Thiết kế cuộc đời thịnh vượng: Bản đồ mơ ước nên được sử dụng như thế nào
Mục đích thiết kế bản đồ mơ ước này là tạo ra thiết bị nhắc nhở việc cần hoàn thành nằm gọn trong tầm mắt, giúp bạn duy trì sự tập trung và động lực. Đừng cất bản đồ ước mơ đã vẽ ra của bạn ở trong tủ!
Đặt bản đồ ước mơ ở nơi bạn dễ thấy hàng ngày
Bạn có thể coi bản đồ ước mơ là nguồn cảm hứng của riêng mình cũng được. Trong trường hợp này, bạn không cần treo nó ở phòng khách. Tương tự, bạn cũng không nhất thiết phải dùng bản đồ ước
mơ điện tử một cách công khai, trên facebook hay mạng xã hội chẳng hạn. Hầu hết trang web hoặc nhật ký trên mạng cho phép người dùng thiết lập quyền riêng tư, ngoài ra bạn có thể sử dụng tính năng hạn chế người xem nội dung của mình. Điều quan trọng là bạn cần dùng bản đồ ước mơ thường xuyên, không nên đặt bảng ở vị trí khuất tầm mắt.
Đối với tôi, tôi thích để bản đồ ước mơ của mình trên màn hình của Desktop hay Laptop, nhờ vậy mà mỗi giờ giải lao tôi lại nhìn qua bản đồ ước mơ của mình một lần, và mỗi lần nhìn vào đó, tôi lại dùng
cảm xúc tích cực để tiếp tục tập trung nâng cao hiệu suất làm việc của mình và không xao lãng với những công việc gấp mà không quan trọng, khiến tôi không đạt được ước mơ của mình.
Ngắm bản đồ ước mơ thường xuyên.
Tự hứa với bản thân rằng mình sẽ xem – xem thật, không phải liếc qua bản đồ ước mơ của mình ít nhất một lần mỗi ngày. Hãy quyết tâm dành ra tối thiểu năm phút nghiên cứu nội dung và tập trung vào
phần hình ảnh của bảng. Đừng chỉ đọc thầm câu nói và châm ngôn truyền cảm hứng, hãy tự tin đọc đi đọc lại thật to. Tự nhủ “Tôi sẽ trở thành nhà thiết kế cuộc đời chuyên nghiệp” là một chuyện, nhưng
mạnh dạn nói ra điều đó lại là chuyện khác. Nếu bạn không tin vào chính mình thì ai sẽ tin bạn làm được điều đó?
Đừng hiểu sai công dụng của bản đồ ước mơ.
Tạo bản đồ ước mơ là cách hay để tìm nguồn cảm hứng, nhận diện, định hình ước mơ và giúp bản thân tập trung, duy trì động lực. Tuy nhiên, nếu bạn tin vào lời đồn thổi rằng việc tạo bảng tầm nhìn
“đúng” cách và suy nghĩ “đúng” đắn có thể biến mọi ước mơ thành hiện thực – hãy nghĩ lại.
Không có bất kỳ bằng chứng khoa học nào cho thấy ước mơ trở thành hiện thực là do bạn tạo bảng và tin mình thành công trong việc đạt được mục tiêu. Bạn có nhớ tôi hay chia sẻ gì không? Ước mơ
hay mục tiêu của bạn chỉ đạt được nếu bạn tập trung và thực hiện những hành động nhỏ nhặt, đều đặn, liên tục, bền bỉ mỗi ngày. Mỗi ngày tốt hơn 1%! Và bản đồ ước mơ – Dream Board chỉ giúp cho bạn
luôn tập trung và kiên định với những dự định lớn hơn và ở xa hơn mà thôi.
Không nên từ bỏ ước mơ khi bạn còn chưa bắt đầu, nhưng hãy hiểu rằng đường đời còn lắm chông gai. Đôi khi, chúng ta không thể đạt được mọi thứ mình muốn dù có cố gắng thế nào đi nữa. Nếu bạn
nghĩ mình chắc chắn gặt hái thành quả nhờ việc tạo ra một cái bản đồ ước mơ ưng ý, sau đó đi đúng hướng trên con đường đã chọn, nhưng rồi mọi chuyện diễn ra không như ý muốn, bạn sẽ thất vọng hoặc trách móc bản thân. Điều này dễ dẫn đến trầm cảm hay tự ti, thậm chí còn tạo phản ứng tiêu cực từ bên trong bản thân bạn, không chấp nhận hay từ chối – khoa học gọi là cảm giác Denial với những gì mình đã tin tưởng hoặc từng tin tưởng.
Sử dụng bảng ước mơ để hình dung quá trình thực hiện mục tiêu chứ không phải chỉ chăm chăm vào kết quả
Bảng ước mơ giúp bạn thấy rõ điểm mấu chốt để xác định mục tiêu. Tuy nhiên, bạn nên biết rằng cộng đồng khoa học vẫn còn tranh cãi về vai trò của phương tiện trực quan trong việc xây dựng chiến lược để đạt được mục tiêu. Một vài nghiên cứu gần đây đã chỉ ra rằng người nào dành nhiều thời gian hình dung và tưởng tượng hơn thì người đó lại không thành công như kỳ vọng khi thời cơ chín muồi.
Ví dụ: Mơ mộng về khoảnh khắc tuyệt vời khi bạn về nhất cuộc thi chạy marathon không có gì là sai. Tuy nhiên, bạn khó có thể thực sự hoàn thành chặng đua đầy gian nan nếu chỉ tưởng tượng về giây phút đăng quang. Bạn phải hành động và tập luyện hàng ngày phải không nào? Tưởng tượng về giây phút bạn vượt qua vạch đích giải Marathon FM 42.2km với thời gian thấp hơn 4 tiếng đồng hồ chỉ giúp bạn tạo thêm cảm xúc tích cực khi thực thi những công việc nhàm chán mỗi ngày là tập luyện chứ không đảm bảo cho bạn sẽ chạy được FM trong thời gian dưới 4 tiếng đồng hồ!
Và như vậy, thay vì hình dung, bạn nên dành thời gian tập trung vào quá trình luyện tập. Hãy đảm bảo rằng ngoài khoảnh khắc thành công, bảng tầm nhìn còn có nhiều tấm ảnh và câu nói truyền cảm hứng liên quan tới khâu tập luyện. Và đương nhiên, đừng quên xỏ giày vào và ra sân tập!
Trích sách: Thiết Kế Cuộc Đời Thịnh Vượng
Thiết Kế Cuộc Đời Thịnh Vượng – Thái Phạm
Hướng dẫn chi tiết cách xây dựng cuộc đời đáng mơ ước của bạn
