fbpx

Thẻ: thói quen tí hon

Lợi ích của những thói quen tí hon

Cho dù bạn là một doanh nhân mới bắt đầu, một chuyên gia nghề nghiệp, một sinh viên hay thậm chí thất nghiệp, thói quen của bạn hoặc trao quyền cho bạn để đạt được và thành công, hoặc ngăn cản và kìm hãm bạn. Đối với hầu hết chúng ta, chúng ta bị giới hạn bởi những thói quen của mình. Chúng ta có những thói quen kìm hãm chúng ta và dường như không thể bỏ được. Nhưng đối với những người khác, những người sở hữu một loạt các thói quen thực sự tốt, thành công và đạt được mục tiêu sẽ tự động và dễ dàng nhận ra hơn. Trạng thái và chất lượng cuộc sống của bạn là sự phản ánh trực tiếp những thói quen mà bạn sở hữu. Những thói quen tốt sẽ thúc đẩy bạn tiến lên trong khi những thói quen xấu khó chịu đó...

13/03/2023 By Happy Live Team

Thay vì quyết tâm và tạo động lực, hãy bắt đầu và gắn bó với ‘Thói quen tí hon’

Thay đổi hành vi của chúng ta có thể giống như một nhiệm vụ to lớn. Chúng tôi gây áp lực cho bản thân để đi lớn hoặc về nhà. Không có gì đáng ngạc nhiên, những kỳ vọng lớn này thường không thực tế, và đó là công thức dẫn đến sự thất vọng và tự phê bình. Thay vào đó, chúng ta nên suy nghĩ nhỏ – như những hành vi nhỏ có thể trở thành thói quen. Theo BJ Fogg, nhà khoa học hành vi tại Đại học Stanford và là tác giả của cuốn sách mới Những thói quen nhỏ: Những thay đổi nhỏ làm thay đổi mọi thứ, ý tưởng là làm cho những thay đổi hành vi này nhỏ đến mức dễ thực hiện. Fogg nói: “Tạo thói quen và thay đổi dễ dàng hơn hầu hết mọi người nghĩ, và nó nhanh hơn hầu hết mọi người...

06/03/2023 By Happy Live Team

Bí quyết xây dựng thói quen mới: Hãy biến nó đơn giản tới mức quá dễ để áp dụng

Theo các nhà nghiên cứu thuộc Đại học Duke, những thói quen chiếm khoảng 40 % các hành vi của chúng ta mỗi ngày. Do vậy, việc hiểu về cách hình thành các thói quen mới (và cách vận hành của những thói quen đã xây dựng được) là điều cần thiết giúp bạn có được những thay đổi tích cực về sức khỏe, hạnh phúc và cuộc sống của bạn.

21/02/2023 By Happy Live Team

100 VÍ DỤ THÓI QUEN TÍ HON SẼ THAY ĐỔI CUỘC SỐNG CỦA BẠN

Chuyên gia hàng đầu thế giới về hình thành thói quen tí hon chỉ ra cách bạn có thể có một cuộc sống hạnh phúc hơn, lành mạnh hơn: Bằng cách bắt đầu từ việc nhỏ. Hãy cùng Happy Live khám phá xem những thói quen đó là gì, trong bài viết ngày hôm nay nhé!

21/02/2023 By Happy Live Team

Tiny Habits: Có nhà khoa học bỏ hẳn 20 năm nghiên cứu để giúp bạn thay đổi những thói quen nhỏ nhặt như này

BJ Fogg, chuyên gia tâm lý, tác giả cuốn sách Tiny Habits: Thói quen tí hon, tiềm năng khổng lồ đến từ đại học Stanford (Hoa Kỳ), người đã dành hơn 20 năm nghiên cứu tâm lý và thói quen của con người đã đưa ra những chỉ dẫn giúp bạn dần thay đổi bản thân theo hướng bạn muốn, tích cực, năng động và quyết đoán hơn.

23/09/2022 By Happy Live Team