5 câu hỏi bạn cần trả lời trước khi quyết định thay đổi thói quen
Trước khi đặt báo thức dậy sớm hơn thường lệ hai giờ đồng hồ, hoặc khởi động chiến dịch giảm cân, hãy tự hỏi, bạn thay đổi thói quen để làm gì?
Thẻ: thói quen tích cực
10 thói quen giúp cuộc sống ngày càng chất lượng
Con người sống tốt nhờ những thói quen lành mạnh và nguyên tắc phù hợp với bản thân. Cách ta đối xử với chính mình và người khác phản ánh trạng thái cuộc sống hiện tại.
Những thói quen tí hon của BJ Fogg – tác giả của quyển sách Tiny Habits
Tất cả chúng ta đều muốn một số loại thay đổi. Nhưng đối với hầu hết chúng ta, có một khoảng cách đau đớn giữa những gì mọi người muốn và những gì họ thực sự làm. Nếu bạn đã cố gắng làm một điều gì đó khác biệt trong quá khứ và chưa thấy kết quả, thì có lẽ bạn đã nhận ra rằng thay đổi là điều khó khăn. Nếu bạn cố gắng sắp xếp một ngăn tủ với hướng dẫn sai và thiếu các bộ phận, bạn sẽ cảm thấy thất vọng. Nhưng có lẽ bạn sẽ không tự trách mình. Thay vào đó, bạn sẽ đổ lỗi cho nhà sản xuất. Tương tự như vậy, bất kỳ thói quen nào mà bạn không hài lòng không hoàn toàn là lỗi của bạn, chỉ là bạn chưa được dạy cách thay đổi hành vi của mình một cách hiệu quả. Mô hình...
Làm được 8 thói quen này, cơ thể bạn lúc nào cũng tràn đầy năng lượng
Nếu rèn được 8 thói quen sau đây, chắc chắn cuộc sống của bạn sẽ ngập tràn năng lượng, tươi trẻ, đầy ý nghĩa. Lan tỏa nguồn năng lượng tích cực của mình tới muôn người cũng là một cách sống thú vị. Mỗi người chúng ta sinh ra và lớn lên đều mong cầu những điều tốt đẹp. Thời gian trôi đi, chúng ta đều sẽ già nhưng thực tế có nhiều người bằng tuổi nhau lại có vẻ ngoài khác xa nhau. Trong khi nhiều người ở tuổi trung niên diện mạo vẫn trẻ trung như mới đôi ba mươi thì cũng có những người già hơn tuổi thật. Lối sống sẽ ảnh hưởng ít nhiều tới sức khỏe, diện mạo của mỗi người. Nếu như có thói quen sống tích cực chắc chắn bạn sẽ sở hữu vẻ ngoài trẻ trung hơn tuổi. Đặc biệt, thói quen...
Bí quyết xây dựng thói quen mới: Hãy biến nó đơn giản tới mức quá dễ để áp dụng
Theo các nhà nghiên cứu thuộc Đại học Duke, những thói quen chiếm khoảng 40 % các hành vi của chúng ta mỗi ngày. Do vậy, việc hiểu về cách hình thành các thói quen mới (và cách vận hành của những thói quen đã xây dựng được) là điều cần thiết giúp bạn có được những thay đổi tích cực về sức khỏe, hạnh phúc và cuộc sống của bạn.
Những phương pháp giúp chấm dứt “căn bệnh” trì hoãn
Trì hoãn là cảm giác mà ai cũng đều đã trải qua, nhưng không phải ai cũng có đủ “nghị lực” để vượt qua nó. Tháng này nhiều bài tập về nhà quá, thôi thì để tháng sau bắt đầu học tiếng Anh cũng chưa muộn. Dạo này sức khỏe nhiều vấn đề quá, để khi nào rảnh thì mình tìm lớp tập yoga vậy… Dù biết là những dự định tương lai rất có lợi cho bạn và bạn có thể thực hiện ngay lập tức, nhưng bằng một cách kỳ diệu nào đó, ta lại kéo giãn thời gian ra, bù đắp khoảng trống rảnh rỗi bằng rất nhiều việc không tên và viện đủ lý do để trì hoãn. Thay vì giữ thái độ “phải làm ngay bây giờ” thì bạn lại bào chữa bằng “để khi nào có thời gian rảnh sẽ bắt tay vào làm”,...
Những thói quen vàng khiến bạn giàu lên từng ngày
Thói quen tốt là nền tảng của sự giàu có, thành công. Sự thành công, nổi trội của những cá nhân ưu tú đều được hun đúc từ những thói quen tốt mà họ tôi luyện là điều không thể bàn cãi. Dậy sớm Một số tỷ phú cho biết, dậy sớm là yếu tố quan trọng trong thành công của họ. Họ hầu hết đều thức dậy lúc 5h30 sáng để làm nhiều việc khác nhau trước khi đi làm. Sáng sớm là thời điểm tuyệt vời, bạn sẽ có nhiều thời gian hơn để suy nghĩ trong yên tĩnh, tập trung xử lý công việc và chuẩn bị tinh thần chào đón ngày mới. Tuy nhiên ngủ ít hơn không phải điều sẽ giúp bạn thành công. Trên thực tế, có rất ít tỷ phú chỉ cần ngủ từ 3 đến 4 tiếng/ngày. Còn lại, đa số đều...