Đổi đời với 7 lời khuyên của Joe Dispenza
Bạn đã sẵn sàng thực hiện các bước cần thiết để có cuộc đời thay đổi tích cực chưa? Hãy làm theo 7 lời khuyên này của Tiến sĩ Joe Dispenza để giúp bạn thay đổi cuộc sống của mình!
Khi bạn đầu tư vào bản thân, bạn đang đầu tư cho tương lai của mình! Và mặc dù chúng ta biết câu nói này là đúng, nhưng đôi khi cuộc sống có thể khiến chúng ta đôi lúc cảm thấy hơi tự phê bình. Hơn nữa, khi chúng ta cảm thấy hướng đi mà chúng ta đang đi không phải là hướng đi phù hợp với mình hoặc khi chúng ta cảm thấy mệt mỏi khi làm đi làm lại những việc cũ giống nhau, đó thường là dấu hiệu tốt cho thấy chúng ta cần thực hiện một số thay đổi.
Những lời khuyên của Joe Dispenza rất đơn giản và dễ hiểu và sẽ thay đổi cuộc đời bạn. Nếu bạn sẵn sàng có niềm tin và làm theo các bước mà Tiến sĩ Joe Dispenza giải thích, bạn thực sự có thể thay đổi cuộc đời mình. Tiến sĩ tin rằng bằng cách khai thác sức mạnh bên trong của mình, bạn có thể tạo ra sự phong phú trong cuộc sống của chính mình.
Đây là 7 bước giúp bạn “đổi đời” (Lấy cảm hứng từ Tiến sĩ Joe Dispenza)
1. Ngắt kết nối khỏi thế giới thực
Chúng ta sẽ bắt đầu với một trong những bước đầu tiên của Tiến sĩ Joe Dispenza (từ những lời dạy sâu sắc của ông) và đó là dành một chút thời gian trong cuộc sống bận rộn để ngắt kết nối với thế giới của bạn.
Trong hầu hết mọi điều Joe Dispenza dạy, ông nói rằng con người chúng ta đang đắm chìm vào những thứ sai trái như TV, mạng xã hội, email và nhiều phiền nhiễu không cần thiết khác, v.v.
Vì vậy, thoát khỏi thế giới thực tại có ý nghĩa gì?
Điều này có nghĩa là bạn nên tắt điện thoại, TV và tắt nguồn máy tính để nghỉ ngơi một chút mỗi ngày. Dispenza nói: “Bộ não của bạn cần ngắt kết nối để kết nối với nguồn vô hạn của nó nhằm giúp đỡ bạn”. Và để làm được điều này, bạn phải ngắt kết nối khỏi sự phân tâm, nằm xuống một lúc và nhắm mắt lại. Làm như vậy sẽ cho phép bạn lắng nghe tiếng nói bên trong của mình và Dispenza tin rằng đây là bước quan trọng và quyết định nhất để bắt đầu hành trình hướng tới sự thay đổi vô hạn.
2. Tập trung sự chú ý của bạn vào thời điểm hiện tại
Tiếp theo, một khi bạn đã thoát khỏi mọi phiền nhiễu, bạn cũng có thể thực hiện những thay đổi cơ bản trong cuộc sống nếu bạn thực hành thu hút sự chú ý của mình! Tiến sĩ Joe Dispenza nói rằng khi bạn thực hành thu thập sự chú ý của mình, đây là lúc tiềm thức của bạn có thể lùi lại phía sau.
Và bạn càng khai thác, điều chỉnh và tập trung sự chú ý của mình để tập trung vào một điều duy nhất, bạn càng có thể mở ra cánh cổng dẫn đến nhận thức về con người thật của bạn! “Khi bạn tập trung sự chú ý vào thời điểm hiện tại, bạn đang khai thác sức mạnh năng lượng chân thật nhất của mình. Năng lượng này có sức mạnh tạo ra cuộc sống mà bạn mong muốn”, Dispenza nói.
