Tập luyện hiếu khí là gì? Bí quyết sống khỏe bền vững
Trong thế giới thể thao và sức khỏe, “tập luyện hiếu khí” không còn là một khái niệm xa lạ. Nhưng hiểu đúng và ứng dụng hiệu quả phương pháp này vẫn là điều mà nhiều người chưa nắm rõ. Bài viết này sẽ giúp bạn trả lời câu hỏi: Tập luyện hiếu khí là gì?, vì sao đây là nền tảng cốt lõi để cải thiện thể lực, đốt mỡ tự nhiên và duy trì sức khỏe lâu dài, theo triết lý của chuyên gia hàng đầu Dr. Philip Maffetone, tác giả cuốn Siêu bí kíp về sức bền – Làm chủ mọi cuộc đua.
