Tiny Habits là gì? Thói quen nhỏ tạo thay đổi lớn

Bạn từng bắt đầu kế hoạch “thay đổi cuộc đời” – tập thể dục, ăn uống lành mạnh, dậy sớm đọc sách – nhưng chỉ vài ngày sau, mọi thứ lại trở về như cũ? Không phải vì bạn yếu ý chí. Mà bởi bạn đang cố gắng thay đổi quá lớn, quá nhanh, và không đúng cách. Nếu bạn từng nghe đến khái niệm Tiny Habits là gì, đó chính là phương pháp giúp bạn thay đổi dễ dàng và bền vững hơn – được sáng tạo bởi tiến sĩ BJ Fogg, nhà sáng lập Stanford Behavior Design Lab. Trong cuốn Tiny Habits – Thói quen tí hon, tiềm năng khổng lồ, BJ Fogg khẳng định: “Thay đổi không phải là vấn đề ý chí, mà là vấn đề hệ thống.” Phần dưới đây sẽ giúp bạn hiểu rõ Tiny Habits là gì, nó hoạt động như thế nào...