Năm mới đến, đặt mục tiêu để làm việc năng suất mà không bị bận rộn quá mức

Trước tiên, bạn cần phân biệt được sự khác nhau giữa bận rộn và năng suất. Cảm giác tội lỗi năng suất (productivity guilt) là cảm giác thất vọng, tự trách mình không dứt vì không làm việc 100% hiệu quả, không làm được nhiều việc như kỳ vọng hoặc chưa biết cách tối ưu hóa công việc. Ví dụ bạn chưa hoàn thành hết việc trong ngày, bạn lỡ bỏ qua một buổi tập gym hoặc dành cả ngày thứ Bảy để xem TV, bạn sẽ lập tức rơi vào trạng thái thất vọng và trách bản thân liên tục. Những suy nghĩ trách móc có thể là: – Mình lại dậy muộn rồi, mình đã phí phạm quá nhiều thì giờ vào buổi sáng – Tại sao giờ này mình còn xem TV? Sao mình chỉ làm việc vô ích – Người khác đang chăm chỉ làm việc...