5 yếu tố tạo nên sức bền thể chất và tinh thần

Có bao giờ bạn tự hỏi vì sao có người có thể làm việc 12 tiếng mỗi ngày, dậy sớm rèn luyện, đối mặt áp lực mà vẫn tràn đầy năng lượng — còn mình thì chỉ sau vài giờ đã cảm thấy cạn kiệt? Theo tác giả của Siêu Bí Kíp về Sức Bền, bí mật nằm ở 5 yếu tố tạo nên sức bền thể chất và tinh thần – năm nền tảng giúp bạn duy trì năng lượng, ý chí và sự kiên định trước mọi thử thách. “Sức bền không phải là khả năng chịu đựng đau đớn, mà là nghệ thuật phân phối năng lượng – cả thể chất lẫn tinh thần – một cách thông minh.” Sức bền thật sự không phải điều bẩm sinh. Nó được xây dựng từng ngày, thông qua cách bạn ăn, ngủ, suy nghĩ, phản ứng và hành động.