Động lực sẽ không đủ sức để thúc bạn thay đổi thói quen?
Những nỗ lực tột độ với kỳ vọng “được ăn cả, ngã về không” thường sẽ không bền vững trong công cuộc thay đổi thói quen.
Thẻ: tiny habit
Vì sao bạn chẳng bao giờ tìm ra cách để hạnh phúc?
Theo Mark Manson, hạnh phúc là thứ không thể định lượng hay đo lường. Và nếu bạn coi nó là mục tiêu chính của cuộc đời, bạn sẽ không bao giờ hạnh phúc.
12 cách đã được chứng minh để tăng mức serotonin và cải thiện tâm trạng của bạn
Bạn đã bao giờ tự hỏi tại sao mình đột nhiên cảm thấy hạnh phúc hơn sau khi tập thể dục hoặc được mát-xa thư giãn chưa? Có thể có một lý do cho điều đó. Serotonin, được gọi là “hóa chất hạnh phúc” trong não của bạn, được tăng cường khi thực hiện các hoạt động này. Trên thực tế, biết cách nâng cao mức serotonin một cách tự nhiên có thể giúp cải thiện tâm trạng của bạn. Dưới đây là cách tăng mức serotonin và mẹo để tích hợp những thực hành này vào cuộc sống hàng ngày của bạn. Serotonin là gì? Serotonin là một chất dẫn truyền thần kinh, có nghĩa là các tế bào não và hệ thần kinh sử dụng nó để giao tiếp với nhau. Đó là một loại hormone duy trì tâm trạng và sức khỏe nói chung của chúng ta, đồng thời điều chỉnh một...