Khả năng con người bị giới hạn bởi niềm tin sai lệch 

Các nhà khoa học chuyên ngành xã hội học từng tin rằng: Nhân cách của chúng ta được hình thành từ rất sớm trong cuộc sống và không thay đổi nhiều theo thời gian. Một bài báo năm 1989 trên tờ New York Times có tựa đề: “Tính cách: Phần lớn những đặc điểm sẽ ổn định trong suốt cuộc đời con người” (Goleman, 1987). Nó tường thuật lại một nghiên cứu cho thấy rằng những đặc điểm cốt lõi của con người chúng ta, chẳng hạn như sự lo lắng, tính thân thiện và khao khát được những trải nghiệm mới, là cố định và không thay đổi theo thời gian.

Tuy nhiên nghiên cứu dài hơi nhất từng được thực hiện với chủ đề tính cách con người cho thấy rằng: tính cách của chúng ta có thể thay đổi ngoài sức tưởng trượng trong suốt chiều dài cuộc đời. (Harris, Brett, Johnson & Deary, 2016). Niềm tin và những đặc điểm thơ ấu không nhất thiết phải theo chúng ta đến hết cuộc đời. Khi chúng ta chịu trách nhiệm về sự thay đổi của bản thân và thực hành những thói quen mong muốn trong tâm trí một cách nhất quán, chúng ta có thể thay đổi cuộc sống đáng kể.

Tôi đã trốn tránh đam mê của mình vì nỗi đau từ quá khứ

Dawson Church, tác giả cuốn sách Từ Tâm Trí đến Vật Chất từng bắt đầu sự nghiệp nghệ thuật từ năm 5 tuổi. Với khởi đầu không mấy tốt đẹp vì chính người mẹ cười nhạo các tác phẩm vẽ con người của mình, Dawson Church dần từ bỏ sự nghiệp vẽ. Cho đến khi ông 45 tuổi, ông bắt đầu kiểm tra những niềm tin cốt lõi tạo nên con người của mình, một trong số đó là “tôi không giỏi vẽ”.

Ông tự hỏi “Liệu có đúng là mình không giỏi vẽ như vậy không?”. Thời điểm đó ông bắt đầu thử cầm cọ lên và vẽ, ông tham gia thêm các lớp học bổ túc và có những trải nghiệm tuyệt vời. Ông cảm thấy như mình đã vẽ trong hàng thế kỷ rồi, quá trình học ông hăng hái tiếp thu kiến thức nâng cao của cô giáo, đến người bạn gái cũng không tin được các tác phẩm của ông vẽ là của một “tay mơ”. 

Sau đó, Dawson Church bắt đầu vẽ thường xuyên hơn, những tác phẩm của ông gây ấn tượng với một người chủ phòng trưng bày nghệ thuật nên ông được đề xuất mở triển lãm tại đây. Buổi triển lãm diễn ra thành công, mọi người yêu thích tranh của ông, một số người đã chi tiền để sở hữu một trong số 36 bức tranh của ông. Và có thể bạn chưa biết, thời điểm đó Dawson Church chỉ vẽ được 8 bức tranh, để tiến hành buổi triển lãm ông cần hoàn thành 28 bức tranh nữa và ông chỉ có 60 giờ để hoàn thành. Cuối cùng Dawson Church đã làm được, hơn nữa toàn bộ tranh ông vẽ đều về con người. 

Trải nghiệm này mang đến cho Dawson Church nhiều bài học quý giá. Đầu tiên là trong đầu chúng ta trong đầu chúng ta chứa đầy những niềm tin không đúng sự thật – trong trường hợp của Dawson Church, đó là niềm tin cốt lõi rằng ông không hề giỏi vẽ vời. Một bài học khác nữa là: Những niềm tin cốt lõi này nảy sinh từ những trải nghiệm thời thơ ấu của chúng ta. Chúng định hình toàn bộ cuộc sống của chúng ta, và trừ khi chúng ta thách thức chúng, nếu không có thể chúng ta sẽ dành cả đời để chứng minh những lời nói dối mà chúng ta được nghe khi còn nhỏ là đúng sự thật.

