Có những lúc bạn tưởng mình đang cố gắng đi về phía điều mình muốn, nhưng thật ra bên trong lại luôn bị kéo bởi điều mình sợ. Sợ thất bại, sợ bị từ chối, sợ không đủ tốt… Và chính những nỗi sợ ấy, ở một tầng sâu hơn, lại là một dạng “ý định” vô thức đang âm thầm định hướng cuộc sống của bạn. Khi hiểu được điều này, bạn sẽ biết cách chuyển hướng sự chú ý, trở về với điều mình thật sự mong cầu và bắt đầu hiện thực hóa khát vọng từ bên trong.

Bạn không chỉ sống bằng điều mình muốn, mà còn bằng điều mình sợ

Rất nhiều người nghĩ rằng cuộc đời mình được tạo nên từ ước mơ, mục tiêu và những điều bản thân mong muốn. Điều đó đúng, nhưng chưa đủ.

Bởi trên thực tế, cuộc sống của bạn không chỉ bị dẫn dắt bởi điều bạn muốn có. Nó còn bị ảnh hưởng mạnh mẽ bởi điều bạn luôn lo lắng sẽ xảy ra.

+ Bạn sợ bị từ chối nên không dám mở lòng.

+ Bạn sợ thất bại nên trì hoãn bắt đầu.

+ Bạn sợ thiếu thốn nên lúc nào cũng sống trong căng thẳng.

+ Bạn sợ bị đánh giá nên không dám là chính mình.

Nhìn bề ngoài, đó chỉ là những nỗi lo rất con người. Nhưng nếu nhìn từ góc độ năng lượng và sự tập trung, bạn sẽ thấy một sự thật khá sâu sắc: Nỗi sợ cũng là một dạng ý định.

Không phải ý định rõ ràng như khi bạn nói “tôi muốn hạnh phúc”, “tôi muốn đủ đầy”, “tôi muốn được yêu thương”. Mà là một dạng ý định vô thức, nơi tâm trí liên tục dồn sự chú ý vào điều bạn không muốn, rồi vô tình giữ mình ở cùng tần số với chính điều đó.

Nỗi sợ là cách tâm trí liên tục gọi tên điều mình không muốn

Theo tinh thần của cuốn sách Yêu cầu đúng, nhận đủ, điều bạn gửi ra không chỉ là lời nói, mà là cả điểm tập trung và rung động cảm xúc phía sau lời nói ấy.

Bạn có thể nói rằng mình muốn bình an. Nhưng nếu mỗi ngày bạn đều nghĩ:

• Đừng có chuyện xấu xảy ra

• Đừng để mình thất bại

• Đừng để người ấy rời đi

• Đừng để tiền bạc thiếu trước hụt sau

… thì điều tâm trí bạn đang lặp lại vẫn xoay quanh bất an, thiếu thốn và mất mát.

Cuộc sống không chỉ phản hồi với câu chữ đẹp đẽ bạn nói ra cho có. Nó phản hồi với điều bạn đang thật sự chú ý đến, điều bạn đang tin, và điều bạn đang cảm thấy là “rất thật” trong nội tâm.

Đó là lý do có người rất muốn hạnh phúc nhưng lại sống trong thấp thỏm. Rất muốn tình yêu nhưng lại luôn phòng thủ. Rất muốn thành công nhưng lúc nào cũng chuẩn bị tinh thần cho thất bại.

Ở bề mặt, họ đang ước. Nhưng ở tầng sâu, họ đang sợ. Và chính nỗi sợ ấy đang âm thầm trở thành “ý định” mạnh hơn.

Vì sao nỗi sợ lại có sức kéo lớn đến vậy?

Bởi nỗi sợ thường đi kèm cảm xúc rất đậm.

Điều bạn mong muốn nhiều khi chỉ là một ý nghĩ thoáng qua. Nhưng điều bạn sợ lại được lặp đi lặp lại bằng tưởng tượng, bằng đề phòng, bằng căng thẳng, bằng những kịch bản xấu mà tâm trí dựng lên mỗi ngày.

Bạn có thể chưa hình dung rõ cuộc sống mình muốn. Nhưng bạn lại hình dung rất rõ điều mình không muốn gặp phải.

Bạn chưa chắc đã cảm nhận sâu sắc sự đủ đầy. Nhưng bạn lại cảm nhận rất thật nỗi lo thiếu thốn.

