Bí quyết khơi nguồn động lực để thành công trong cuộc sống
Có một lúc nào đó, bạn có từng rơi vào trạng thái mất động lực trong công việc hay trong cuộc sống?
Bí quyết khơi nguồn động lực để thành công trong cuộc sống
Một buổi sáng, bạn thức dậy với tinh thần phấn khởi, tràn đầy năng lượng. Bạn vui vẻ lên kế hoạch làm hết bài tập về nhà, hoàn thành bản báo cáo, dọn dẹp lại nhà cửa gọn gàng, ngăn nắp. Và rồi bạn hào hứng ngồi vào bàn để bắt đầu khởi động. Thế nhưng chỉ 15 phút sau bạn lại cảm thấy mất động lực, chán nản, tinh thần uể oải. Bạn không muốn mở trang sách nào nữa, chỉ muốn gục xuống bàn nghỉ ngơi.
Hay đó là cảm giác quyết tâm muốn làm gì đó nhưng lại bỏ dở giữa chừng. Bạn muốn giảm cân để có một vóc dáng thon gọn, để diện những bộ đầm xinh đẹp. Một kế hoạch hoàn hảo được vẽ ra trong đầu. Bước một mình phải hạn chế đồ ăn dầu mỡ, bước hai là phải luyện tập thể dục, bước ba là theo học một môn thể thao nào đó,…Và bạn hào hứng, vui vẻ bước tay vào thực hiện từng bước một. Thế nhưng chẳng được mấy ngày, bạn lại cảm thấy mất dần đi hứng thú và tự nhủ “Thôi vậy, lần khác mình sẽ tập lại”, “Ngày mai mình nhất định sẽ chăm chỉ hơn”, “Nghỉ ngơi nốt hôm nay thôi, mai mình sẽ cố gắng mà” và lời hứa đó bị bỏ ngỏ lúc nào không hay.
Tình trạng “càng hăng hái càng dễ hết hứng” hay “cả thèm chóng chán” này xảy ra hằng ngày với tất cả chúng ta, ở mọi lứa tuổi. Vậy tại sao chúng ta lại hay bỏ dở những điều từng làm mình phấn khích như thế?
Nguyên nhân dẫn đến mất động lực
Sự áp lực trong cuộc sống là một trong những nguyên nhân hàng đầu được các bạn trẻ kể ra. Nhiều bạn trẻ cho hay, các bạn gặp nhiều áp lực trong cuộc sống đến từ học tập, công việc, gia đình,…Điều đó khiến các bạn cảm thấy bản thân luôn trong trạng thái mệt mỏi, căng thẳng, stress, dẫn đến mất sự hào hứng và cạn nguồn năng lượng để khám phá những điều thú vị trong cuộc sống.
Đặt ra kỳ vọng vượt quá khả năng của bản thân cũng là một trong những điều chúng ta khó lòng tránh khỏi. Và tất nhiên “Những kỳ vọng không thực tế là nguồn gốc của mọi đau khổ” (Marcus Aurelius). Chúng ta thường hay đặt ra quá nhiều mục tiêu và áp đặt bản thân mình hoàn thành nó trong một thời gian ngắn. Hậu quả là dẫn đến những thất bại. Sự thất bại sẽ là rào cản khiến bạn cảm thấy thất vọng về bản thân nhiều hơn, mất niềm tin dẫn đến những suy nghĩ tiêu cực, không muốn cố gắng nữa.
Ví dụ, bạn muốn đạt Ielts 8. Bạn đặt ra baren trong vòng một năm sẽ đạt được kỳ vọng đó. Nó hoàn toàn khả thi trong trường hợp bạn có nền tảng Tiếng Anh vững chắc, kiên trì nỗ lực học tập, giải thêm nhiều bài tập nâng cao, rèn luyện các kỹ năng nghe, nói, đọc, viết hằng ngày. Nhưng nếu môn tiếng Anh không phải là môn sở trường của bạn và bạn nghĩ thời gian một năm quá lâu nên kỳ vọng đẩy nó lên 3 tháng hay 6 tháng. Kết quả sẽ khó đạt được vì nó vượt quá khả năng của bạn. Đến một lúc nào đó, khi điểm số không tăng mà có dấu hiệu chững lại thậm chí giảm và tụt dốc, bạn sẽ dần mất động lực và muốn bỏ cuộc, không muốn tiếp tục mục tiêu nữa.
