“Làm sao để bắt đầu?” là câu hỏi xuất hiện khi bạn biết rõ việc cần làm, nhưng vẫn không thể hành động. Bạn có mục tiêu, có kế hoạch, thậm chí đã suy nghĩ rất nhiều, nhưng khoảnh khắc bắt tay vào làm lại luôn bị trì hoãn.

Điều này không có nghĩa là bạn thiếu quyết tâm. Trong nhiều trường hợp, vấn đề nằm ở chỗ bạn đang cố bắt đầu theo cách quá lớn, quá đúng hoặc quá hoàn hảo. Khi não bộ cảm nhận rủi ro quá cao, nó sẽ phản ứng bằng cách trì hoãn.

Bài viết này giúp bạn hiểu vì sao con người khó bắt đầu, và làm sao để bắt đầu hành động theo cách phù hợp với tâm lý, thay vì ép mình phải thay đổi ngay lập tức.

VÌ SAO CHÚNG TA BIẾT CẦN LÀM NHƯNG VẪN KHÔNG BẮT ĐẦU?

Vì bắt đầu đồng nghĩa với đối diện rủi ro

Bắt đầu một việc mới luôn đi kèm khả năng thất bại, bị đánh giá hoặc làm chưa tốt. Với não bộ, “chưa làm” đôi khi an toàn hơn “làm nhưng không đạt kỳ vọng”.

Do đó, việc bạn chưa bắt đầu không phản ánh năng lực, mà phản ánh mức độ rủi ro cảm xúc mà bạn đang cảm nhận.

KHÔNG BIẾT BẮT ĐẦU TỪ ĐÂU THƯỜNG LÀ DO ĐÂU?

Do bạn đang nhìn toàn bộ việc cần làm cùng một lúc

Khi một nhiệm vụ bị nhìn như một khối lớn, não sẽ khó xác định điểm khởi đầu. Cảm giác “không biết bắt đầu từ đâu” thực chất là dấu hiệu của quá tải nhận thức, không phải thiếu định hướng.

Càng cố nghĩ cho đầy đủ, bạn càng trì hoãn việc hành động.

LÀM SAO ĐỂ BẮT ĐẦU KHI CHƯA SẴN SÀNG?

Bắt đầu không có nghĩa là làm đúng

Nhiều người trì hoãn vì tin rằng họ cần sẵn sàng hơn, giỏi hơn hoặc tự tin hơn rồi mới bắt đầu. Nhưng sự sẵn sàng thường chỉ xuất hiện sau khi đã có hành động thực tế.

Theo cuốn Bắt đầu để chiến thắng của David Kadavy, rất nhiều người không thể bắt đầu vì họ đặt tiêu chuẩn quá cao cho bước đầu tiên. Khi bạn cho phép mình bắt đầu ở mức chưa hoàn chỉnh, não sẽ giảm kháng cự.

BƯỚC NHỎ NHẤT ĐỂ BẠN CÓ THỂ BẮT ĐẦU NGAY

Hỏi đúng câu hỏi sẽ mở đường cho hành động

Thay vì hỏi:

“Làm sao để làm cho tốt?”

Hãy hỏi:

“Bước nhỏ nhất tôi có thể làm ngay bây giờ là gì?”

Bước này không cần mang lại kết quả, chỉ cần tạo chuyển động đầu tiên. Chính chuyển động này sẽ phá vỡ trạng thái đứng yên.

ĐỪNG CHỜ TỰ TIN RỒI MỚI BẮT ĐẦU

Tự tin là kết quả, không phải điều kiện

Sự tự tin không đến từ việc suy nghĩ thêm, mà đến từ trải nghiệm thực tế. Khi bạn bắt đầu, dù nhỏ, bạn gửi cho não tín hiệu rằng hành động này có thể kiểm soát được.

Từ đó, cảm giác sợ hãi giảm dần, và việc tiếp tục trở nên dễ hơn.

___

Nếu bạn đang tự hỏi làm sao để bắt đầu, có thể vấn đề không nằm ở việc bạn chưa đủ quyết tâm, mà ở chỗ bạn đang cố bắt đầu theo cách quá lớn. Bắt đầu không cần hoàn hảo, chỉ cần đủ nhỏ để bạn có thể làm ngay.

Nếu bạn muốn hiểu sâu hơn về rào cản tâm lý khiến con người sợ bắt đầu, cũng như cách những người sáng tạo vượt qua trì hoãn một cách thực tế, cuốn Bắt đầu để chiến thắng của David Kadavy là một nền tảng đáng tham khảo.

Happy Live Team

Có thể bạn quan tâm: BẮT ĐẦU ĐỂ CHIẾN THẮNG

Khám phá sức mạnh sáng tạo tiềm ẩn bên trong bạn: Bắt đầu từ trái tim, Chiến thắng trong hành động

ĐẶT SÁCH NGAY