Mô hình hành vi Fogg (B=MAP) là gì? Ứng dụng thực tế

Trong quá trình thay đổi bản thân, không ít người đặt mục tiêu lớn rồi nhanh chóng bỏ cuộc sau vài ngày. Vấn đề không phải vì bạn lười biếng hay thiếu kỷ luật, mà vì chưa hiểu cách hành vi con người thực sự hình thành. Mô hình hành vi Fogg (B=MAP), được phát triển bởi Tiến sĩ BJ Fogg – chuyên gia khoa học hành vi tại Đại học Stanford, chính là chìa khóa để lý giải điều này. Mô hình cho thấy, một hành vi không chỉ dựa vào ý chí, mà xảy ra khi có đủ ba yếu tố: động lực, khả năng và lời nhắc.