Bạn chưa thật sự sống trong rung động của tình yêu. Nhưng bạn lại rất quen với rung động của mất an toàn.

Vì thế, nỗi sợ dễ trở thành lực hút mạnh hơn mong muốn. Không phải vì bạn cố tình chọn điều tiêu cực, mà vì bạn đang dành quá nhiều năng lượng cho nó.

Nỗi sợ là một dạng ý định vô thức

Trong Sức mạnh kỳ diệu của Ý định có Chủ đích, ý định không đơn thuần là đặt mục tiêu. Ý định là khi bạn biết mình muốn điều gì, và có chủ đích giữ mình trong trạng thái đồng bộ với điều đó.

Ngược lại, nỗi sợ là khi bạn vô thức giữ sự chú ý ở hướng đối lập.

Bạn không muốn bị bỏ rơi. Nhưng bạn liên tục sống như thể điều đó sắp xảy ra.

Bạn không muốn thiếu tiền. Nhưng bạn luôn ra quyết định từ cảm giác khan hiếm.

Bạn không muốn thất bại. Nhưng bạn luôn mang tâm thế đề phòng, co cụm và nghi ngờ bản thân.

Đó chính là một dạng ý định ngược. Một dạng “ra lệnh” vô thức với cuộc sống, nơi bạn cứ liên tục hướng sự tập trung vào thứ mình không muốn, rồi ngạc nhiên khi nó cứ lặp lại trong trải nghiệm của mình.

Nỗi sợ không phải là lời cầu mong thành tiếng. Nhưng nó là một lời nhắc nội tâm được lặp đi lặp lại đến mức trở thành quán tính năng lượng.

Bạn không thu hút điều mình nói muốn, mà điều mình đang đồng bộ

Đây là chỗ nhiều người dễ hiểu sai về Luật Hấp Dẫn.

Không phải cứ nói tích cực là đủ. Không phải cứ dán affirmation lên tường là xong. Không phải cứ nhắm mắt hình dung vài phút rồi phần còn lại sống trong lo âu là hiện thực sẽ đổi khác.

Bạn không nhận nhiều nhất từ điều mình nói. Bạn nhận nhiều nhất từ điều mình đang đồng bộ.

Nếu bên trong bạn vẫn đang Ngược dòng với khát vọng của mình, thì những câu khẳng định tích cực cũng rất khó có tác dụng thật sự.

Ví dụ:

• Bạn nói muốn một mối quan hệ lành mạnh, nhưng sâu bên trong luôn tin mình không đáng được yêu.

• Bạn nói muốn dư dả, nhưng mỗi lần chi tiêu lại thấy tội lỗi và bất an.

• Bạn nói muốn sống đúng với mình, nhưng cứ hễ chuẩn bị tỏa sáng là nỗi sợ bị đánh giá kéo bạn lùi lại.

Khi đó, điều vận hành cuộc đời bạn không phải là mong muốn thật lòng, mà là sự lệch pha giữa mong muốn và trạng thái nội tâm.

Bản thể của bạn biết rõ điều mình khao khát. Nguồn không hề ngăn cản bạn nhận điều tốt đẹp hơn. Nhưng nếu phần con người trong bạn luôn co lại vì sợ hãi, bạn sẽ tự làm nghẽn dòng chảy nhận về.

Giống như đạp ga và giữ phanh cùng lúc. Xe vẫn rung lên, nhưng rất khó đi xa.

Vì sao nỗi sợ cứ lặp lại trong cuộc sống?

Phần lớn nỗi sợ không sinh ra từ hiện tại. Nó thường bắt nguồn từ một ký ức cũ, một trải nghiệm chưa được chữa lành, hoặc một niềm tin từng được hình thành trong lúc bạn yếu lòng nhất.

+ Một lần bị từ chối.

+ Một lần thất bại.

+ Một lần mất mát.

+ Một lần bị xem nhẹ.

+ Một lần bạn đã hy vọng rất nhiều nhưng kết quả lại khiến bạn hụt hẫng.

Từ đó, tâm trí học cách phòng thủ. Nó tin rằng nếu luôn lo trước, chuẩn bị trước, sợ trước, thì bạn sẽ bớt đau hơn khi điều không mong muốn xảy ra.

