Khám phá sức mạnh của thói quen nhỏ và chiến lược ‘Marginal Gains’ đã giúp Team Sky từ vô danh đến đỉnh cao tại Tour de France. Học cách áp dụng cải tiến nhỏ trong cuộc sống để đạt thành công vượt bậc.
Một thói quen nhỏ được lặp lại mỗi ngày có sức mạnh biến đổi cả cuộc đời bạn, hơn là một kế hoạch vĩ đại không bao giờ được thực hiện.
Khám phá “Tiny Habits” của BJ Fogg, cuốn sách giúp bạn nhận ra rằng những thói quen nhỏ bé có thể tạo nên sự biến đổi lớn lao trong cuộc sống. Chỉ cần một bước nhỏ, bạn sẽ thấy sức mạnh lan tỏa của sự thay đổi từng ngày.
Hãy coi thói quen Maui như là một bài tập đơn giản mà bạn làm vào mỗi buổi sáng trong khoảng vài ba giây. Điều này sẽ cho bạn thấy rằng việc bắt đầu dễ dàng như thế nào, và từ đây sẽ giúp cho bạn học được một kỹ năng quan trọng nhất trong việc thay đổi hành vi, đó là cảm giác được thành công.
“Tiny Habits: Thói quen tí hon tiềm năng khổng lồ” của BJ Fogg là một tác phẩm đặc biệt dành cho những ai muốn cải thiện cuộc sống thông qua việc hình thành những thói quen tích cực. Với phương pháp dễ hiểu và thực tế, cuốn sách giúp bạn bắt đầu từ những bước nhỏ nhất và dần dần xây dựng những thay đổi lớn lao và bền vững.
Bạn có bao giờ tự hỏi điều gì khiến những người thành công trở nên khác biệt? Bí quyết của họ nằm ở đâu?
Một trong những điều đáng yêu tôi học được từ Tiny Habits: Thói quen tí hon, tiềm năng khổng lồ
Sự tán thưởng là cách tốt nhất để tạo ra cảm giác tích cực giúp hình thành những thói quen mới của bạn. Nó miễn phí, nhanh chóng và có sẵn cho mọi người ở mọi màu da, hình dạng, kích cỡ, thu nhập và tính cách. Ngoài ra, sự tán thưởng dạy chúng ta cách đối xử tốt với bản thân – một kỹ năng mang lại lợi ích lớn nhất. Nhưng trước khi bạn bắt đầu kết hợp kỹ thuật tán thưởng với những thứ bạn đã nghe về khen thưởng, hãy lùi lại một bước. Một từ – phần thưởng. Được rồi, có lẽ hơi sai.