Ý thức mới sẽ trở thành vật chất mới của con người bạn

Một khi đã phá hủy được một niềm tin,chắc chắn bạn sẽ phá hủy được cả những niềm tin khác. Hãy bắt đầu đặt câu hỏi về tất cả những niềm tin đã hạn chế và khiến bạn trở nên nhỏ bé. Hãy bắt đầu chấp nhận những phần con người mà bạn từng từ chối vì sự phản đối của cha mẹ, giáo viên, đối tác và bạn bè. Hãy bắt đầu tìm hiểu tôi là ai và trở thành người đó, thay vì giam mình trong những giới hạn do những người xung quanh thiết lập. Đó là thứ kích hoạt tiềm năng con người bạn.

Chúng ta có những khả năng, sức mạnh và hiểu biết sâu rộng bên trong con người mình. Chúng có thể bị kìm hãm bởi sự mù quáng của những người xung quanh chúng ta, nhưng chúng vẫn luôn ở đó. Chúng ta vĩ đại hơn chúng ta nghĩ rất nhiều. Một khi chúng ta bắt đầu cởi bỏ những tấm kính đang bịt kín mắt mình và bước vào vẻ đẹp lộng lẫy hoàn chỉnh của bản thân, chúng ta sẽ trở thành người định hình thế giới xung quanh mình chứ không còn là tấm gương phản chiếu những giới hạn của quá khứ nữa.

Hãy tưởng tượng xem chuyện gì sẽ xảy ra nếu bạn cứ đứng trong vòng an toàn của mình và mắc kẹt trong niềm tin cốt lõi từ quá khứ rằng bạn: không phải là kẻ tài năng xuất chúng, không phải là người may mắn, không phải là người dễ dàng kiếm được tiền… Đó là hệ quả của việc sống trong cái hộp “niềm tin cũ”. Bạn sẽ không có tâm trí mới, không có vật chất mới – và từ đó không thể sống trong một thế giới mở của tâm trí và vật chất mới được.

Vậy bạn phải làm gì để xóa bỏ ký ức của con người cũ trở thành con người mới?

Bước 1: Quan sát và nhắc nhở 

Trong bước này, bạn sẽ quan sát bản ngã cũ của mình và nhắc nhở bản thân rằng bạn không còn muốn sống dưới vai trò là bản ngã cũ đó nữa. Mục đích giúp bạn nhận thức và quan sát con người cũ của chính bản thân mình tốt hơn. Nhờ thực hành lặp đi lặp lại, bạn có thể suy xét, nhận thức được những khuôn mẫu suy nghĩ và hành động cũ, sau đó tuyệt đối không cho phép chúng xuất hiện trong thực tế hàng ngày nữa. 

Bước 2: Thực hành ghi chú và nhắc nhớ 

Tại phần này, nếu bạn cảm thấy khó đưa ra câu trả lời, hãy tự hỏi bản thân xem bạn nghĩ gì về những tình huống khác nhau trong cuộc sống, sau đó “qaun sát” cách bạn suy nghĩ và phản ứng bên trong. Bạn cũng có thể nhìn qua “con mắt của người khác”. Họ sẽ nói gì khi nhìn thất bạn? Bạn sẽ hành động như thế nào?

Đã đến lúc cần ghi chú. Hãy tập hợp những suy nghĩ tự hạn chế khả năng trong con người bạn. Bạn có thể tham khảo một vài ví dụ sau đây (đây là những suy nghĩ tự động mang tính giới hạn điển hình):

• Tôi sẽ không bao giờ nhận được một công việc mới 
• Không ai lắng nghe tôi cả 
• Cuộc sống của tôi thật tệ
• Tôi thật sự không thể thay đổi. Có lẽ lúc tốt hơn tôi nên bắt đầu thay đổi sau…

Đã đến lúc cần ghi chú thêm. Sau khi tập hợp những suy nghĩ hạn chế khả năng theo danh sách trên, bạn hãy nghĩ về cảm xúc đã xuất hiện khi bạn bật những luồng suy nghĩ đó. Bạn có thể tham khảo một vài ví dụ sau đây:

– Hờn dỗi

– Nổi giận

– Cố gắng trở thành trung tâm chú ý 

– Chần chừ…

Bước 3: Chuyển hướng 

Bước này sẽ giúp bạn chuyển giao quyền kiểm soát một cách có ý thức và thận trọng hơn, từ đó phá bỏ thói quen là chính bản thân cũ của mình. Khi bạn đã thành thạo kỹ năng chuyển hướng này, bạn đang xây dựng một nền tảng vững chắc để sáng tạo ra một con người mới mẻ và hoàn thiện hơn. 