Nhưng thật ra, cơ chế này khiến bạn luôn sống trong báo động. Bạn không còn nhìn cuộc sống từ sự mở lòng nữa. Bạn nhìn nó từ sự đề phòng.

Và khi sống như vậy, bạn thường bỏ lỡ những con người, cơ hội và hoàn cảnh đang cùng tần số với điều tốt đẹp hơn. Không phải vì bạn không xứng đáng. Mà vì bạn chưa thật sự cho phép mình nhận.

Chữa lành nỗi sợ không phải là ép mình thôi sợ

Đây là một hiểu lầm rất phổ biến.

Nhiều người nghĩ rằng để sống tích cực, họ phải xóa sạch nỗi sợ, phải luôn mạnh mẽ, luôn lạc quan, luôn nghĩ điều tốt. Nhưng kiểu tích cực gượng ép đó chỉ khiến nỗi sợ bị dồn xuống sâu hơn.

Chữa lành thật sự không bắt đầu bằng việc chống lại nỗi sợ. Nó bắt đầu bằng việc nhìn thấy nỗi sợ bằng sự dịu dàng.

Thay vì tự trách mình yếu đuối, bạn có thể hỏi:

• Nỗi sợ này đang muốn bảo vệ điều gì trong tôi?

• Phần nào trong tôi đã từng tổn thương đến mức phải cảnh giác như vậy?

• Tôi đang thật sự cần kiểm soát, hay đang cần cảm giác an toàn?

Khi bạn không còn phán xét nỗi sợ, bạn bắt đầu tách mình ra khỏi nó.

Bạn nhận ra một điều rất quan trọng: Tôi đang có nỗi sợ, nhưng tôi không phải là nỗi sợ đó.

Khoảnh khắc ấy, quyền lựa chọn quay trở lại.

Mỗi nỗi sợ đều đang chỉ về một khát vọng phía sau

Trong tinh thần của Hiện thực hóa Khát vọng, điều quan trọng không phải là bạn né được nỗi sợ giỏi đến đâu, mà là bạn hiểu nó đang hé lộ điều gì về mong muốn sâu nhất của mình.

Bởi phía sau mỗi nỗi sợ thường là một khát vọng chưa được gọi tên:

• Sợ bị bỏ rơi, thật ra là khát khao được yêu thương và gắn bó.

• Sợ thiếu tiền, thật ra là khát khao được tự do và an tâm.

• Sợ thất bại, thật ra là khát khao được phát triển và sống trọn tiềm năng.

• Sợ bị đánh giá, thật ra là khát khao được là chính mình mà vẫn được đón nhận.

Nỗi sợ, theo một cách rất lạ, vẫn đang chỉ đường cho bạn. Chỉ là nó chỉ bằng mặt trái. Nếu biết lắng nghe, bạn sẽ thấy: điều làm bạn sợ nhất thường cũng là nơi cất giấu điều bạn mong nhất. Và khi hiểu ra điều đó, bạn có thể bắt đầu xoay hướng chú ý.

Thay vì hỏi: “Làm sao để điều tồi tệ đừng xảy ra?”

Bạn có thể hỏi:

+ “Điều tôi thật sự muốn trải nghiệm là gì?”

+ “Tôi muốn cảm thấy thế nào trong mối quan hệ này, trong công việc này, trong hành trình này?”

+ “Hôm nay tôi có thể Xuôi dòng hơn với điều đó ở đâu?”

Chuyển nỗi sợ thành ý định có chủ đích như thế nào?

Bạn không cần chuyển hóa mọi thứ trong một ngày. Chỉ cần bắt đầu từ những bước nhỏ, nhưng có ý thức.

1. Nhận ra mình đang tập trung vào điều không muốn

Đây là bước đầu tiên. Không phán xét. Không xấu hổ. Chỉ đơn giản nhận ra: “Mình đang đặt tâm trí vào điều mình sợ mất, sợ sai, sợ thiếu.”

Sự nhận ra này đã là một thay đổi lớn, vì nó đưa bạn ra khỏi phản xạ vô thức.

2. Gọi tên cảm xúc thật

Hãy thành thật với chính mình:

• Tôi đang sợ bị từ chối

• Tôi đang sợ mình không đủ giỏi

• Tôi đang lo mình không kiểm soát được kết quả

Khi cảm xúc được gọi tên, nó bớt mơ hồ. Và khi nó bớt mơ hồ, nó bớt quyền lực.

