Dù bắt đầu thi đấu ở tuổi 61, Carmen Francesch đã chinh phục các thử thách Ironman đầy cam go. Từ Barcelona đến giải vô địch thế giới tại Kona, bà chứng minh tuổi tác không phải rào cản. Tìm hiểu hành trình đầy cảm hứng và sức mạnh phi thường của người phụ nữ này trong cuộc thi Ironman.
Siêu bí kíp sức bền, làm chủ mọi cuộc đua là một cuốn sách kinh điển về huấn luyện sức bền được viết bởi Tiến sĩ Philip Maffetone, một chuyên gia y học thể thao và huấn luyện viên nổi tiếng. Cuốn sách này đã “khai sáng” cho tôi ít nhiều về hành trình rèn luyện sức khỏe của bản thân. Từ đó mới thấy trước khi bắt đầu bất cứ điều gì, dù là xây dựng thói quen, học tập, làm việc, kết giao,… có sự chuẩn bị về kiến thức là rất quan trọng.
Không thể phủ nhận lợi ích của về tập thể dục thể thao mỗi ngày đối với sức khỏe và tinh thần. Vậy tại sao bạn còn chưa bắt đầu luyện tập ngay hôm nay!
Chạy bộ 3km và tập thể dục 15 phút mỗi ngày trong 1 tuần liền, tôi chợt hiểu ra: Không có thành công nào đến tự nhiên, tất cả đều cần một kế hoạch kỷ luật và tự giác.
Những câu nói truyền cảm hứng tập luyện của The Rock sẽ thúc đẩy bạn không ngừng nỗ lực trên con đường hướng tới vóc dáng hoàn hảo, sức khỏe dẻo dai và cuộc đời viên mãn.