Bạn có thể tham khảo một số “hành vi nhỏ” giúp bạn chuyển hướng, thay đổi con người cũ trở thành con người mới như sau:

– Giọng nói to nhất trong đầu: Bất cứ khi nào bạn phát hiện ra bản thân đang xuất hiện một suy nghĩ hạn chế hoặc tham gia vào một hành vi hạn chế trong cuộc sống, bạn chỉ cần nói “THAY ĐỔI” thành tiếng. Theo thời gian, nó sẽ là giọng nói lớn nhất trong đầu bạn, trở thành giọng nói nhắc nhở bạn chuyển hướng. 

– Ký ức liên kết kích hoạt những phản ứng tự động: Những ký ức liên kết của bạn tồn tại trong tiềm thức, đó là lý do vì sao phá bỏ 1 thói quen lại khó đến vậy. Vô thức dùng mối trường đã biết trong quá khứ để định danh bản thân, vậy nên môi trường này sẽ đưa bạn trở lại con người cũ trong quá khứ. Hãy luôn duy trì ý thức tỉnh táo trong quá trình xóa bỏ con người cũ. 

– Ngăn cản chính mình tiến vào trạng thái “vô thức”: 
Khi bạn trải qua một loạt các tình huống tâm trí mà trong đó, bạn nỗ lực ngăn bản thân mình trở về bản ngã cũ (về mặt cảm xúc), thì kết quả là theo thời gian, việc bạn tiếp xúc nhiều lần với những kích thích tương tự (về mặt tinh thần) sẽ làm suy yếu phản ứng cảm xúc của bạn đối với những kích thích đó. Khi bạn liên tục hiện diện trước mặt những động lực đã thúc đẩy danh tính cũ không mong muốn, và khi bạn liên tục chú ý đến những phản ứng tự động theo thói quen, cuối cùng bạn sẽ trở nên ý thức về cuộc sống của mình đến mức ngăn cản bản thân không tiến vào những trạng thái vô thức đó. 
Sau khi nói “Thay đổi”, bạn hãy nói tiếp rằng “Đối với tôi điều này không phải là tình yêu! Trở nên khỏe mạnh, hạnh phúc và tự do quan trọng hơn rất nhiều so với việc bị mắc kẹt trong cùng một khuôn mẫu tự hủy hoại mình. Tôi không muốn báo hiệu cảm xúc cho các gen giống nhau theo cách giống nhau và làm ảnh hưởng xấu đến cơ thể. Việc đó không đáng”.

Tổng kết

Tưởng tượng rằng trong suốt phần đời còn lại của mình, bạn cứ tiếp tục giữ những niềm tin về bản thân mà bạn đang có ở hiện tại. Nó như thể bạn đang đứng giữa ngã ba đường vậy. Nếu bạn rẽ theo hướng khác, bạn thách thức mọi niềm tin đang hạn chế mình trong đầu và sẽ vươn đến những tiềm năng vô tận trong con người bạn. Đôi khi bạn thành công, đôi khi bạn thất bại nhưng dù thế nào bạn vẫn phát triển. Bạn bắt đầu khám phá ra ranh giới con người thật của bạn. Thay vì ranh giới mà giáo viên, cha mẹ vạch ra cho bạn. Ý thức mới của bạn mới trở thành vật chất mới của con người bạn. Những thay đổi có thể không xuất hiện liền trong vòng một tuần, một tháng nhưng theo thời gian việc thực hành nhất quán có thể biến bạn thành một con người khác. Hãy bắt đầu thực hành nó!

Happy Live team 
Bài viết được tổng hợp từ cuốn sách Từ Tâm Trí đến Vật chất của Dawson Church và Thay đổi thói quen, đánh thức chính mình của Joe Dispenza

Có thể bạn quan tâm: Từ Tâm Trí Đến Vật Chất 

Cuốn sách dựa trên khoa học giải mã sự biểu hiện và cách suy nghĩ ảnh hưởng đến thế giới vật chất của con người

ĐẶT SÁCH NGAY