Khám phá cách thức đưa ra những lựa chọn khác biệt có thể dẫn bạn đến một cuộc sống cân bằng và hạnh phúc hơn. Tiến sĩ Joe Dispenza chia sẻ kiến thức sâu sắc về việc vượt qua căng thẳng và tìm kiếm sức khỏe tinh thần.

Có ba loại căng thẳng – vật lý, hóa học, và cảm xúc. Tương tự như vậy, có ba loại cân bằng – vật lý, hóa học, và cảm xúc. Vì tất cả ba yếu tố này đều liên kết với cơ thể, kinh nghiệm của tôi khi làm nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe hơn 30 năm đã cho thấy, nếu bạn có thể đưa hai trong ba sự mất cân bằng trở lại trạng thái cân bằng, thì cái thứ ba thường sẽ đi theo.

Nếu bạn có thể giúp cơ thể mình đạt được sự cân bằng hóa học và cảm xúc nhiều hơn, nó sẽ có xu hướng trở lại trạng thái cân bằng vật lý. Khi cơ thể chuyển sang trạng thái cân bằng vật lý và hóa học nhiều hơn, nó có khả năng sẽ điều chỉnh lại cân bằng cảm xúc của bạn. Bằng cách đưa ra những lựa chọn đúng đắn lần này qua lần khác, nếu bạn có thể điều kiện cơ thể mình vào trạng thái cân bằng vật lý và cảm xúc nhiều hơn, nó chắc chắn sẽ cân bằng hóa học hơn. Khi tất cả ba đều cân bằng, chúng ta gọi đó là trạng thái homeostasis, hay sức khỏe. Vấn đề là, thường xuyên trong cuộc sống hiện đại bận rộn của chúng ta, có vẻ như việc mất cân bằng dễ dàng hơn nhiều so với việc đạt được cân bằng.

Khi chúng ta không chú ý đến thế giới nội tâm của mình, rất dễ bị lôi cuốn vào những cảm xúc căng thẳng quen thuộc, gắn liền với bản thân quá khứ của chúng ta. Sống trong cảm xúc của quá khứ chỉ sẽ mang lại nhiều kết quả giống nhau trong tương lai. Khi chúng ta điều hướng cuộc sống một cách tự động, hoạt động theo những chương trình vô thức, cảm xúc, hoặc những yếu tố căng thẳng (nghi ngờ, mệt mỏi, từ bỏ, oán giận, đau khổ và vân vân), môi trường quen thuộc của chúng ta khẳng định lại những cảm xúc này. Đây là cách chúng ta mắc kẹt trong cuộc sống quen thuộc của mình.

Vậy làm thế nào để thoát khỏi chu kỳ suy nghĩ, cảm nhận, và làm những điều giống nhau đi đi lại lại? Tất cả bắt đầu bằng việc đưa ra những lựa chọn khác nhau. Cho dù đó là thức dậy và thiền định thay vì nằm trên giường, thay đổi chúng ta ăn gì, hoặc bắt đầu một lịch trình tập thể dục, khi chúng ta đưa ra những lựa chọn mới và tốt hơn, chúng ta giúp cơ thể, tâm trí, và tinh thần của mình trở lại trạng thái cân bằng. Bạn phải bắt đầu từ đâu đó. Hãy xem xét ví dụ về việc thay đổi chế độ ăn của chúng ta bằng cách cắt giảm đường, rượu, hoặc caffeine. Khi cơ thể chúng ta bắt đầu thay đổi trạng thái hóa học của nó từ những lựa chọn thức ăn tốt hơn, điều này tự nhiên dẫn đến sự thay đổi trong trạng thái cảm xúc của chúng ta.

Tuy nhiên, ban đầu, bạn có thể sẽ trải qua cảm giác thèm muốn – cơ thể bạn sẽ chống lại bạn vì nó đã được điều kiện hóa học và cảm xúc bởi những lựa chọn quá khứ. Nếu chúng ta không cảnh giác trong quá trình này, cơ thể chúng ta, đã được điều kiện để trở thành tâm trí, sẽ thúc đẩy chúng ta trở lại với những kích thích quen thuộc và mô hình giống nhau để nó có thể cảm thấy giống như nó đã cảm thấy trong nhiều năm qua. Đây là cơ thể bám víu vào quá khứ.

Nếu bạn chống lại những cảm giác thèm muốn, những cám dỗ, những tiếng nói, và những ham muốn của cơ thể đủ lâu, bạn có thể bắt đầu lấy lại quyền kiểm soát cơ thể và những người lái xe vô thức của nó. Mỗi lần bạn vượt qua những cảm giác thèm muốn và những tiếng nói nói với bạn đưa ra quyết định không cuối cùng là yêu thương bạn, bạn đang thực hiện ý chí ý thức của mình trên cơ thể và chinh phục một khía cạnh của bản thân. Thành công này mang lại cho bạn sự tự tin và động lực để đối mặt với điều tiếp theo. Trước khi bạn biết, bạn không còn sợ hãi hoặc do dự để đưa ra những lựa chọn mới và khác nhau. Thay vào đó, bạn ôm lấy chúng, và mỗi lần bạn làm điều này, bạn cảm thấy hài lòng hơn với bản thân và những lựa chọn của mình.

Khi chúng ta cảm thấy tốt hơn về bản thân, chúng ta có khả năng nhìn thấy khả năng ở nơi chúng ta không thể trước đây. Khi bạn tiếp tục đưa ra những quyết định phục vụ tích cực cho sức khỏe của mình, bạn bắt đầu tạo ra một trạng thái nội tâm mới.

Đây chỉ là một bước nữa hướng tới việc điều chỉnh cơ thể bạn trở lại trạng thái homeostasis, hay sức khỏe. Trong trạng thái homeostasis, có nhiều năng lượng hơn có sẵn để tạo ra một tương lai mới và tốt đẹp hơn bởi vì cơ thể không còn phải làm việc quá sức để trở lại trạng thái cân bằng. Năng lượng được giải phóng này cho phép một chu kỳ đạo đức của những lựa chọn cuối cùng tạo ra những hành vi mới và khỏe mạnh hơn. Những hành vi này dẫn đến những cảm xúc khỏe mạnh hơn, có khả năng sẽ dẫn bạn đến những trải nghiệm mới—và bây giờ khi bạn đã cân bằng hóa học và cảm xúc hơn, bạn trở nên cân bằng vật lý hơn và chu kỳ tiếp tục.

Vì vậy, lần sau khi bạn cảm thấy mắc kẹt trong cuộc sống của mình, hãy nhớ rằng những khởi đầu mới bắt đầu từ những lựa chọn mới. Điều gì là một điều nhỏ bạn có thể bắt đầu thay đổi ngay hôm nay sẽ có ảnh hưởng tích cực đến cuộc sống của bạn? Kiên trì với nó và xem nó sẽ dẫn bạn đến đâu! Bây giờ bạn đang ở trong vùng không biết, và đó là nơi diễn ra phép màu.

Joe Dispenza – tác giả sách Thay đổi thói quen đánh thức chính mình, Bạn là Nhà giả dược, Trở nên phi thường 

Happy Live dịch

Có thể bạn quan tâm

Bộ sách Sức mạnh tâm thức

ĐẶT SÁCH NGAY