fbpx

Thẻ: self improvement

Sổ Tay Thực Hành 66 Ngày Thử Thách: Hướng dẫn sử dụng

Trong hành trình phát triển bản thân, ai cũng từng bắt đầu với một quyết tâm đầy hào hứng: tập thể dục mỗi sáng, đọc sách trước khi ngủ, hay đơn giản là uống đủ nước mỗi ngày. Thế nhưng, chỉ sau vài hôm, chúng ta lại rơi vào vòng lặp cũ, bỏ dở, quên mất, hoặc chán nản. Vậy đâu là giải pháp? Sổ Tay Thực Hành 66 Ngày Thử Thách chính là công cụ giúp bạn biến quyết tâm thành hành động thực tế, duy trì sự kiên trì cho đến khi thói quen mới trở thành một phần cuộc sống.

20/08/2025 By Happy Live Team

Review Tiny Habits: Thói quen tí hon, thay đổi lớn

Review Tiny Habits là cách để chúng ta khám phá một cuốn sách đặc biệt của BJ Fogg – nhà khoa học hành vi nổi tiếng tại Đại học Stanford. Tác giả cho rằng: thay đổi lớn trong cuộc sống không cần bắt đầu từ những bước nhảy vọt, mà từ những hành động cực kỳ nhỏ bé, lặp lại hằng ngày. Đó có thể là xỉa một chiếc răng, hít đất hai lần sau khi rời nhà vệ sinh, hay đơn giản chỉ là nói “Hôm nay là một ngày tuyệt vời” vào buổi sáng. Trong khi nhiều người vẫn tự trách mình không đủ kỷ luật để duy trì thói quen, BJ Fogg khẳng định vấn đề nằm ở cách tiếp cận. Và Tiny Habits chính là một hệ thống khoa học giúp ta thay đổi dễ dàng, vui vẻ, bền vững.

18/08/2025 By Happy Live Team