Bạn đang chuẩn bị tìm hiểu về 3 thói quen sáng tạo thực tại được chứng minh là có thật, dựa trên khoa học thần kinh và thực hành của những người thành công trên thế giới. Không phải lý thuyết suông, những thói quen này giúp họ lập trình lại tư duy, chuyển hóa cảm xúc và hành động đồng nhất với mục tiêu lớn. Nếu bạn đang muốn thay đổi hiện thực cuộc sống từ gốc rễ – đây là bài viết dành cho bạn.

Suy nghĩ như thể điều bạn muốn đã thành sự thật

Một trong những thói quen sáng tạo thực tại quan trọng nhất được tiến sĩ Joe Dispenza đề cập trong Phá bỏ thói quen – Đánh thức chính mình là:

> “Bạn phải suy nghĩ và cảm nhận như thể điều bạn mong muốn đã xảy ra.”

 📌 Tại sao điều này hiệu quả?

Khoa học thần kinh gọi đây là tính dẻo thần kinh (neuroplasticity) – bộ não có thể tạo ra các kết nối mới dựa trên trải nghiệm cảm xúc, dù là tưởng tượng. Khi bạn tưởng tượng điều bạn muốn một cách chi tiết, đầy cảm xúc, bộ não không phân biệt được đó là thật hay chưa – nó bắt đầu định hình bạn như thể bạn đang sống trong thực tại ấy.

 📌 Người thành công làm gì?

 – Họ hình dung một kịch bản cụ thể về thành công mỗi ngày.

– Họ không đợi thành quả mới cảm thấy hạnh phúc – họ trải nghiệm cảm xúc chiến thắng trước.

– Nhờ vậy, họ hành động từ niềm tin vững chắc thay vì hoài nghi hay sợ hãi.

Quan sát suy nghĩ tự động và tái lập chương trình tiềm thức

Dispenza cho rằng: 95% hành vi mỗi ngày của bạn là phản xạ tiềm thức. Nếu bạn không nhận thức được mình đang nghĩ gì, bạn đang sống trong bản sao của ngày hôm qua.

 📌 Thói quen thứ hai:

Tự quan sát nội tâm – đặc biệt trong khoảnh khắc cảm xúc tiêu cực xuất hiện.

Thay vì phản ứng theo thói quen (giận dữ, đổ lỗi, lo âu), người thành công:

– Dừng lại và ghi nhận suy nghĩ đang khởi lên.

– Không phán xét, chỉ quan sát và đặt câu hỏi: “Mình đang tin điều gì khiến mình phản ứng như vậy?”

 Từ đó, chọn một phản ứng mới phù hợp với bản thân lý tưởng mà họ đang hướng tới.

🧠 Việc này giúp tái lập trình não bộ, tạo ra “con người mới” bằng lựa chọn mới – mỗi ngày.

Thiền định để kết nối với trường khả năng vô hạn

Không thể thiếu trong bộ công cụ của người sáng tạo thực tại: thiền định có hướng dẫn, với mục tiêu đưa bạn vượt khỏi giới hạn của thân – tâm – thời gian.

 📌 Theo nghiên cứu của Viện HeartMath và các trung tâm MRI:

– Thiền giúp giảm hoạt động vùng amygdala (xử lý sợ hãi),

– Tăng kết nối giữa các vùng não lý trí – cảm xúc – ra quyết định.

– Sau 8 tuần thiền đều đặn, cấu trúc và hoạt động não thay đổi rõ rệt.

 📌 Người thành công thiền thế nào?

– Mỗi sáng, họ dành 20–45 phút để điều hòa cảm xúc, hình dung thực tại mới.

– Trong thiền, họ giải phóng bản ngã cũ và “lập trình” những cảm xúc phù hợp với mục tiêu mới (biết ơn, tự tin, bình an…).

– Kết thúc buổi thiền, họ hành động ngay như thể mình đã trở thành con người đó.

✨ Không có thành công thực sự nếu thiếu nội lực bên trong

Thành công không đến từ việc làm nhiều hơn. Nó đến từ việc bạn là ai khi bạn làm.

3 thói quen sáng tạo thực tại trên không phải bí mật xa xôi, mà là kỹ năng có thể rèn luyện và đã được chứng minh hiệu quả bởi khoa học thần kinh, hàng trăm ngàn người thực hành trên thế giới, và những cá nhân phi thường trong cuốn sách của Joe Dispenza.

Nếu bạn thực sự nghiêm túc về việc tái định nghĩa cuộc đời mình, hãy bắt đầu bằng 3 thói quen này.

Và nếu bạn cần bản hướng dẫn cụ thể, bài bản, mang nền tảng khoa học rõ ràng – cuốn Phá bỏ thói quen – Đánh thức chính mình chính là người bạn đồng hành đáng tin cậy.

Team Happy Live

Có thể bạn quan tâm

Phá bỏ thói quen, Đánh thức chính mình

Đặt ngay