3 hiểu lầm về sức mạnh ý chí khiến bạn khó hình thành thói quen mới
Việc xây dựng thói quen bằng cách phụ thuộc vào sức mạnh ý chí là một “canh bạc” khi bạn không giỏi trong việc kiểm soát cảm xúc.
Thẻ: thói quen mới
Bí quyết xây dựng thói quen mới: Hãy biến nó đơn giản tới mức quá dễ để áp dụng
Theo các nhà nghiên cứu thuộc Đại học Duke, những thói quen chiếm khoảng 40 % các hành vi của chúng ta mỗi ngày. Do vậy, việc hiểu về cách hình thành các thói quen mới (và cách vận hành của những thói quen đã xây dựng được) là điều cần thiết giúp bạn có được những thay đổi tích cực về sức khỏe, hạnh phúc và cuộc sống của bạn.