Vì vậy, hãy có mặt và cố gắng nhận thức rõ hơn về nhận thức của bạn mỗi ngày, đồng thời tìm cách thực hành hàng ngày để bạn có thể quay trở lại thời điểm hiện tại. Tiến sĩ Joe nói nếu bạn thấy tâm trí mình lang thang về quá khứ hoặc tương lai có thể đoán trước được thì điều này là hoàn toàn bình thường. Thay vì tập trung vào quá khứ hoặc tương lai có thể dự đoán được, hãy hiện diện và biến điều này thành một trong những thói quen hàng ngày của bạn để có sự thay đổi thực sự. Dispenza biết rằng tâm trí bạn luôn muốn kiểm soát bạn.
Sau đó, bằng cách tập trung sự chú ý và thu thập nhận thức của bạn, Dispenza cho biết bạn sẽ mở ra một kênh dẫn đến con người thực sự của mình và nơi bạn sẽ nhận ra rằng suy nghĩ của mình chỉ là suy nghĩ và chúng không sở hữu bạn.
Đây là đoạn trích về thiền định của Tiến sĩ Joe Dispenza để thu thập nhận thức của bạn:
(Thiền chánh niệm có thể là một cách tuyệt vời để kết nối với cơ thể bạn. Chúng rất đơn giản để thực hiện khi bạn biết quy trình hoạt động như thế nào, hãy thực hành theo các bước dưới đây)
– Hãy ổn định và tìm một chút không gian yên tĩnh.
– Hãy thoải mái, thư giãn và ấm áp.
– Hãy hít một hơi thật sâu, thư giãn và nhắm mắt lại.
– Hít một đến bốn hơi thở sâu để kết nối với cơ thể bạn.
– Tập trung vào hơi thở của bạn.
– Hãy tập trung vào nhiệm vụ trước mắt. Suy nghĩ của bạn sẽ cố gắng làm bạn mất tập trung khỏi hơi thở.
– Thực hành lòng từ bi với chính mình nếu bạn cảm thấy khó chịu. Đây là những suy nghĩ tích cực mà bạn nghĩ về bản thân.
– Hãy thể hiện lòng trắc ẩn và tình yêu đối với tất cả những gì xuất hiện trong tâm trí bạn, dù tốt hay xấu.
– Hãy giữ tâm trí của bạn trên hơi thở và đưa nhận thức của bạn vào cơ thể. Điều này sẽ cho phép bạn tập trung vào thời điểm hiện tại.
Thực hiện thiền này ít nhất 10 phút mỗi ngày. Việc luyện tập hàng ngày sẽ mang lại cho bạn những lợi ích rõ rệt nhất. Biết được kiến thức này sẽ cho phép bạn chuyển sang bước thứ ba, đó là thực hành trở thành người mà bạn muốn trở thành trong mọi khía cạnh của cuộc sống.
3. Diễn tập tâm trí về con người bạn muốn trở thành
Bây giờ bạn đã có thể thoát khỏi thế giới và có thể tập trung sự chú ý vào thời điểm hiện tại… Hãy cùng luyện tập những khoảnh khắc mạnh mẽ này bằng sức mạnh của sự diễn tập trong tâm trí!
Như Tiến sĩ Joe Dispenza đã nói, “Bạn phải rèn luyện bản thân để luyện tập đi diễn lại tương lai của mình, biến nó thành cụ thể để nó có thể bắt đầu mang lại cảm giác quen thuộc!”
Vì vậy, điều cực kỳ quan trọng trước tiên là phải hiểu rằng tất cả các quyết định bạn đưa ra, hành động bạn thực hiện và tất cả những việc nhỏ bạn làm (trong các hoạt động hàng ngày của bạn) phải do chính người bạn thực hiện. MUỐN trở thành chứ không phải bởi con người bạn từng là trong quá khứ.
Hãy học cách hình dung.
Hình dung là một thành phần tuyệt vời để sử dụng, đặc biệt là trong thời gian cửa sổ nhận thức đang mở, vì vậy bạn có thể bắt đầu diễn tập về tương lai mà bạn khao khát và không còn là con người cũ trong quá khứ quen thuộc.