3. Tìm ra khát vọng nằm sau nỗi sợ

Hãy tự hỏi: “Nếu không còn bị nỗi sợ này chi phối, tôi thật sự muốn điều gì?”

Đôi khi câu trả lời rất giản dị:

+ Tôi muốn thấy mình đủ tốt.

+ Tôi muốn an tâm.

+ Tôi muốn được yêu mà không phải gồng lên.

+ Tôi muốn sống nhẹ hơn.

Chính câu trả lời đó mới là hướng đi thật sự.

4. Chọn một cảm giác gần với điều mình muốn

Bạn không cần nhảy từ lo âu sang hân hoan ngay lập tức. Chỉ cần chọn một cảm giác dễ với tới hơn.

+ Từ hoảng loạn sang bình tĩnh hơn một chút.

+ Từ thiếu tin tưởng sang cởi mở hơn một chút.

+ Từ co cụm sang mềm lại hơn một chút.

Đó là cách bạn bắt đầu Xuôi dòng.

5. Lặp lại ý định mới bằng trải nghiệm sống

Ý định có chủ đích không chỉ nằm trong suy nghĩ. Nó cần đi vào lựa chọn hằng ngày.

+ Nếu bạn muốn sống đủ đầy, hãy bắt đầu biết ơn những gì đang có.

+ Nếu bạn muốn được yêu thương, hãy thôi bỏ rơi chính mình.

+ Nếu bạn muốn tự tin, hãy tập hành động dù chưa hoàn hảo.

Hiện thực hóa khát vọng không bắt đầu từ một phép màu bên ngoài. Nó bắt đầu từ những lần bạn chọn lại trạng thái bên trong.

Khi bạn thôi để nỗi sợ làm la bàn

Có một sự thay đổi rất lớn xảy ra khi bạn không còn dùng nỗi sợ để định hướng cuộc đời.

+ Bạn ngừng yêu chỉ vì sợ cô đơn.

+ Bạn ngừng làm việc chỉ để chứng minh mình có giá trị.

+ Bạn ngừng cố gắng vì áp lực phải hơn người khác.

+ Bạn ngừng níu kéo những điều đã không còn phù hợp, chỉ vì sợ mất đi.

Thay vào đó, bạn bắt đầu chọn từ sự rõ ràng hơn.

+ Chọn điều khiến lòng mình mở ra.

+ Chọn điều khiến mình thấy nhẹ.

+ Chọn điều khiến mình gần với Bản thể hơn.

+ Chọn điều khiến mình cảm thấy mình đang sống, chứ không chỉ đang phòng thủ.

Đó là lúc ý định không còn là một câu nói đẹp. Nó trở thành cách bạn hiện diện trong từng ngày.

Và cũng là lúc khát vọng không còn là thứ quá xa. Vì bạn đang dần trở thành người có thể đón nhận nó.

Nỗi sợ không cần biến mất, nhưng bạn có thể ngừng để nó dẫn đường

Nỗi sợ không xấu. Nó chỉ là tín hiệu cho thấy bạn đã quá lâu nhìn đời từ phía điều mình không muốn.

Nhưng bạn luôn có thể chọn lại: Chọn lại nơi mình đặt sự chú ý. Chọn lại cảm giác mình muốn nuôi lớn. Chọn lại điều mình muốn đồng bộ cùng.

Bởi điều thay đổi cuộc đời bạn không phải là ngày nỗi sợ biến mất hoàn toàn. Mà là ngày bạn thôi xem nó như chiếc la bàn của mình.

Và từ khoảnh khắc đó, bạn không chỉ rời xa điều mình lo lắng. Bạn còn bắt đầu bước gần hơn về phía điều mình thật sự mong cầu.

Nếu bạn đang muốn hiểu sâu hơn cách cảm xúc, sự tập trung và ý định bên trong tạo nên hiện thực bên ngoài, bộ sách Luật Hấp Dẫn – Sức mạnh thay đổi cuộc đời sẽ là một người bạn đồng hành đáng đọc, giúp bạn học cách chuyển từ sống trong phòng thủ sang sống trong đồng bộ, để không chỉ bớt sợ hơn mà còn bắt đầu nhận về điều mình thật sự mong muốn.