BJ Fogg, chuyên gia tâm lý, tác giả cuốn sách Tiny Habits: Thói quen tí hon, tiềm năng khổng lồ đến từ đại học Stanford (Hoa Kỳ), người đã dành hơn 20 năm nghiên cứu tâm lý và thói quen của con người đã đưa ra những chỉ dẫn giúp bạn dần thay đổi bản thân theo hướng bạn muốn, tích cực, năng động và quyết đoán hơn.
Tại sao chúng ta cần động lực để thay đổi thói quen? Điều gì tạo nên sự khác biệt trong thói quen của người thành công và chưa thành công?
Tất cả chúng ta đều biết rằng bạn không thể bắt đầu xây dựng thói quen tập thể dục hàng ngày bằng cách thực hiện hàng trăm lần chống đẩy trong một ngày. Nếu bạn đặt mục tiêu quá cao vào ngày đầu tiên, bạn sẽ mất động lực và thất bại. Đó là nơi xuất hiện những thói quen nhỏ.
Bạn muốn bắt đầu một thói quen? Thay đổi khổng lồ có thể đến từ việc đặt ra các mục tiêu nhỏ – những thói quen tí hon, theo cuốn sách mới của tác giả BJ Fogg.