Như tiến sĩ Joe Dispenza đã nói, “thông qua hình dung, bạn sẽ điều chỉnh, khai thác và hiện diện để giúp bạn tạo ra sự thay đổi lâu dài mà bạn mong muốn”.
Và vì bạn đã học được cách thoát khỏi những phiền nhiễu và tập trung nhận thức vào thời điểm hiện tại (như hai bước cuối cùng đã giải thích), nếu bạn bắt đầu chạm vào cảm xúc của người mà bạn muốn ở trong thực tế vật chất của mình (thông qua việc sử dụng của việc hình dung), bạn sẽ có nhiều khả năng nhớ ra bạn muốn cảm thấy thế nào trong cuộc sống hàng ngày.
Thông qua sự giảng dạy của Dispenza, ông ấy cũng khuyến khích rằng nếu bạn ghi nhớ những điều bạn muốn thay đổi trong ngày và điều chỉnh các quyết định hàng ngày của mình như đã ghi chú, bạn cũng sẽ nhận thức được rõ ràng mình muốn trở thành ai.
4. Dạy cơ thể bạn về mặt cảm xúc
Bây giờ, bước thứ tư là dạy cơ thể bạn cảm nhận cuộc sống mà bạn khao khát được sống.
Rốt cuộc, “Bạn phải cảm nhận được nó thì mới nhận được nó”, Tiến sĩ Joe Dispenza khẳng định và bạn phải làm điều này hàng ngày nếu muốn nhanh chóng đạt được kết quả mong muốn.
Nếu bạn làm vậy, nhận thức về việc cảm nhận những cảm xúc trong cơ thể bạn sẽ ngày càng mở rộng hơn và hình dung của bạn sẽ bắt đầu có cảm giác rất thật đối với bạn. Khi điều này xảy ra, bạn sẽ bắt đầu quen hơn với những cảm giác mà bạn muốn cảm nhận và đây là lúc bạn có thể bắt đầu quá trình điều chỉnh để có được sự thay đổi thực sự lâu dài. Ngoài ra, nếu bạn khai thác sức mạnh của việc cảm nhận theo cách của mình để đạt được kết quả mong muốn hàng ngày, cuối cùng cơ thể và tâm trí của bạn sẽ tuân theo cảm giác đó!
Cuối cùng, bạn sẽ có mối quan hệ cộng sinh với thời điểm hiện tại với những cảm xúc mà bạn muốn cảm nhận, bằng cách đó bạn có thể bắt đầu tạo ra tương lai mà bạn mong muốn.
Khi nói đến việc hình dung cuộc sống lý tưởng của bạn, Dispenza khẳng định…
Đây là cách dạy cơ thể bạn về mặt cảm xúc:
– Giả sử bạn đang tức giận và muốn được hạnh phúc. Điều đầu tiên bạn cần làm là thừa nhận cảm xúc của mình.
– Tiếp theo, hãy bộc lộ bằng cách viết ra cảm xúc của bạn hoặc khóc thật lớn.
– Tiến sĩ Joe Dispenza khuyến khích bạn không nên ngồi với những cảm xúc mà bạn không mong muốn quá lâu.
– Hãy hiện diện với chính mình bằng cách nhắm mắt lại và ngắt kết nối với thế giới.
– Tập trung vào hơi thở của bạn và tập trung vào thời điểm hiện tại.
– Đạt được cảm giác vàng bằng cách luyện tập và hình dung về con người lý tưởng của bạn.
– Dạy cho cơ thể bạn những điều cảm xúc về tương lai của bạn. Đừng dừng lại cho đến khi bạn cảm nhận được chúng ở thời điểm hiện tại.
5. Quyết định những suy nghĩ bạn muốn mang theo đến tương lai của mình
Tiến sĩ Joe nói điều đó hay nhất khi nói đến việc đạt được sự thay đổi thực sự: “Bạn không thể đi vào tương lai mà vẫn giữ nguyên đặc điểm sinh học của quá khứ”.
