ danh tính cũ để trở thành con người mà bạn mong muốn. Hãy đọc sâu hơn Phá Bỏ Thói Quen, Đánh Thức Chính Mình để biết rõ cách bạn có thể bất đầu hành trình tái lập bản thân từ ngay hôm nay.

Biên tập từ cuốn sách Phá Bỏ Thói Quen, Đánh Thức Chính Mình

Có thể bạn quan tâm

Phá Bỏ Thói Quen, Đánh Thức Chính Mình

Đặt ngay