Làm thế nào để tôi có thể tìm thời điểm thích hợp để thực hiện thói quen mới trong lịch trình hàng ngày của mình? Đó là câu hỏi của rất nhiều người khi có nhu cầu thiết lập thói quen, và bạn hoàn toàn có thể tìm phương án phù hợp cho mình thông qua bài viết này.
Mỗi khi nghe đến “thay đổi” là bạn lại e ngại? Lý do là gì?
Bạn có biết một bí mật khá thú vị là những yếu tố giúp bạn thiết lập thói quen tích cực cũng là những yếu tố then chốt hỗ trợ khi bạn muốn loại bỏ bất cứ thói quen nào khỏi cuộc sống của mình?
Nếu thường xuyên cảm thấy mệt mỏi thì đó có thể là dấu hiệu cảnh báo có điều gì đó bất thường bên cạnh việc buồn ngủ.
Chúng ta không trở nên mạnh mẽ là bởi vì cuộc sống của chúng ta quá thoải mái. Đôi khi chúng ta phải thúc ép bản thân mình làm một việc gì đó để loại bỏ các thói quen xấu…
Động lực đóng một vai trò vô cùng quan trọng trong cuộc sống của chúng ta. Nó giúp ta đủ mọi việc từ bé đến lớn. Từ việc dậy sớm để làm việc, cho đến vượt qua sự lười biếng để đi chạy bộ. Nó là động lực cơ bản để giúp ta hoàn thành bất kỳ một nhiệm vụ nào. Ngay cả khi là một nhiệm vụ bất ngờ đột ngột xảy ra trong cuộc sống. Vậy làm thế nào để tự tạo động lực cho bản thân mỗi khi từ bỏ?
Có một khái niệm hết sức quen thuộc với mỗi chúng ta: con người là nô lệ của những thói quen. Thói quen tốt sẽ cho kết quả tốt, thói quen xấu sẽ cho kết quả xấu. Và thật tồi tệ nếu bạn có quá nhiều thói quen xấu trong quản lý tài chính cá nhân. Hậu quả phải nhận lãnh không chỉ dừng lại ở hiện tại, mà nó có thể sẽ kéo dài đến tương lai của bạn.
Tất cả mọi người đều có những thói quen xấu nhưng điều này không có nghĩa là bạn không thể thay đổi. Vì sao thói quen xấu hình thành? Các chuyên gia thần kinh học định nghĩa, thói quen hình thành khi chúng ta làm một việc gì đó một cách nhất quán, dù điều đó là tốt hay xấu. Bộ não tiếp thu những thói quen này và biến chúng thành tự động. Não bộ không tự động phân biệt giữa tốt và xấu để loại bỏ các thói quen, điều này có thể gây khó khăn cho việc bỏ hoặc thay đổi những thói quen không mong muốn. Trên thực tế, thói quen được hình thành một cách vô thức và thậm chí có thể là một cơ chế đối phó để giúp bạn xử lý hoặc né tránh điều gì đó gây đe dọa hoặc gây sự...
