Bạn thường suy nghĩ quá nhiều vào ban đêm? Những dòng suy nghĩ liên tục chạy qua đầu khiến bạn không thể ngủ được? Nếu bạn đang phải vật lộn với những đêm mất ngủ và tự hỏi làm thế nào để ngừng suy nghĩ quá nhiều, bài viết này là dành cho bạn. Bạn có một ngày dài mệt mỏi và khó khăn, bạn kiệt sức và chỉ muốn nằm lên giường và ngủ một giấc thật sâu. Thế nhưng, ngay lập tức những suy nghĩ bắt đầu xâm nhập và lặp đi lặp lại khiến bạn khó chịu. Bạn càng cố gắng lờ đi thì những suy nghĩ càng tấn công bạn dữ dội hơn. Tâm trí chạy đua vào ban đêm có thể là một trải nghiệm thực sự khó khăn và căng thẳng. Việc suy nghĩ quá nhiều vào ban đêm có thể là dấu hiệu...

Hà An Happy Live Tìm hiểu thêm về quyển sách Tiny Habits: Thói quen tí hon – Tiềm năng khổng lồ ĐẶT NGAY

Người xấu và việc xấu giống như cỏ dại, bạn càng giãy giụa càng tức giận, chúng càng quấn chặt lấy. Điều bạn cần làm là dùng dao bén cắt đứt mớ hỗn độn đó đi. Có một câu chuyện thế này: Quạ và bồ câu cùng sống trong một khu rừng. Một ngày nọ, quạ chuẩn bị di chuyển đến nơi khác nên đến nói lời từ biệt với người bạn bồ câu. Bồ câu bất ngờ hỏi quạ: “Vì sao bạn lại chuyển đi?”. Quạ trả lời: “Thật ra tôi cũng không muốn đi, nhưng người ở đây không thân thiện với tôi. Họ chê tiếng kêu của tôi quá khó nghe, không muốn tôi ở lại. Tôi thật sự không thể sống tiếp ở đây nữa”. Bồ câu im lặng một lúc lâu, sau đó nói: “Anh bạn của tôi à, nếu bạn không thay đổi giọng của mình thì...

Tết là khoảng thời gian buông thả những muộn phiền cũng như cho bản thân một chút nuông chiều, tuy nhiên, khi chúng ta buộc phải lấy lại phong độ trong để tập trung làm việcn thì ít hay nhiều, chính cơ thể ta cũng sẽ “phản kháng”. 

Tỷ phú người Nhật luôn cởi mở với mọi chỉ trích vì “những lời chỉ trích cấp cao có thể cải thiện hiệu suất còn những lời chỉ trích cấp thấp có thể tăng cường sức chịu đựng”. Masayoshi Son, nhà sáng lập kiêm Giám đốc điều hành tập đoàn SoftBank, được mệnh danh là “Bill Gates của Nhật Bản” từng là tỷ phú từng giàu nhất Nhật Bản năm 2021. Năm vừa qua là một năm đầy biến động với SoftBank và Son. Tỷ phú này đã tụt xuống vị trí thứ 3 trong bảng xếp hạng người giàu đất nước mặt trời mọc của Forbes. SoftBank tập trung vào quản lý đầu tư và là 1 trong những tập đoàn viễn thông lớn nhất Nhật Bản. Họ cũng đứng sau Vision Fund, quỹ có quy mô 100 tỷ USD từng đầu tư vào hơn 100 công ty, bao...

Để tìm được đam mê và biết được mình muốn làm gì, bạn cần xây dựng và thực hành theo chuỗi quyết định của cuộc đời

Người đàn ông có tương lai thành công có thể có quá khứ khác nhau, tương lai thành công của họ cũng rất khác biệt nhưng hiện tại họ đều có những điểm chung về tính cách. Một lão sư họ Vương rất nổi tiếng trong cộng động mạng Trung Quốc từng nói: “Sự thành công trong tương lai của một người đàn ông thường đã được định đoạt ngay từ đầu, không phải do số phận quyết định mà là tính cách của họ”. Người đàn ông có triển vọng thành công trong tương lai có thể đang sống những cuộc sống rất khác nhau, nhưng giữa họ chắc chắn có 4 mẫu sỗ chung sau. Kiên trì Khi một người đàn ông làm việc gì đó, sự kiên trì của anh ta là điều quan trọng nhất. Người có lòng kiên trì, bền bỉ đến cùng thì khó...

Trước tiên, bạn cần phân biệt được sự khác nhau giữa bận rộn và năng suất. Cảm giác tội lỗi năng suất (productivity guilt) là cảm giác thất vọng, tự trách mình không dứt vì không làm việc 100% hiệu quả, không làm được nhiều việc như kỳ vọng hoặc chưa biết cách tối ưu hóa công việc. Ví dụ bạn chưa hoàn thành hết việc trong ngày, bạn lỡ bỏ qua một buổi tập gym hoặc dành cả ngày thứ Bảy để xem TV, bạn sẽ lập tức rơi vào trạng thái thất vọng và trách bản thân liên tục. Những suy nghĩ trách móc có thể là: – Mình lại dậy muộn rồi, mình đã phí phạm quá nhiều thì giờ vào buổi sáng – Tại sao giờ này mình còn xem TV? Sao mình chỉ làm việc vô ích – Người khác đang chăm chỉ làm việc...