“Quá khứ đã qua, tương lai thì chưa đến, và nếu chúng ta không quay trở lại với chính bản thân mình trong thời điểm hiện tại, chúng ta không thể bắt nhịp với cuộc sống” – Thiền sư Thích Nhất Hạnh. Ngày hôm nay, thông qua bài viết này, Happy Live sẽ giới thiệu đến bạn một công thức giúp bạn có thể kéo mình về thực tại và kiến tạo nên một tương lai mới theo cách dễ hiểu, dễ thực hành và hiệu quả! 

* Bài viết được dịch lại từ blog của Tiến sĩ Joe Dispenza, tác giả sách Bạn là Nhà giả dược . 

Trong một phiên hỏi đáp dành cho giới trẻ tại Khóa học nâng cao kéo dài một tuần gần đây, một thành viên trong cộng đồng của chúng tôi đã hỏi tôi với giọng nói thực sự khẩn thiết.

Cậu ấy nói: “Tôi thực sự cảm nhận được cảm xúc về tương lai của mình trong những lần thiền định. “Nhưng – làm sao tôi có thể mất nó nhanh như vậy khi tôi mở mắt ra? Ý tôi là – nó đã biến mất. Và tôi phải làm việc rất chăm chỉ để mang nó trở lại. Tại sao điều đó lại diễn ra nhanh đến như vậy?”

Trong tất cả các cách để trả lời câu hỏi này, tôi không thể đưa ra ví dụ nào mạnh mẽ hay mang tính hướng dẫn hơn là những người đã tự chữa lành vết thương cho mình nhờ công việc này. Điều tôi học được sau nhiều năm chứng kiến ​​sự biến đổi của họ – và phỏng vấn họ để tìm hiểu những gì họ đã làm – là, có hai lý do chính khiến họ quay lại thiền nhiều lần.

Lý do đầu tiên: Họ đang thiền định để thay đổi. Họ đã nắm bắt được một điều sâu sắc: Trước khi chúng ta có thể nhận ra bất kỳ mục tiêu bên ngoài nào – phục hồi sức khỏe; cải thiện tài chính; một mối quan hệ mới – trước tiên chúng ta phải hiểu rằng không có gì có thể thay đổi trong cuộc sống của chúng ta… cho đến khi chúng ta thay đổi.

Và khi chúng ta đã vượt qua và chuyển hóa chính mình thì “tác dụng phụ” của sự chuyển hóa đó có thể tạo ra những kết quả như mong muốn. Đó là cách rất nhiều người đã được chữa lành – không phải bằng cách hỏi, “Tại sao điều đó vẫn chưa xảy ra? Tại sao tôi không được chữa lành?” Trước tiên hãy hỏi: “Tôi phải thay đổi điều gì về bản thân để chữa lành?”

Lý do thứ hai khiến nhiều người quay trở lại thiền định là để làm dịu giai đoạn khó chịu về mặt cảm xúc của họ. Điều đó nghe có vẻ phức tạp, nhưng ý nghĩa của nó là thế này. Khi chúng ta tiếp xúc với một tác nhân kích thích bên ngoài gây ra phản ứng căng thẳng, chúng ta sẽ có phản ứng… và đó thường là phản ứng tự động, theo thói quen gắn liền với những câu chuyện cũ và con người cũ của chúng ta. Chúng ta đã quên chính mình – và người mà chúng ta muốn trở thành.

Khi điều này xảy ra, chúng ta tràn ngập nghi ngờ – bởi vì những phản ứng theo thói quen của chúng ta kéo chúng ta ra khỏi khoảnh khắc hiện tại và quay trở lại với những cảm xúc của quá khứ. Đột nhiên, niềm tin của chúng ta vào tương lai mới bị lung lay – và chúng ta mất niềm tin vào khả năng tạo ra sự thay đổi có ý nghĩa và lâu dài.

Những người đã vượt qua chính mình trong công việc này đều hiểu điều này. Và khi họ ngồi thiền, họ làm như vậy với ý định không đứng dậy cho đến khi họ một lần nữa cảm nhận được những cảm giác về tương lai của mình.

Ghi nhớ và kết nối lại

Vậy chúng ta sẽ làm gì khi có trải nghiệm tương tự như người thanh niên mà tôi đã nói chuyện vài tuần trước? Khi sự nghi ngờ bắt đầu xâm chiếm – và chúng ta nhận ra rằng mình đang nhìn mọi thứ qua một lăng kính rất hạn hẹp? Khi chúng ta vô thức và quên đi chính mình?

Một khi chúng ta bắt gặp chính mình trong một phản ứng, chúng ta đã đạt được một điều quan trọng: chúng ta nhận thức được những gì chúng ta đang làm. Với lòng tốt và tình yêu thương, chúng ta có thể nhắc nhở bản thân về những gì chúng ta đã biết – nhưng đã cho phép mình quên đi.

Khi nhận ra mình đã mặc định có một cảm xúc cũ, một cảm xúc tương quan với mọi thứ được biết đến trong môi trường của chúng ta, chúng ta có thể đặt tên cho cảm xúc đó – nghi ngờ – và quyết tâm quay lại với cảm xúc về tương lai của mình. Thực hành cảm nhận những cảm xúc thăng hoa đó cho đến khi niềm tin của chúng ta vào tương lai đó được phục hồi.

Và như vậy, giống như nhiều người đã đạt được những chuyển hóa kỳ diệu, chúng tôi quay trở lại với thiền định của mình. Chúng ta ngồi xuống với ý định không đứng dậy cho đến khi cảm nhận được những cảm xúc về tương lai mới của mình. Chúng ta đang ghi nhớ tương lai của chính mình.

Dr. Joe Dispenza 

Happy Live dịch 

Có thể bạn quan tâm: Bạn là Nhà giả dược 

ĐẶT SÁCH NGAY