10 thói quen đơn giản vào buổi sáng sau đây giúp kích hoạt bộ não của bạn, từ đó tạo nên một ngày thành công, nâng cao độ tập trung và năng suất làm việc.

Đầu tiên bạn tạo thói quen và sau đó thói quen sẽ làm nên con người bạn.

– Charles C. Noble –

Trong video, huấn luyện viên chuyên về não bộ, Jim Kwik* trình bày những cách thức dễ hiểu nhất để thiết lập nên những thói quen buổi sáng và bắt đầu mỗi ngày mới của mình với não trạng cũng như thể trạng tràn đầy sức sống. Từ bật mí cách tạo nên những liên kết nơ ron lành mạnh và tăng cường khí oxy lên não, đến hướng dẫn nâng độ “dẻo” cho não bộ với lòng biết ơn và ghi chép nhật ký, cộng thêm cách thức vận động và ăn uống sao cho đem lại ngày làm việc hiệu suất cao,…

10 thói quen buổi sáng theo thứ tự là:

1. Ghi nhớ lại giấc mơ

2. Dọn dẹp giường ngủ

3. Uống nhiều nước

4. Đánh răng bằng tay trái

5. Thực tập thở sâu

6. Trà bổ não

7. Viết nhật ký

8. Tập thể dục

9. Sinh tố bổ não

10. Đọc

*Jim Kwik là nhà sáng lập của công ty huấn luyện não bộ Kwik Learning, ông từng huấn luyện cho một số giám đốc điều hành và người nổi tiếng hàng đầu thế giới.

Tuy nhiên, ít người biết rằng lúc nhỏ Jim Kwik từng bị chấn thương ở vùng đầu và ảnh hưởng đến não bộ. Bác sĩ kết luận cậu bé sẽ “không bao giờ bình thường như trước nữa.” Jim trở nên rụt rè, thu mình trong lớp học vì cậu chậm hiểu đến nỗi giáo viên phải lặp đi lặp lại nhiều lần, và điều tệ nhất là mắc phải chứng khó đọc.

► Xem thêm

Từ cậu bé bị chấn thương não trở thành “Giáo sư” của các siêu anh hùng

Jim Kwik – Làm sao để đọc 1 quyển sách mỗi tuần

Nguồn: Mindvalley

Vietsub by Happy Live