Bạn có thể thay đổi suy nghĩ của mình bằng cách thay đổi cách bạn suy nghĩ. Nếu bạn chọn những suy nghĩ mà bạn muốn mang đến cho tương lai của mình và buông bỏ tất cả những suy nghĩ khác, bạn sẽ kiểm soát được cuộc sống của mình. Quá khứ sinh học của bạn là thứ ràng buộc bạn. Toàn bộ sự tồn tại của bạn được tạo thành từ những suy nghĩ và ký ức mà bạn trân trọng nhất trong trái tim mình.
Điều này có nghĩa là bạn phải tự mình quyết định xem suy nghĩ nào đang cản trở bạn và suy nghĩ nào có thể giúp bạn cảm thấy giống con người tương lai của mình hơn.
Hãy nhớ rằng những suy nghĩ như “Tôi không thể”, tôi quá khó khăn, “Tôi sẽ không thay đổi” hoặc “Tôi sẽ làm điều đó vào ngày mai” – những suy nghĩ này sẽ chỉ hạn chế tiềm năng của bạn.
Hãy nhận biết cả những suy nghĩ tiêu cực và những suy nghĩ tái diễn trong nhận thức của bạn. Sau đó, hãy tích cực viết lại/luyện lại những suy nghĩ tích cực sẽ mang lại lợi ích cho bạn nhiều nhất.
Để giúp bạn rèn luyện lại suy nghĩ của mình, hãy thử cách này:
– Dành thời gian để quan sát suy nghĩ của bạn và xác định những suy nghĩ nào đang cản trở bạn. Hãy tự hỏi bản thân những câu hỏi khó và sâu sắc để tìm ra suy nghĩ nào đang khiến bạn suy sụp.
– Hãy cởi mở với sự hài hước và xem liệu bạn có thể tìm ra cách hài hước để nhìn nhận cách bạn đang suy nghĩ hay không.
– Thực hiện theo một lối sống lành mạnh. Một lối sống lành mạnh sẽ luôn giúp bạn duy trì trạng thái tích cực khi suy nghĩ.
– Thực hành tự nói chuyện tích cực. Cố tình nói với chính mình như ‘bản thân tương lai’ của bạn và tạo cho bản thân lòng trắc ẩn cũng như ý thức tốt hơn về giá trị bản thân, đặc biệt là khi sự xấu hổ và tiêu cực bắt đầu len lỏi vào và chiếm giữ.
– Luôn ở bên cạnh những người tích cực. Họ sẽ tự nhiên tác động đến bạn theo hướng tích cực!
6. Hãy tự hỏi mình những câu hỏi quan trọng
Bước thứ sáu trong việc tạo dựng một cuộc sống tốt đẹp hơn cho bản thân là đặt những câu hỏi sâu sắc để thay đổi nhận thức của bạn.
Hãy bắt đầu bằng cách tự hỏi bản thân câu hỏi rất quan trọng: “Tôi muốn gì trong cuộc đời mình?”
Nếu bạn có thể xác định được tầm nhìn về tương lai của mình thay vì tái tạo lại những ký ức trong quá khứ, bạn sẽ chủ động suy nghĩ sáng tạo hơn.
Một khi bạn bắt đầu suy ngẫm và suy nghĩ về câu trả lời cho những câu hỏi mạnh mẽ như vậy, dù bạn có biết hay không, bạn đang thay đổi bộ não của mình.
Khi bạn khiến bộ não của mình hoạt động theo những trình tự mới với những mô hình mới và sự kết hợp mới (bằng cách cố tình tự hỏi bản thân những câu hỏi mạnh mẽ như ví dụ trên), tâm trí của bạn sẽ bắt đầu tìm kiếm câu trả lời và tìm kiếm những cách mới để giúp bạn.
Có thể bạn không tin nhưng rất nhiều cuộc sống của chúng ta được định hình bởi quá khứ. Quá khứ ngăn cản chúng ta thực hiện những thay đổi tích cực và lâu dài. Tuy nhiên, nó không nhất thiết phải theo cách này.
