Người ngủ ít và ngủ nhiều ai sống thọ hơn? Một nghiên cứu đã tìm ra bằng chứng
Thời gian ngủ không chỉ tác động tới sức khỏe tổng thể mà còn ảnh hưởng tới khả năng sống thọ của mỗi người.
Thẻ: sức khỏe
Carmen Francesch: Chinh phục Ironman ở tuổi 61 và hành trình không ngừng nghỉ
Dù bắt đầu thi đấu ở tuổi 61, Carmen Francesch đã chinh phục các thử thách Ironman đầy cam go. Từ Barcelona đến giải vô địch thế giới tại Kona, bà chứng minh tuổi tác không phải rào cản. Tìm hiểu hành trình đầy cảm hứng và sức mạnh phi thường của người phụ nữ này trong cuộc thi Ironman.
Edward Thorp: Ở xa công ty là sai lầm ngu ngốc nhất trên đời
Ở xa công ty với mức thuê nhà rẻ hơn không hề giúp tiết kiệm tiền chi tiêu hàng tháng, thêm vào đó là sự hao phí thời gian và làm giảm giá trị chúng ta làm ra trong một giờ đồng hồ. Ví dụ: một người lái xe hai giờ (40 dặm) mỗi ngày để đi làm với mức lương 25 đô la/giờ, một tháng anh ta mất 40 giờ di chuyển (1.600 dặm), 800 đô la cho chi phí phát sinh trên đường đi và số tiền anh ta kiếm được chỉ còn 12,50 đô la mỗi giờ vì quãng đường đi làm của mình.
Mỗi ngày nên đi bộ bao nhiêu bước để có sức khỏe tốt?
Theo Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh Hoa Kỳ (CDC), hầu hết người trưởng thành nên đặt mục tiêu đi bộ 10.000 bước mỗi ngày để duy trì sức khỏe tổng thể. Mức độ hoạt động này tương đương với khoảng 8 km.
Hai người bạn tốt mà bạn phải bảo vệ kỹ lưỡng
Gan và thận là hai người bạn tốt nhất của cơ thể bạn, chúng quản lý việc trao đổi chất cần thiết cho quá trình luyện tập và thi đấu. Tuy nhiên, nếu bạn làm việc quá sức hoặc lạm dụng chúng thông qua một chế độ ăn uống không tốt thì chúng có thể dễ dàng trở thành kẻ thù tồi tệ nhất của bạn, gây ra tất cả các loại vấn đề về sức khỏe. Các nhà khoa học và bác sĩ từ lâu đã biết về tầm quan trọng của việc giải độc gan và chức năng thận để cân bằng độ pH của cơ thể, và chế độ ăn uống đóng một vai trò quan trọng trong việc giữ cho chúng hoạt động tốt. – Tiến sĩ Philip Maffetone, tác giả sách Siêu bí kíp về sức bền, làm chủ mọi cuộc đua.
Đừng để nằm trên giường bệnh mới bắt đầu quan tâm sức khỏe
“Chiếc giường đắt nhất thế giới là chiếc giường bệnh” – Những lời trăn trối cuối cùng của Steve Jobs cũng chính là bài học đắt giá nhất mà ông đã nghiệm ra vào những ngày cuối cùng của cuộc đời mình. Thật đớn đau thay khi bạn dành cả cuộc sống của mình để theo đuổi đồng tiền và rồi đến cuối đời lại phải dùng tiền để mua sức khỏe.
Bông hoa ý thức: Hành trình hướng tới tình yêu, sức khỏe và sự toàn vẹn
Khi bạn nhìn chằm chằm vào một bông hoa xinh đẹp, đầy biểu cảm, bạn sẽ dễ dàng hiểu được nó kết nối với tất cả thiên nhiên như thế nào. Bắt nguồn từ nơi vô hình dưới bề mặt trái đất, bông hoa bắt đầu như một tiềm năng của một hạt giống. Khi các điều kiện môi trường như nước, nhiệt độ, oxy, đất và quá trình quang hợp cùng tác động, những điều kiện này cho phép hạt giống nảy mầm. Mầm sau đó phát triển thành một bông hoa, biểu hiện đầy đủ của hoa dưới dạng vật chất. Thật không khác gì một điều kỳ diệu khi một hạt giống đơn giản được lưu trữ với nhiều tiềm năng cuối cùng lại trở thành biểu tượng của một thứ gì đó đẹp đến vậy.
LÀM CHỦ CUỘC SỐNG BẰNG 6 NGUYÊN TẮC SỨC KHỎE VÔ GIÁ
Rất nhiều người chạy theo quan điểm: trẻ thì ỷ lại vào sức trẻ, già thì lo chữa bệnh. Trong khi có một số người khôn ngoan hơn nhiều: trẻ chăm sóc sức khỏe, già tận hưởng tuổi già. Vì họ biết rằng: Những người không đủ thời gian để chăm sóc sức khỏe, thường có dư thì giờ cho bệnh tật. Cho nên, hãy quan tâm đến sức khỏe của mình, trước khi quá muộn!