Theo các nhà nghiên cứu thuộc Đại học Duke, những thói quen chiếm khoảng 40 % các hành vi của chúng ta mỗi ngày. Do vậy, việc hiểu về cách hình thành các thói quen mới (và cách vận hành của những thói quen đã xây dựng được) là điều cần thiết giúp bạn có được những thay đổi tích cực về sức khỏe, hạnh phúc và cuộc sống của bạn.
Chuyên gia hàng đầu thế giới về hình thành thói quen tí hon chỉ ra cách bạn có thể có một cuộc sống hạnh phúc hơn, lành mạnh hơn: Bằng cách bắt đầu từ việc nhỏ. Hãy cùng Happy Live khám phá xem những thói quen đó là gì, trong bài viết ngày hôm nay nhé!
Tất cả chúng ta đều biết rằng bạn không thể bắt đầu xây dựng thói quen tập thể dục hàng ngày bằng cách thực hiện hàng trăm lần chống đẩy trong một ngày. Nếu bạn đặt mục tiêu quá cao vào ngày đầu tiên, bạn sẽ mất động lực và thất bại. Đó là nơi xuất hiện những thói quen nhỏ.
