Nếu việc thực hành thiền của bạn liên tục có cảm giác như một nỗ lực phi thường và bạn không thể ngừng suy nghĩ, phân tích và tự hỏi liệu mình có làm đúng hay không thì bạn đang làm hoàn toàn trái ngược với những gì bạn đang cố gắng đạt được. Đó là lý do tại sao tôi muốn làm sáng tỏ quá trình thiền định.
Tôi từng định nghĩa sự giàu có bằng những thuật ngữ đơn giản này: làm bất cứ điều gì tôi muốn, bất cứ khi nào tôi muốn, với bất kỳ ai tôi muốn, bao nhiêu lần tùy thích. Nhưng khi việc thực hành của tôi tiến triển và thay đổi – khi tôi tiến hóa và thay đổi – tôi nhận ra rằng tự do mang theo nó một trách nhiệm to lớn. Bây giờ, tôi xem nó ở khía cạnh có – hoặc cảm giác như mình có – nhiều hơn mức tôi cần. Và cảm giác thật tuyệt, tôi muốn người khác chia sẻ trải nghiệm. Tôi xem nó ở khía cạnh hào phóng – và cộng đồng .
Tôi đã ở trong một phòng thử giọng khi lần đầu tiên tôi trải nghiệm sức mạnh của hình dung. Tôi vừa nghe bài thiền của Ziva’s Emily Fletcher khuyến khích tôi tưởng tượng một cách chi tiết về cuộc hẹn sắp đến. Emily hướng dẫn tôi hình dung một buổi biểu diễn hoàn mỹ, nơi tôi sở hữu không gian và cảm nhận được sự đánh giá cao từ các nhà sản xuất và trợ lý casting bên trong đó. Cô ấy nói hãy hình dung khi bước ra khỏi căn phòng đó, mang theo một cảm giác vô cùng thành công, tự hào và nụ cười trên môi vì tôi vừa đặt được công việc.
Tiến sĩ Joe Dispenza là một nhà khoa học thần kinh đồng thời là giảng viên, nhà nghiên cứu, nhà giáo dục quốc tế và là tác giả của cuốn Thay đổi thói quen đánh thức chính mình, Nhà giả dược, Trở nên phi thường.
Bạn thường suy nghĩ quá nhiều vào ban đêm? Những dòng suy nghĩ liên tục chạy qua đầu khiến bạn không thể ngủ được? Nếu bạn đang phải vật lộn với những đêm mất ngủ và tự hỏi làm thế nào để ngừng suy nghĩ quá nhiều, bài viết này là dành cho bạn. Bạn có một ngày dài mệt mỏi và khó khăn, bạn kiệt sức và chỉ muốn nằm lên giường và ngủ một giấc thật sâu. Thế nhưng, ngay lập tức những suy nghĩ bắt đầu xâm nhập và lặp đi lặp lại khiến bạn khó chịu. Bạn càng cố gắng lờ đi thì những suy nghĩ càng tấn công bạn dữ dội hơn. Tâm trí chạy đua vào ban đêm có thể là một trải nghiệm thực sự khó khăn và căng thẳng. Việc suy nghĩ quá nhiều vào ban đêm có thể là dấu hiệu...
