Habit-stacking được hiểu là “thói quen chồng chất”, khi bạn muốn bắt đầu một thói quen mới, thay vì phải cố gắng ghi nhớ một cách độc lập bạn có thể gắn nó với một thói quen khác thân thuộc với mình. Để hiểu rõ hơn Habit-stacking là gì? Hãy cùng tìm hiểu bài viết sau đây nhé!
Giải pháp đưa ra là loại bỏ những thói hư tật xấu, thay thế chúng bằng những thói quen tốt lành mạnh. Vậy ta nên bắt đầu từ đâu?
Học cách tạo lập những thói quen tốt, từ bỏ thói quen xấu để nâng cao sức khỏe, hoàn thiện hóa bản thân.
Tất cả chúng ta đều biết rằng bạn không thể bắt đầu xây dựng thói quen tập thể dục hàng ngày bằng cách thực hiện hàng trăm lần chống đẩy trong một ngày. Nếu bạn đặt mục tiêu quá cao vào ngày đầu tiên, bạn sẽ mất động lực và thất bại. Đó là nơi xuất hiện những thói quen nhỏ.
