Mùa hè mang đến nhiều cơ hội để tận hưởng các hoạt động ngoài trời và tập thể dục, nhưng cũng có thể khiến bạn chần chừ vì thời tiết nóng bức. Tuy nhiên, có rất nhiều lý do khiến việc tập thể dục vào mùa hè mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe tinh thần và thể chất của bạn:
Tất cả chúng ta đều cần protein từ chế độ ăn uống hàng ngày để có sức khỏe tối ưu và đặc biệt là để có sức bền tốt hơn. Điều này đúng ở mọi lứa tuổi và giới tính, bất kể bạn chơi môn thể thao gì. Thế nhưng việc biết đó là cần thiết và bao nhiêu protein là đủ với cơ thể yêu cầu bạn phải có được vốn kiến thức tổng quan và cơ bản về dinh dưỡng.
Sức khỏe tổng thể tốt đòi hỏi sự cân bằng thích hợp của hệ thần kinh, cơ, xương, tuần hoàn, tiêu hóa, bạch huyết, nội tiết tố và tất cả các hệ thống khác. Thế nhưng trong cuộc sống, chúng ta thường lạm dụng sức khỏe nhiều hơn là lắng nghe, thấu hiểu và bồi dưỡng lối sống để hỗ trợ cho sức khỏe của chính mình.
Siêu bí kíp về sức bền, làm chủ mọi cuộc đua sẽ mang đến cho bạn một cái nhìn mới mẻ về quá trình luyện tập sức bền và thi đấu thành công. Hệ thống của tôi cung cấp một cách tiếp cận thực sự “cá nhân hóa” mà tôi đã liên tục cập nhật và cải tiến trong hơn ba thập kỷ đào tạo và điều trị cho các vận động viên, từ các nhà vô địch thế giới đến các “chiến binh cuối tuần” – Tiến sĩ Philip Maffetone.
Nhắc đến tỷ phú, người ta thường nghĩ ngay đến những khối tài sản khổng lồ, những thương vụ kinh doanh đình đám và lối sống xa hoa. Tuy nhiên, đằng sau vẻ ngoài hào nhoáng ấy là những câu chuyện về nỗ lực, ý chí và những khía cạnh khác biệt trong cuộc sống của họ. Bài viết này sẽ đưa bạn khám phá những bí quyết giúp các tỷ phú không chỉ thành công về mặt tài chính mà còn sở hữu sức khỏe, tinh thần và cuộc sống viên mãn.
Nghỉ ngơi cũng cần phải đúng cách để cơ thể tái tạo năng lượng một cách hiệu quả nhất.
Những người khỏe mạnh luôn xây dựng cho mình những thói quen tốt để nâng cao sức khỏe thể chất cũng như tinh thần. Dưới đây là những biểu hiện của người khỏe mạnh đã được các nghiên cứu chứng minh và khuyến khích mọi người nên áp dụng.
Dành thời gian tắm nắng trên bãi biển, chạy bộ, đạp xe, tập thể dục giữa trời nắng gắt liệu có giúp bạn bổ sung được vitamin D một cách hợp lý và đúng đắn? Hãy cùng Happy Live tìm kiếm câu trả lời trong bài viết ngày hôm nay nhé!
