Không thể đánh giá thấp tầm quan trọng của thời điểm hiện tại bởi vì đó là cánh cửa dẫn đến một tương lai mới của chúng ta – đó là nơi chúng ta gửi và nhận sự sáng tạo, cũng như nơi chúng ta khai thác sự tập trung và nhận thức để tạo ra và đón nhận sự sáng tạo. Tại sao? Bởi vì nơi chúng ta đặt sự chú ý chính là nơi chúng ta đặt năng lượng của mình.

“Cuộc sống chuyển động khá nhanh. Nếu thỉnh thoảng bạn không dừng lại và nhìn xung quanh, bạn có thể bỏ lỡ nó.” – Ferris Bueller

*Bài viết được trích từ chia sẻ của Tiến sĩ Joe Dispenza, tác giả bộ sách Sức mạnh tâm thức

Ba tuần trước, tôi trở về nhà sau một hội thảo ở Arizona đến Tây Bắc Thái Bình Dương. Vị trí kề nhau của vùng đất khô cằn, nắng cháy của Arizona nổi bật so với cảnh quan xanh tươi của Thái Bình Dương-Tây Bắc, mà dường như chỉ trong vài ngày nữa mùa xuân đã bùng nổ trên trái đất. Cỏ cao hơn, cây cối nở hoa, hoa đua nở. Những sắc màu rực rỡ của mùa xuân thật lôi cuốn, nó thực sự kéo tôi ra khỏi chương trình thường nhật của mình và quay về thời điểm hiện tại, khiến tôi rơi vào trạng thái kinh ngạc và ngạc nhiên.

Bạn đã bao giờ đi đến cuối một mùa và nghĩ, điều gì đã xảy ra với mùa xuân? Bạn nhớ khi hoa thủy tiên vàng, hoa nghệ tây và hoa anh đào nở rộ – nhưng điều tiếp theo bạn biết là hoa tulip đã rụng cánh, cây cối đang nở rộ những sắc xanh tươi tốt và thời tiết 80 độ. Thậm chí không để ý đến mùa xuân, mùa hè đã đến và bạn thấy mình đang nghĩ – mùa xuân vừa đến rồi đi. Thời gian phải di chuyển nhanh hơn.

Tôi ghét phải thông báo tin này cho bạn, nhưng khi bạn kết thúc mùa giải đó, thời gian cũng không có gì khác biệt. Nếu bạn bỏ lỡ mùa – mốc thời gian ba tháng gắn liền với sự quay của trái đất – thì bạn đã không chú ý đến nó. Đó là sức mạnh của các chương trình vô thức tự động của chúng ta, và đôi khi, tôi cũng có lỗi với điều đó như người tiếp theo.

Dừng lại để ngửi mùi hoa hồng

“Cuộc sống chuyển động khá nhanh. Nếu thỉnh thoảng bạn không dừng lại và nhìn xung quanh, bạn có thể bỏ lỡ nó”, nhân vật hư cấu Ferris Bueller nói. Mọi thứ chỉ trở nên phức tạp hơn kể từ khi ông nói điều đó vào năm 1986. Trong thế giới hiện đại, nhịp độ cao, tràn ngập công nghệ ngày nay, chúng ta liên tục chuyển từ việc này sang việc khác—để có thể chuyển sang việc tiếp theo, đó chỉ là xung quanh góc từ một cái gì đó khác. Nhưng tại sao chúng ta (hoặc điều gì khiến chúng ta) bỏ lỡ thứ luôn hiện hữu được gọi là cuộc sống này?

Chúng ta bỏ lỡ cuộc sống khi chúng ta quên đi khoảnh khắc hiện tại, và chúng ta bỏ lỡ khoảnh khắc hiện tại khi chạy những chương trình đó – tôi phải lo việc đó, tôi phải nhớ làm điều này, đừng quên trứng vào lúc này. cửa hàng tạp hóa, nơi mà bằng cách nào đó tôi phải chen vào giữa các cuộc họp…

Để chống lại chương trình, tôi tạo ra các bài tập hoặc trò chơi để thu hút sự chú ý của mình vào thời điểm hiện tại. Suy cho cùng thì đó chính là mục đích của việc thực hành thiền định của chúng ta; chúng ta đang rèn luyện trí não và cơ thể của mình để có mặt ở thời điểm hiện tại.

Không thể đánh giá thấp tầm quan trọng của thời điểm hiện tại bởi vì đó là cánh cửa dẫn đến một tương lai mới của chúng ta – đó là nơi chúng ta gửi và nhận sự sáng tạo, cũng như nơi chúng ta khai thác sự tập trung và nhận thức để tạo ra và đón nhận sự sáng tạo. Tại sao? Bởi vì nơi chúng ta đặt sự chú ý chính là nơi chúng ta đặt năng lượng của mình.

Khi chúng ta thực sự đang sống trong thời điểm hiện tại, chúng ta không thể chạy chương trình đó, đó là lý do tại sao tôi muốn mời bạn thử những bài tập này. Bạn có thể chọn từ những thứ này hoặc tạo của riêng bạn. Bạn có thể bắt đầu từ những việc nhỏ vì chúng ta đang rèn luyện khả năng tập trung và chú ý của mình, nhưng khi bạn bắt đầu thành thạo các bài tập nhỏ hơn, hãy tạo ra những bài tập lớn hơn cho chính mình. Dưới đây là một số để giúp bạn bắt đầu:

Trên đường đi làm hoặc trong một số công việc thường ngày trong ngày, hãy dành thời gian mỗi ngày để quan sát sự di chuyển của cây theo mùa—nếu không phải là cây thì là thứ gì đó thay đổi, phát triển hoặc tiến hóa.
Tìm một địa điểm trong hoặc gần thiên nhiên và trong 3-5 phút, dừng lại, nhắm mắt lại và lắng nghe âm thanh của thiên nhiên và môi trường xung quanh bạn. Hãy để ý thức của bạn đi theo âm thanh.

Hãy chọn một người biểu đạt trong cuộc sống của bạn mà mỗi khi bạn nhìn thấy nó, bạn sẽ được nhắc nhở hãy mở rộng trái tim mình.

Tải xuống một ứng dụng, chẳng hạn như Chill, cho phép bạn thiết lập lời nhắc suốt cả ngày để tập trung vào thời điểm hiện tại.

Và cuối cùng, sở thích cá nhân của tôi—nhìn lên bầu trời đêm.

Trong thế giới công nghệ, có nhịp độ cao, quá tải về giác quan này, tất cả chúng ta sẽ được hưởng lợi từ việc đầu tư nhiều thời gian hơn cho thời điểm hiện tại, nơi mà sự kinh ngạc và ngạc nhiên giao thoa với trải nghiệm con người và tâm linh của chúng ta. Đó là lúc cuộc sống nói với chúng ta.

Joe Dispenza – Happy Live dịch 

Có thể bạn quan tâm

Bộ sách Sức mạnh tâm thức

ĐẶT SÁCH NGAY