Dậy sớm chạy bộ là một thói quen tốt, có lợi cho sức khỏe ở mọi lứa tuổi. Tuy nhiên, ở mỗi lứa tuổi cần có những điều lưu ý nhất định để đảm bảo hiệu quả nhiều nhất, hạn chế chấn thương tốt nhất.
Vận động không thể khiến con người ta trường sinh bất lão, nhưng nó có thể giúp ta tràn đầy sức sống và có một tâm trạng vui vẻ để sống trọn vẹn mỗi ngày.
Có được tư thế chạy bộ đúng chuẩn sẽ giúp cho các Runner chạy nhanh hơn, thoải mái hơn và đặc biệt là ít gặp chấn thương hơn và dưới đây là 10 bước để thiết lập 1 tư thế chạy đúng chuẩn dành cho bạn.
Chạy bộ 3km và tập thể dục 15 phút mỗi ngày trong 1 tuần liền, tôi chợt hiểu ra: Không có thành công nào đến tự nhiên, tất cả đều cần một kế hoạch kỷ luật và tự giác.
Thay vì uống cà phê để tỉnh táo hơn và có thể chịu đựng sự mất ngủ, rối loạn thần kinh, bạn có thể chạy bộ để tăng cường độ sắc bén của trí não.
Sau 204 ngày kể từ khi anh Thái Phạm khởi động Cộng đồng Chiến Binh 66 ngày thử thách Việt Nam và Câu Lạc Bộ 1% Việt Nam – 1% Club Vietnam – 1% BetterEveryDay, anh đã “phá” được thách thức của bản thân là Chạy Half Marathon (21km) với thời gian dưới 2 tiếng đồng hồ. 5 lợi ích của việc chạy bộ – giới hạn đặt ra là để bứt phá! Đối với anh đó là một sự kỳ diệu. Hãy lắng nghe chia sẻ từ anh Thái nhé!
Chạy bộ không chỉ là sở thích. Đó là biểu hiện của sự tự kỷ luật ở những người thành công, là nơi để chiến thắng với chính mình ngay từ trong suy nghĩ.
Terry Fox là một vận động viên trẻ giàu nghị lực mặc dù bị cưa mất một chân do căn bệnh ung thư quái ác. Với đôi chân không còn nguyên vẹn, Fox đã lập nên cho mình một kỳ tích mà rất ít vận động viên bình thường nào có thể làm được.
