Siêu bí kíp về sức bền: Làm chủ mọi cuộc đua của Philip Maffetone là một trong những cuốn sách mà bất kỳ ai quan tâm đến sức khỏe và rèn luyện thể thao không thể bỏ qua. Với những kiến thức sâu sắc và phương pháp rèn luyện độc đáo, cuốn sách này không chỉ giúp bạn cải thiện hiệu suất thể thao mà còn nâng cao sức khỏe toàn diện.
Gan và thận là hai người bạn tốt nhất của cơ thể bạn, chúng quản lý việc trao đổi chất cần thiết cho quá trình luyện tập và thi đấu. Tuy nhiên, nếu bạn làm việc quá sức hoặc lạm dụng chúng thông qua một chế độ ăn uống không tốt thì chúng có thể dễ dàng trở thành kẻ thù tồi tệ nhất của bạn, gây ra tất cả các loại vấn đề về sức khỏe. Các nhà khoa học và bác sĩ từ lâu đã biết về tầm quan trọng của việc giải độc gan và chức năng thận để cân bằng độ pH của cơ thể, và chế độ ăn uống đóng một vai trò quan trọng trong việc giữ cho chúng hoạt động tốt. – Tiến sĩ Philip Maffetone, tác giả sách Siêu bí kíp về sức bền, làm chủ mọi cuộc đua.
Mùa hè mang đến nhiều cơ hội để tận hưởng các hoạt động ngoài trời và tập thể dục, nhưng cũng có thể khiến bạn chần chừ vì thời tiết nóng bức. Tuy nhiên, có rất nhiều lý do khiến việc tập thể dục vào mùa hè mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe tinh thần và thể chất của bạn:
Tất cả chúng ta đều cần protein từ chế độ ăn uống hàng ngày để có sức khỏe tối ưu và đặc biệt là để có sức bền tốt hơn. Điều này đúng ở mọi lứa tuổi và giới tính, bất kể bạn chơi môn thể thao gì. Thế nhưng việc biết đó là cần thiết và bao nhiêu protein là đủ với cơ thể yêu cầu bạn phải có được vốn kiến thức tổng quan và cơ bản về dinh dưỡng.
Sức khỏe tổng thể tốt đòi hỏi sự cân bằng thích hợp của hệ thần kinh, cơ, xương, tuần hoàn, tiêu hóa, bạch huyết, nội tiết tố và tất cả các hệ thống khác. Thế nhưng trong cuộc sống, chúng ta thường lạm dụng sức khỏe nhiều hơn là lắng nghe, thấu hiểu và bồi dưỡng lối sống để hỗ trợ cho sức khỏe của chính mình.
Siêu bí kíp về sức bền, làm chủ mọi cuộc đua sẽ mang đến cho bạn một cái nhìn mới mẻ về quá trình luyện tập sức bền và thi đấu thành công. Hệ thống của tôi cung cấp một cách tiếp cận thực sự “cá nhân hóa” mà tôi đã liên tục cập nhật và cải tiến trong hơn ba thập kỷ đào tạo và điều trị cho các vận động viên, từ các nhà vô địch thế giới đến các “chiến binh cuối tuần” – Tiến sĩ Philip Maffetone.
Nhắc đến tỷ phú, người ta thường nghĩ ngay đến những khối tài sản khổng lồ, những thương vụ kinh doanh đình đám và lối sống xa hoa. Tuy nhiên, đằng sau vẻ ngoài hào nhoáng ấy là những câu chuyện về nỗ lực, ý chí và những khía cạnh khác biệt trong cuộc sống của họ. Bài viết này sẽ đưa bạn khám phá những bí quyết giúp các tỷ phú không chỉ thành công về mặt tài chính mà còn sở hữu sức khỏe, tinh thần và cuộc sống viên mãn.
Nghỉ ngơi cũng cần phải đúng cách để cơ thể tái tạo năng lượng một cách hiệu quả nhất.
