Mỗi ngày chạy bộ bao nhiêu km là đủ? Đáp án nằm ngoài dự đoán của nhiều người
Chạy bộ sai cách có thể gây ra các chấn thương không đáng có, làm ảnh hưởng đến sức khỏe của mỗi người.
Từ khóa: Chạy bộ
Chạy bộ: Liều thuốc tuyệt vời cho sức khỏe của bạn
Chạy bộ đã lâu đã được coi là một trong những hình thức tập thể dục đơn giản và hiệu quả nhất. Nó không chỉ giúp bạn giảm cân và có được vóc dáng săn chắc mà còn có nhiều lợi ích sức khỏe khác. Tuy nhiên, để có được những kết quả tốt nhất từ việc chạy bộ, bạn cần phải biết cách tập luyện đúng cách và hiểu rõ về các nguyên tắc cơ bản của chạy bộ.
5 lý do tại sao bạn nên bắt đầu chạy bộ
Có nhiều lý do chính đáng tại sao bạn nên chạy hàng ngày. Một số người làm điều đó để giảm cân, những người khác để tham gia một cuộc chạy marathon; những người khác chạy để tăng cường sức khỏe của họ và có những người làm điều đó để thử một cái gì đó mới. Dù lý do khiến bạn bắt đầu chạy bộ là gì, có rất nhiều lợi ích về thể chất, tinh thần và cảm xúc có thể gặt hái được từ môn thể thao này. Dưới đây là 5 lý do hàng đầu tại sao chạy bộ tốt cho bạn.
10 mẹo để có động lực chạy bộ
Động lực chạy bộ đến rồi đi, nhưng tin tốt là có rất nhiều cách dễ dàng, thiết thực để khơi dậy hứng thú chạy bộ của bạn và hăng hái hơn — bạn chỉ cần tìm ra cách phù hợp với mình.
Áo chạy bộ chiến binh 1% – Nam – Vàng có tay – L
Một số hình ảnh thực tế LỰA CHỌN SIZE ÁO PHÙ HỢP “ĐẶC TÍNH” CỦA ÁO CHẠY BỘ 1% Thoáng mát Chất liệu thoáng khí giúp cơ thể vận động thoải mái, đặc biệt khi luyện tập những môn điền kinh. Thấm hút mồ hôi Bề mặt vải được xử lý mao dẫn giúp mồ hôi được thấm hút dễ dàng. Nhanh khô Vải được xử lý đặc biệt giúp đẩy nhanh quá trình bay hơi mồ hôi. Kháng khuẩn Vải đã được xử lý công nghệ nano bạc để ngăn chặn vi khuẩn. Chống nắng Vải có khả năng chống nắng lên tới +50 Siêu nhẹ Với trọng lượng dưới 100gr/m2 cho phép trải nghiệm tiếp xúc da tốt nhất. Co giãn 4 chiều Vải được dệt từ sợi Spandex đảm bảo độ co giãn 4 chiều, cho phép sản phẩm trở về nguyên trạng ngay sau khi sử...
Áo chạy bộ chiến binh 1% – Nam – Vàng có tay – S
Một số hình ảnh thực tế LỰA CHỌN SIZE ÁO PHÙ HỢP “ĐẶC TÍNH” CỦA ÁO CHẠY BỘ 1% Thoáng mát Chất liệu thoáng khí giúp cơ thể vận động thoải mái, đặc biệt khi luyện tập những môn điền kinh. Thấm hút mồ hôi Bề mặt vải được xử lý mao dẫn giúp mồ hôi được thấm hút dễ dàng. Nhanh khô Vải được xử lý đặc biệt giúp đẩy nhanh quá trình bay hơi mồ hôi. Kháng khuẩn Vải đã được xử lý công nghệ nano bạc để ngăn chặn vi khuẩn. Chống nắng Vải có khả năng chống nắng lên tới +50 Siêu nhẹ Với trọng lượng dưới 100gr/m2 cho phép trải nghiệm tiếp xúc da tốt nhất. Co giãn 4 chiều Vải được dệt từ sợi Spandex đảm bảo độ co giãn 4 chiều, cho phép sản phẩm trở về nguyên trạng ngay sau khi sử...
Áo chạy bộ chiến binh 1% – Nam – Tím có tay – L
Một số hình ảnh thực tế LỰA CHỌN SIZE ÁO PHÙ HỢP “ĐẶC TÍNH” CỦA ÁO CHẠY BỘ 1% Thoáng mát Chất liệu thoáng khí giúp cơ thể vận động thoải mái, đặc biệt khi luyện tập những môn điền kinh. Thấm hút mồ hôi Bề mặt vải được xử lý mao dẫn giúp mồ hôi được thấm hút dễ dàng. Nhanh khô Vải được xử lý đặc biệt giúp đẩy nhanh quá trình bay hơi mồ hôi. Kháng khuẩn Vải đã được xử lý công nghệ nano bạc để ngăn chặn vi khuẩn. Chống nắng Vải có khả năng chống nắng lên tới +50 Siêu nhẹ Với trọng lượng dưới 100gr/m2 cho phép trải nghiệm tiếp xúc da tốt nhất. Co giãn 4 chiều Vải được dệt từ sợi Spandex đảm bảo độ co giãn 4 chiều, cho phép sản phẩm trở về nguyên trạng ngay sau khi sử...
Áo chạy bộ chiến binh 1% – Nữ – Tím có tay – M
Một số hình ảnh thực tế LỰA CHỌN SIZE ÁO PHÙ HỢP “ĐẶC TÍNH” CỦA ÁO CHẠY BỘ 1% Thoáng mát Chất liệu thoáng khí giúp cơ thể vận động thoải mái, đặc biệt khi luyện tập những môn điền kinh. Thấm hút mồ hôi Bề mặt vải được xử lý mao dẫn giúp mồ hôi được thấm hút dễ dàng. Nhanh khô Vải được xử lý đặc biệt giúp đẩy nhanh quá trình bay hơi mồ hôi. Kháng khuẩn Vải đã được xử lý công nghệ nano bạc để ngăn chặn vi khuẩn. Chống nắng Vải có khả năng chống nắng lên tới +50 Siêu nhẹ Với trọng lượng dưới 100gr/m2 cho phép trải nghiệm tiếp xúc da tốt nhất. Co giãn 4 chiều Vải được dệt từ sợi Spandex đảm bảo độ co giãn 4 chiều, cho phép sản phẩm trở về nguyên trạng ngay sau khi sử...