Trong thế giới của Luật Hấp Dẫn, “nâng tần số” đã trở thành một cụm từ quen thuộc đến mức nhiều người tin rằng chỉ cần giữ mình tích cực, tránh xa cảm xúc tiêu cực, thì cuộc sống tự khắc sẽ tốt lên. Người ta học cách mỉm cười nhiều hơn, nghĩ điều tốt nhiều hơn, và né tránh bất kỳ trạng thái nào có thể bị gắn mác là “tần số thấp” (low vibe). Thế nhưng, có một sự thật ít khi được nói ra: Rất nhiều người trong hành trình ấy không hề nhẹ hơn, mà ngày càng mệt mỏi.

1. Khi “nâng tần số” trở thành một áp lực mới

Họ né buồn, né giận, né thất vọng, né cả cảm giác không đủ tốt. Mỗi lần một cảm xúc khó chịu xuất hiện, họ vội vàng kéo mình ra khỏi nó, thay thế bằng những suy nghĩ tích cực, những câu khẳng định, hoặc một nỗ lực “hiểu chuyện” nào đó. Họ tin rằng mình đang nâng cao rung động. Nhưng sâu bên trong, có một phần đang bị bỏ lại, không được lắng nghe, không được chạm tới.

Khi “nâng tần số” trở thành một mục tiêu phải đạt, nó vô tình biến thành một áp lực mới. Nhiều người bắt đầu sợ chính cảm xúc của mình. Họ sợ buồn sẽ kéo tụt năng lượng. Sợ tức giận sẽ hút về điều không mong muốn. Sợ mệt mỏi sẽ khiến những gì họ đang mong cầu đi chệch hướng. Và thế là họ ép mình phải ổn, phải sáng suốt, phải bao dung, phải cao rung động ngay cả khi bên trong đang rối.

Nhưng cảm xúc không biến mất vì bị phủ nhận. Chúng chỉ lùi sâu hơn và tiếp tục vận hành ở tầng vô thức. Theo Abraham-Hicks, trạng thái này không phải là xuôi dòng. Đây là lúc bạn đang ngược dòng, dùng ý chí để chống lại tín hiệu thật từ Bản thể của mình. Bạn có thể tỏ ra tích cực, nhưng rung động bên trong lại ngày càng lệch.

2. Trốn tránh cảm xúc không làm bạn cao tần hơn – nó làm bạn lệch tần

Một trong những hiểu lầm lớn nhất về Luật Hấp Dẫn là cho rằng chỉ cần không cảm thấy tiêu cực thì mọi thứ sẽ ổn. Thực tế, cảm xúc không phải thứ để loại bỏ. Chúng là hệ thống dẫn đường tinh tế nhất, cho bạn biết bạn đang ở gần hay xa chính mình. Khi bạn buồn, cảm xúc ấy không nói rằng bạn yếu kém, mà đang nhắc rằng có điều gì đó trong bạn chưa được lắng nghe. Khi bạn giận, đó thường là dấu hiệu của một ranh giới đang bị xâm phạm. Khi bạn mệt, có thể bạn đã đi quá xa khỏi nhịp sống thật của mình.

Nếu bạn cố gắng “nâng tần số” bằng cách bỏ qua những tín hiệu này, bạn không trở nên cao tần hơn. Bạn chỉ mất kết nối với chính mình. Và khi sự kết nối bên trong bị đứt gãy, hiện thực bên ngoài thường bắt đầu rối loạn, lặp lại những vấn đề cũ dưới những hình thức khác nhau.

3. Chuyển hóa cảm xúc khác hoàn toàn với đè nén cảm xúc

Trong Yêu cầu đúng, nhận đủ, Abraham-Hicks nhấn mạnh rằng bạn không cần phải nhảy từ buồn sang vui. Sự chuyển hóa thật sự diễn ra khi bạn cho phép cảm xúc hiện tại tồn tại và dịch chuyển nó theo hướng nhẹ hơn một chút. Đó là sự khác biệt giữa chuyển hóa và đè nén. Khi bạn cho phép mình buồn mà không phán xét, bạn vẫn đang xuôi dòng. Nhưng khi bạn buồn và cố tỏ ra ổn, bạn đang chống lại chính mình, dù bề ngoài có vẻ rất tích cực.

4. Vì sao càng “né cảm xúc xấu”, hiện thực càng lặp lại?

Luật Hấp Dẫn không phản hồi những gì bạn nói hay những gì bạn cố thể hiện. Nó phản hồi trạng thái mà bạn đang thật sự sống trong đó. Vì vậy, việc né tránh cảm xúc không giúp bạn thoát khỏi chúng. Ngược lại, những cảm xúc chưa được lắng nghe thường tìm cách quay lại trong những tình huống quen thuộc, những mối quan hệ lặp lại, hoặc cùng một cảm giác cũ xuất hiện trong bối cảnh mới. Không phải để trừng phạt, mà để mời bạn dừng lại và nhìn thẳng vào điều mình đã bỏ qua.

Nâng tần số thật sự không bắt đầu từ lúc bạn vui nhất, mà từ lúc bạn không còn phải giả vờ. Khi bạn dám thừa nhận rằng hôm nay mình không ổn, khi bạn cho phép mình chậm lại, khi bạn không ép bản thân phải hiểu ngay, vượt qua ngay, tích cực ngay. Chính trong sự trung thực ấy, rung động bắt đầu dịch chuyển một cách tự nhiên. Không cao vọt, nhưng bền. Không ồn ào, nhưng thật.

5. Nâng tần số thật sự bắt đầu từ sự trung thực với chính mình

Bạn không cần phải né tránh cảm xúc để sống cao tần. Bạn chỉ cần đi cùng cảm xúc đúng cách. Bởi cảm xúc không kéo bạn xuống. Chỉ có sự chống lại cảm xúc mới làm điều đó. Và khi bạn không còn sợ cảm xúc, bạn cũng sẽ không còn sợ hiện thực mà mình đang tạo ra.

Nếu bạn muốn hiểu sâu hơn sự khác biệt giữa chuyển hóa và trốn tránh, giữa xuôi dòng và ngược dòng, bộ sách Luật Hấp Dẫn – Sức mạnh thay đổi cuộc đời sẽ giúp bạn xây dựng lại mối quan hệ lành mạnh với chính cảm xúc của mình, từ gốc rễ bên trong.