Nếu việc thực hành thiền của bạn liên tục có cảm giác như một nỗ lực phi thường và bạn không thể ngừng suy nghĩ, phân tích và tự hỏi liệu mình có làm đúng hay không thì bạn đang làm hoàn toàn trái ngược với những gì bạn đang cố gắng đạt được. Đó là lý do tại sao tôi muốn làm sáng tỏ quá trình thiền định.
Không thể đánh giá thấp tầm quan trọng của thời điểm hiện tại bởi vì đó là cánh cửa dẫn đến một tương lai mới của chúng ta – đó là nơi chúng ta gửi và nhận sự sáng tạo, cũng như nơi chúng ta khai thác sự tập trung và nhận thức để tạo ra và đón nhận sự sáng tạo. Tại sao? Bởi vì nơi chúng ta đặt sự chú ý chính là nơi chúng ta đặt năng lượng của mình.
Có một giai điệu chắc hẳn không quá xa lạ với bạn trong mỗi dịp tết đến xuân về: “Chuyện cũ bỏ qua, tết này cùng cười lên…”. Nhưng bỏ qua một cách có trí tuệ hay lẩn tránh vấn đề thì đó lại là 2 phạm trù khác nhau. Nếu bạn bỏ qua một vấn đề mà nó tồn đọng hết từ năm này sang năm khác, thì sẽ khó mà phát triển được.
Theo nhiều cách, lo lắng là một phản ứng lành mạnh trước một kích thích bên ngoài. Chúng ta nên ở trong trạng thái hưng phấn hoặc hưng phấn khi phát biểu, đi máy bay trong thời kỳ hỗn loạn dữ dội hoặc gặp phải mối đe dọa tiềm tàng từ chú chó Rottweiler của hàng xóm đã bị mất tích từ sân nhà của họ. Thông thường, khi sự kiện căng thẳng kết thúc, chúng ta mong đợi sẽ trở lại trạng thái cân bằng sinh lý… và hầu hết chúng ta đều như vậy.
Trong tháng 12 này, tại sao không dành thời gian đi vào bên trong và bắt đầu gieo hạt giống cho sự đổi mới và tái sinh của mùa xuân. Điều hòa cơ thể thông qua những cảm xúc thăng hoa để trở thành một tâm trí mới, để bạn có thể để quá khứ không còn phục vụ bạn nghỉ ngơi nữa và thức dậy sau giấc ngủ ngắn mùa đông dài được làm mới để có một tương lai mới với những khả năng không giới hạn.
Quá khứ là một khái niệm thú vị. Theo định nghĩa thì “quá khứ” ám chỉ một thời điểm đã xảy ra. Tuy nhiên, đó không phải là cách chúng ta trải nghiệm nó trong cuộc sống của chính mình. Chúng ta có khả năng sống lại các sự kiện lặp đi lặp lại trong tâm trí mình. Khả năng nhớ lại và sống lại này là một món quà mà nhiều người trong chúng ta không tận dụng được. Chúng ta có xu hướng tập trung vào những mặt tiêu cực trong cuộc sống mà quên đi những mặt tích cực.
Hãy tưởng tượng bạn đang ở nơi làm việc, đã đến giờ ăn trưa và bạn đang đói nhưng lại có vấn đề. Trong lúc vội vã ra khỏi cửa, bạn quên lấy ví. Bạn không có thức ăn và không có cách nào để trả tiền cho bất cứ thứ gì. May mắn thay, bạn là bạn của một số đồng nghiệp cùng làm việc và bạn quyết định hỏi xem họ có thể ghé vào ăn trưa không.
Đã đến lúc dừng lại và nhìn nhận, tập trung vào chính mình, định hướng dòng chảy suy nghĩ, điều hướng dòng năng lượng quay về để tu sửa và phát triển chính mình, thay vì đi giải quyết những chuyện bên ngoài, “thiếu mợ chợ vẫn đông”.
