Thiền định: Vitamin tinh thần mỗi ngày dành cho nhà đầu tư, làm thế nào để bắt đầu?
Van K. Tharp là một nhà giao dịch huyền thoại, tác giả của nhiều cuốn sách nổi tiếng về giao dịch. Ông tin rằng thiền định là một công cụ quan trọng giúp các nhà giao dịch thành công.
Sau một ngày dài hoạt động, hãy dành thời gian để thiền định. Hoặc bạn cũng có thể bắt đầu ngày mới với thiền. Van K. Tharp tin rằng thiền định rất quan trọng, nó như một loại vitamin cho tâm hồn.
Cách thực hành thiền đơn giản
– Ngồi thẳng lưng với chân đặt trên mặt sàn (nếu ngồi trên một cái ghế) HOẶC bắt chéo chân (nếu ngồi trên sàn).
– Hít thở chậm và để ý luồng không khí đi vào và lấp đầy phổi. Hoặc có thể bạn sẽ phải cho phép phổi của mình hít thở tự nhiên như thường lệ.
– Khi bạn đang chú ý đến hơi thở của mình, hãy chậm lại và ngưng dòng suy nghĩ trong tâm trí. Chỉ tập trung vào hơi thở của bản thân.
Bằng luyện tập, bạn sẽ có thể theo dõi hơi thở của mình tốt hơn. Khi bạn nhận ra mình đang suy nghĩ nhiều, hãy để nó đi và quay lại theo dõi hơi thở.
Lợi ích của thiền định
Theo tiến sĩ Van K.Tharp, khi làm việc này thường xuyên, bạn sẽ nhận ra được nhiều thứ.
– Đầu tiên, bạn sẽ nhận ra mình có nhiều suy nghĩ trong tâm trí, chỉ cần đẩy nó ra khỏi hệ thống và cho phép bản thân lắng lại. Khi có thứ đi qua tâm trí bạn, hãy để ý rằng đó chỉ là chuyện của ý thức. Nó hoàn toàn không phải là bạn; bạn chỉ đơn thuần đang nhận thức được rằng nó đang đi qua tâm trí bạn.
– Thứ hai, bạn có thể nhận ra mình hay dễ buồn ngủ. Nếu vậy, bạn cần ngủ, và bạn cần làm tỉnh người bằng một giấc ngủ ngắn.
– Rồi bạn sẽ nhận ra mình không phải giọng nói trong đầu. Thay vào đó, bạn nhận thức được giọng nói đó.
– Cuối cùng, bạn có thể nhận ra rằng bản thân chỉ đang lướt qua những khoảng trống giữa từng nhịp thở.
Không gian này là nguồn của sự sáng tạo, là sự kết nối với cấp bậc cao hơn của ý thức, và những thông điệp mà bạn cần được nghe. Hãy chỉ lắng nghe.
Theo thời gian, bạn sẽ nhận ra bản thân sẽ bắt đầu trở nên sáng tạo hơn. Những ý tưởng sáng tạo có thể sẽ không xuất hiện trong khi bạn đang thiền, nhưng có thể chúng sẽ ào ạt kéo đến vào những lúc khác và giúp bạn trở thành một nhà giao dịch tốt hơn.
Lời khuyên
– Hãy thực hiện bài tập thiền trong 20 phút mỗi ngày trong một tuần.
– Lắng nghe những khoảng trống giữa những nhịp thở, nơi bạn có thể kết nối với cấp bậc cao hơn của ý thức và nhận được thông điệp.
– Nhớ rằng bạn không phải là suy nghĩ của bạn, bạn là người quan sát những suy nghĩ đó.
Khi bạn bắt đầu quan sát thấy rằng bạn không phải là những suy nghĩ và rằng những suy nghĩ trong bạn dường như chỉ tự động xuất hiện dù cho bạn không làm gì, bạn sẽ có được khả năng tự nhận thức mạnh mẽ. Và từ đây, việc giao dịch sẽ dễ dàng hơn rất nhiều.
Happy Live Team
Nguồn: Super Trader
Có thể bạn quan tâm:
Bí kíp làm chủ tâm lý giao dịch Super Trader – Expanded Edition