7. Theo dõi hành vi của mình để loại bỏ điều xấu
Bước cuối cùng trong việc nuôi dưỡng sự thay đổi lâu dài là xác định những hành động và thói quen vô thức mà bạn mong muốn thay đổi và lập kế hoạch để thực hiện điều đó.
Tiến sĩ Joe tuyên bố trong cuốn sách Trở nên phi thường rằng bạn có thể trở nên ý thức về việc hạn chế các hành vi đến mức bạn sẽ không bất tỉnh nữa nếu bạn cam kết tích cực theo dõi chúng.
Theo dõi hành vi cho phép bạn kiểm soát suy nghĩ, hành động, phê bình, phản ứng và hành vi của mình. Tất cả đều nằm trong tầm tay của bạn.
Bạn có thể nhận ra điều gì đang cản trở bạn và sau đó bạn có thể thay đổi nó.
Để biết các mẹo theo dõi hành vi của mình, hãy thử cách này:
– Hãy chú ý đến suy nghĩ của bạn. Tìm hiểu điều gì đang cản trở bạn và làm thế nào bạn có thể thay đổi nó.
– Tìm ý nghĩa. Hãy dành chút thời gian để tìm hiểu điều gì là quan trọng nhất trong cuộc đời bạn và tại sao.
– Làm một bảng ước mơ. Khi còn nhỏ, chúng ta thường mơ mộng cả ngày. Tuy nhiên, bạn vẫn có thể làm điều này khi trưởng thành. Lấy một số tạp chí và lấy ra bất kỳ bài báo và hình ảnh nào truyền cảm hứng cho bạn để mơ ước nhiều hơn.
– Mục tiêu đề ra. Một mục tiêu dù nhỏ hay lớn sẽ luôn tích cực trong cuộc sống của bạn.
– Hãy thoát khỏi những hối tiếc trong quá khứ. Để bắt đầu một cuộc sống mới và có những thay đổi hơn nữa, cần phải buông bỏ quá khứ.
– Đối mặt với những sự sợ hãi của bạn. Hãy chấp nhận nỗi sợ hãi. Đó là một ý tưởng tốt để vượt ra ngoài vùng an toàn của bạn. Điều này sẽ cho phép bạn thực hiện những thay đổi tích cực trong cuộc sống của bạn.
– Sống một cuộc sống cân bằng. Hãy kiểm soát giấc ngủ của bạn, dừng những thói quen xấu nếu có thể và bắt đầu có một lối sống lành mạnh hơn, một lối sống mà bạn có thể tự hào nhất.
– Chấp nhận bản thân. Mỗi ngôi sao trong thiên hà đều độc đáo như chính bạn vậy. Hãy tự hào về những điều bạn đã đạt được trong cuộc sống và chấp nhận vị trí hiện tại của bạn. Nếu bạn từ bi với chính mình, điều này sẽ tạo ra sự khác biệt trong việc trở thành siêu nhiên.
Vậy là bạn đã cầm trong tay bản hướng dẫn thay đổi cuộc đời của Joe Dispenza
Không có gì mạnh mẽ hơn khả năng tự kiểm soát cuộc sống của mình, sống trong thời điểm hiện tại và chủ động nhận thức rõ hơn!
Vì vậy, hãy thực hiện các bước này và biến các bước của Tiến sĩ Joe Dispenza thành một nghi thức hàng ngày.
Nếu làm vậy, bạn sẽ tiến gần hơn đến việc thay đổi cuộc sống của mình.
Bạn có thể tìm hiểu thêm về lời khuyên thay đổi cuộc sống nổi bật của Tiến sĩ Joe Dispenza được viết trong một số cuốn sách của ông hoặc qua các chương trình tự lực hoặc trang web của ông.
Nếu bạn thích bài viết này, hãy chia sẻ nó cho nhiều người biết đến hơn!
Happy Live Team (Tổng hợp sách Trở nên phi thường)
Có thể bạn quan tâm
Bộ sách Sức mạnh tâm thức