Làm cách nào để khơi nguồn động lực trong mỗi chúng ta?
Hãy để bản thân nghỉ ngơi, thư giãn
Sự cân bằng giữa công việc và nghỉ ngơi vô cùng quan trọng. Hãy yêu bản thân và dành thời gian cho bản thân mình. Nuông chiều bản thân một chút không phải là một việc quá khó khăn hay phức tạp, nó đến từ những điều bình dị, nhỏ bé. Đọc một cuốn sách thú vị, đi dạo phố, cafe hội họp với bạn bè, du lịch xả stress,…hay đơn giản chỉ là ngủ một giấc thật sâu sẽ giúp bạn tự “chữa lành” và tái tạo lại nguồn năng lượng để học tập và làm việc hiệu quả hơn.
Khơi gợi lại nguồn cảm hứng ban đầu
Hãy hình dung lại đến những thành quả đạt được nếu bạn đạt được mục tiêu. Đó sẽ là động lực thúc đẩy chúng ta tiếp tục cố gắng. Hãy tự hỏi liệu phương pháp đó có phù hợp với bản thân bạn, phù hợp với năng lực bạn đang có. Chỉ có khi bạn hiểu chính bản thân mình, bạn mới có thể đặt ra được mục tiêu phù hợp, tìm được cảm giác mới mẻ và duy trì được động lực lâu dài.
Thiết lập mục tiêu nhỏ, cụ thể, bắt đầu từng bước một
William Patten đã từng nói: “Đừng ngại cố gắng hết sức làm những công việc nhỏ bé. Mỗi lần bạn vượt qua một thứ, nó sẽ khiến bạn mạnh mẽ hơn. Nếu bạn hoàn thành các công việc nhỏ bé một cách hoàn hảo, những công việc to lớn sẽ tự chúng đâu vào đấy”. (“Don’t be afraid to give your best to what seemingly are small jobs. Every time you conquer one it makes you that much stronger. If you do the little jobs well, the big ones will tend to take care of themselves”)
Hãy chia kế hoạch thành những công việc nhỏ, nó sẽ khiến bạn hoàn thành một cách dễ dàng hơn. Lúc đó bạn sẽ cảm thấy được những thành tựu mà mình đạt được và có động lực, hứng thú cho việc tiếp theo. Từng chút một bạn sẽ hoàn thành được mục tiêu đã đặt ra.
Luôn ghi nhận sự nỗ lực, tin tưởng vào bản thân
Hãy luôn ghi nhận sự nỗ lực và cố gắng của mình dù chỉ là những bước tiến nhỏ. Vạch ra trang giấy hoặc ghi chú lại trên điện thoại những gì bạn đã làm được và những gì bạn chưa làm được, những gì bạn đã thành công và cả những gì bạn đã thất bại. Rút kinh nghiệm và sửa đổi sẽ giúp bạn học được cách chấp nhận và vượt qua những khó khăn.
“Đừng bao giờ mất niềm tin vào chính bản thân của chúng ta. Chỉ cần tin rằng mình có thể làm được là bạn lại có thêm động lực và lý do để cố gắng thực hiện điều đó”.
Luôn tin tưởng vào chính mình, thấu hiểu bản thân là nền tảng cơ bản để chúng ta tự tin vững bước về phía trước.
Khơi nguồn động lực, khám phá và khai thác những năng lượng bí ẩn trong mỗi con người, tin tưởng vào bản thân sẽ là nguồn sức mạnh giúp chúng ta tiến dần đến mục tiêu đã đặt ra, chạm vào ước mơ, hoài bão và đạt được thành công trong cuộc sống.
HaoKhanh (Theo Duyên dáng Việt Nam)
Có thể bạn quan tâm: BẮT ĐẦU ĐỂ CHIẾN THẮNG
Khám phá sức mạnh sáng tạo tiềm ẩn bên trong bạn: Bắt đầu từ trái tim, Chiến thắng trong hành động
