Ngừng Phán Xét Bản Thân: Chìa Khóa Để Đạt Được Sự Thay Đổi Tích Cực

Trong suốt 20 năm qua, nhiều người đã cố gắng thay đổi cuộc sống của mình bằng cách ăn uống lành mạnh hơn, giảm cân, luyện tập thể dục, giảm căng thẳng và nâng cao chất lượng giấc ngủ. Tuy nhiên, sự gia tăng đáng báo động của tình trạng béo phì, thiếu ngủ và căng thẳng cho thấy rằng có một khoảng cách lớn giữa điều mọi người muốn và điều họ thực sự làm. Thay vì đạt được mục tiêu, nhiều người tự trách mình và cảm thấy thất bại. Nhưng sự thật là, đó không phải là lỗi của bạn, và việc tạo ra sự thay đổi tích cực không khó như bạn nghĩ.