Chắc hẳn bạn đã quá quen thuộc với kịch bản này: Đêm hôm trước, bạn hừng hực quyết tâm viết xong bản kế hoạch. Bạn dọn dẹp bàn làm việc gọn gàng, pha một tách cà phê hoàn hảo. Nhưng khi ngồi xuống mở máy tính lên, bạn lướt Facebook “chỉ 5 phút thôi”. Nhoáng cái đã 2 giờ sáng, và bản kế hoạch vẫn trắng trơn.

Bạn dằn vặt, tự trách bản thân yếu kém. Ngày hôm sau, vòng lặp tội lỗi đó lại tiếp diễn. Bạn ngày càng kiệt quệ và mất niềm tin vào chính bản thân.

Đừng tự trách nữa, bởi chần chừ không phải là mầm mống của sự lười biếng, mà là một cơ chế tâm lý cực kỳ phức tạp. Tin tốt là luôn có cách chữa bệnh trì hoãn triệt để. Trong cuốn sách Bắt đầu để chiến thắng, chuyên gia David Kadavy đã phân tích nguyên nhân cốt lõi và cung cấp liều thuốc giải độc cực mạnh mà ít ai ngờ tới: Sự tò mò.

Kỷ luật thép chưa chắc là cách chữa bệnh trì hoãn triệt để

Lời khuyên phổ biến nhất để đối phó với sự chây ỳ dĩ nhiên là: “Hãy kỷ luật lên!”. Bạn ráng sức vung tiền mua các ứng dụng quản lý thời gian đắt đỏ, tải về hàng tá biểu đồ Pomodoro, và nhồi nhét thời gian biểu mỗi ngày kín mít đến nghẹt thở.

Nhưng kết cục thì sao? Càng ép buộc, bạn càng thấy stress và mệt mỏi rã rời. Tác giả David Kadavy giải thích rằng, sự phản kháng này đến từ “Cái tôi” bên trong bạn. Khi bạn dùng kỷ luật khắt khe như một cây roi để vút vào cái tôi, nó sẽ sinh ra phản ứng phòng vệ kịch liệt: Từ chối hành động.

Bản chất của cái tôi là khao khát sự thoải mái. Khi bạn ép nó làm một việc quá khó hoặc quá nhàm chán, nó lập tức tạo ra những lý do ngụy biện hoàn hảo để bạn buông xuôi. Sự chắp vá bằng kỷ luật có thể giúp bạn làm việc trong vài ngày, nhưng hoàn toàn không dập tắt được gốc rễ vấn đề.

Bí mật đằng sau năng lượng “Tò mò” – Liều thuốc giải độc trì hoãn cực mạnh

Nếu kỷ luật thép không mang lại hiệu quả bền vững, vậy đâu mới là cách chữa bệnh trì hoãn triệt để? Câu trả lời của Kadavy gói gọn trong hai chữ: Tò mò.

Sự tò mò là nhiên liệu thuần khiết nhất để đưa bạn vào trạng thái “dòng chảy” (Flow) – nơi bạn làm việc mải mê đến quên cả không gian và thời gian. Khi bạn thay thế áp lực “phải hoàn thành nhiệm vụ” bằng câu hỏi mồi “việc này có gì thú vị để khám phá?”, não bộ sẽ ngay lập tức được giải phóng khỏi mọi gánh nặng tâm lý.

Hãy nhớ lại cách Steve Jobs từng lang thang dự thính các lớp học thư pháp tại Đại học Reed. Không có kỳ thi, không có áp lực phải ra trường kiếm tiền từ chữ đẹp. Ông học chỉ vì sự tò mò. Để rồi mười năm sau, chính sự tò mò vô thưởng vô phạt đó đã tạo ra những font chữ tuyệt đẹp đầu tiên trên máy tính Mac.

Làm việc bằng sự tò mò là chiêu thức đánh lừa cái tôi một cách hoàn hảo, khiến nó tự nguyện dấn bước mà không thèm dựng lên tấm khiên trì hoãn.

Phương pháp 15 phút tò mò để bứt phá khỏi sức ỳ

Chữa bệnh trì hoãn không đòi hỏi những thay đổi dời non lấp biển. Hãy áp dụng 2 bước thực chiến sau đây để khởi động năng lượng cho ngày mới:

Bước 1: Cho phép bản thân tò mò những thứ “vô dụng”

Bạn đang bí ý tưởng cho bản đề xuất kinh doanh? Đừng mở file Word ra và ngồi cắn rứt. Hãy đi tìm kiếm sự tò mò. Lên mạng đọc về lịch sử phát triển của cà phê, xem cách người ta thiết kế kẹp ghim giấy… Cứ tò mò theo một luồng tự nhiên. Một lúc nào đó, trí não bạn sẽ được kích thích và làm nóng đủ để nảy số ra các điểm kết nối độc đáo cho công việc chính thức.

Bước 2: Cam kết không áp lực (Chỉ làm đúng 15 phút)

Cách chữa bệnh trì hoãn triệt để tốt nhất là hạ thấp thanh bar rào cản chắn trước mặt. Thay vì cam kết “hôm nay tôi phải học thuộc 50 từ vựng”, hãy tự nhủ: “Tôi chỉ ngồi nhìn mặt chữ 15 phút thôi, hết giờ tôi sẽ nghỉ”. Khi cái tôi nhận thấy nhiệm vụ đưa ra quá dễ dàng và không có áp lực thành tích, nó sẽ tự động buông vũ khí. Và thường thì sau 15 phút khởi động nhẹ nhàng, bạn vẫn sẽ đắm chìm tiếp tục làm việc theo quán tính.

Triệu chứng phát bên ngoài của bệnh trì hoãn là sự chây ỳ, nhưng nguồn gốc nằm sâu bên trong nó lại chính là áp lực và ác mộng mang tên sự hoàn hảo. Nếu bạn cứ cố lấp đầy nỗi sợ bằng sự thúc ép kỷ luật sáo rỗng, bạn sẽ mài mòn sinh lực của mình đến mức cạn kiệt.

Hãy thử một cách chữa bệnh trì hoãn triệt để cực kỳ nhẹ nhàng: Cho phép tính nghệ thuật và sự tò mò bên trong bạn lên tiếng định đoạt. Bắt đầu thật dễ dàng, với một tâm thế khám phá giống hệt một đứa trẻ, bạn sẽ nhận ra mọi dãy núi khổng lồ trước mặt đều có thể vượt qua bằng những bước chân gọn gàng.

Đừng tự trừng phạt bản thân thêm một ngày nào nữa. Nếu bạn thực sự khao khát thoát khỏi vũng lầy của sự chần chừ và trang bị cho mình công thức làm việc không thể cản phá, hãy tìm đọc ngay cuốn sách Bắt đầu để chiến thắng của David Kadavy thông qua đường dẫn chi tiết bên dưới.

Happy Live Team

Nguồn: Trích dẫn sách “Bắt đầu để chiến thắng” của David Kadavy

Có thể bạn quan tâm: BẮT ĐẦU ĐỂ CHIẾN THẮNG

Khám phá sức mạnh sáng tạo tiềm ẩn bên trong bạn: Bắt đầu từ trái tim, Chiến thắng trong hành động

ĐẶT SÁCH NGAY