10 bước đơn giản, giúp cuộc sống của bạn hạnh phúc hơn

Thứ Hai, 18-09-2017 | 14:13 GTM+7

1. Vệ sinh răng miệng trước khi đi ngủ. Để đảm bảo rằng răng bạn luôn sạch sẽ và thoải mái trong 8 giờ. Từ đó, bạn sẽ có giấc ngủ ngon hơn, khỏe hơn.

2. Uống một ly nước là điều nên làm đầu tiên vào buổi sáng và điều cuối cùng vào ban đêm.

3. Gửi một email, gọi điện, nhắn tin đến một người bạn cũ hay đồng nghiệp mà bạn đã không nói chuyện với họ trong một thời gian. Nghiên cứu cho thấy sau hơn một năm, có đến 365 mối quan hệ nhen nhóm trở lại (hoặc ít nhất là 60 người, đạt 1/6 số người mà bạn chủ động nói chuyện lại).

4. Kết thúc ngày làm việc với các số email trong hộp thư đến ít hơn so với đầu ngày. Lặp lại điều này cho đến khi hộp thư đến hoàn toàn trống.

5. Bỏ đi một món đồ không dùng trong căn hộ của bạn, hay cho tặng ai đó nếu vật dụng vẫn còn giá trị sử dụng. Làm điều này mỗi ngày là cách đơn giản giúp nhà bạn gọn gàng, sạch sẽ, đồng thời quản lý được bạn sở hữu gì trong căn nhà của mình.

6. Đi bộ đến chỗ làm nếu có thể. Tập thể dục dưới ánh mặt trời ấm áp.

7. Ăn ít nhất một loại trái cây hoặc rau mỗi ngày. Bạn có thể khó chịu nếu không quen ăn nhiều rau củ quả, vì thế, trước tiên hãy ăn một lượng ít thôi và tăng dần sau đó.

8. Bày tỏ lòng biết ơn. Bất kể tôi gặp thuận lợi hay khó khăn trong ngày hôm đó, tôi đều nghĩ tôi vẫn luôn rất may mắn. Bởi tôi không phải sinh ra trong trại tị nạn, không chết đói, hay mắc dịch bệnh. Và tôi biết ơn vì mình đã may mắn như vậy.

9. Hãy dành ít nhất 20 phút mỗi ngày đọc cái gì đó hoàn toàn không liên quan đến công việc của bạn. Tư duy sáng tạo đòi hỏi bạn phải tìm hiểu nhiều lĩnh vực khác nhau. Nếu bạn chỉ đọc về một đề tài nào đó, bạn cũng tự giới hạn mình trong lĩnh vực bạn đã biết.

10. Làm ít nhất 10 việc (tốt nhất là 30 – 50 việc) ngoài “vùng an toàn” của bạn. Ví dụ, bạn là người ngại bắt chuyện với người lạ, hay không bao giờ muốn phát biểu ý kiến trong cuộc họp… Giờ đây, hãy thực hiện những điều đó. Nếu bạn luôn chạy bộ 30 phút, hôm nay hãy chạy 40 phút. Nếu bạn chỉ hít đất được 1 phút, hãy thử cố hoàn thành bài tập trong 1 phút 10 giây.