Cuối những năm 1960 có một thí nghiệm nổi tiếng liên quan đến việc học tập của trẻ nhỏ gọi là Thí nghiệm Marshmallow Stanford. Những đứa trẻ được ngồi trong phòng và cho một viên kẹo Marshmallow, nếu đứa trẻ có thể chờ thêm 15 phút, nó sẽ được thưởng thêm 1 viên kẹo nữa. Cứ như vậy người ta chứng tỏ rằng có mối quan hệ giữa những đứa trẻ có khả năng trì hoãn sự thỏa mãn và thành công trong tương lai của chúng. 

Qua nghiên cứu thời kì thanh niên của đứa trẻ, nhà nghiên cứu sẽ ghi lại:

Điểm SAT (Scholastic Aptitutde Test)

Chỉ số BMI (Body Mass Index)

Thành công trong học tập

và một vài thành tích khác trong cuộc sống.

Kết quả nghiên cứu chỉ ra rằng có một mối liên hệ giữa đứa trẻ không ăn marshmallow trong 15 phút đầu và điểm SAT của đứa trẻ đó (nay đã là thanh niên) khi bước vào kì thi cuối cấp.

Và cuối cùng để tổng kết lại, người ta đã chụp cắt lớp não của những người tham gia vào thí nghiệm. Đứa trẻ có thể trì hoãn sự tự thỏa mãn bản thân có phần thùy trước phát triển hơn hẳn, phần đảm nhiệm vai trò rèn luyện bản thân và ý chí mạnh mẽ.

Đặc tính dự đoán cho thành công trong tương lại chính là khả năng trì hoãn sự thỏa mãn bản thân.

Đó không phải là một kĩ năng khó cần 10000 giờ để thuần thục. Cũng không phải cái gì đó làm công chúng ồ lên ngạc nhiên hoặc kinh sợ, không phải thứ mà giới truyền thông muốn nhắc đến.

Ở một vài thời điểm, nó thực sự là chỉ đơn giản là việc bạn không làm gì cả. Bạn chỉ đang phản kháng và chiến đấu với sức mạnh ý chí của bản thân. Và bạn chỉ ngồi đó nhìn cái kẹo Marshmallow trong 15 phút.

Trong một vài thời điểm khác, đó là khi bạn làm làm đi làm lại một việc 100 lần, hoặc có thể 1000 lần.

Cả hai trường hợp đều chán. Những người muốn giải quyết nhanh thường có những cái mà họ muốn lúc đó. Họ thiếu sự kiên định.

Ai có thể trì hoãn sự sung sướng” ở một lĩnh vực trong cuộc sống có thể làm điều đó ở phần khác của cuộc sống.

Ai có thể tiết chế rượu bia sẽ có mối quan hệ trọn vẹn hơn.

Ai không cầm smartphone ngay khi có thông báo trên FB có thể hoàn thành cuốn tiểu thuyết họ đang viết dang dở.

Các tạp chí fitness sẽ đóng cửa nếu họ cả ngày chỉ nói đến trì hoãn sự thỏa mãn của bản thân. Họ muốn bán nhiều thuốc tăng cơ và bột whey.

Những ai có thể điều chỉnh được tâm trạng của mình từ đỉnh cao hạnh phúc cho tới sự chán chường ngột ngạt của những ngày yếu kém sẽ có một thể trạng mạnh mẽ, khi họ, và chỉ họ có thể kiểm soát được cảm xúc của mình.

Khi bạn đầu hàng trước cám dỗ hay định từ bỏ, hãy nhớ:

Thành công càng nhanh thì càng dễ mất. Chỉ những bước chân chậm rãi kiên định mới đảm bảo bạn tiến về phía trước.

Nguồn: Medium, bài dịch từ Spiderum